HorsePower+mono+dextroza+? :>

Witam :D
troche o mnie
wiek: 22
wzrost: 180cm
waga: 80kg
staz: kilka lat z przerwami (nauka, chorba, MMA, praca, itd...)
trening: dzielony (3 razy w tygodniu)
wyciskanie lezac: seria 100kg, na raz 120kg
suplementacja: mono, mono, Xpand, HP+mono
cel: masa
dieta: jest (nie jest rygorystyczna tylko poprostu starma sie jesc wegli i bialka ile wlezie)

ostatni cykl mialem listopad - poczatek grudnia (6 tygodni) HP+mono z wynikow bylem zadowolony zlaplem ponad 7kg masy i ponad 10kg sily, a utrzymalme 5kg masy oraz 10kg sily
NAJwiekszego kopa mialem w 3-4 tygodniu ciwczen w 6 natomiast juz nawet nie czulem ani obrzydliwego smaku ani mrowienia
zostalo mi 25 porcji HP, 30 porcji mono, a takze 20 porcji dextrozy (w poprzednim cyklu mono pilem z glukoza)
moje pytanie brzmi czy cos moze dokupic do zestawu HP-mono-dextrozy? :P
tak zbey byc zlapac jak NAjwiecej masy bo nastepny cykl planuje gdzies dopiero na listopad bo sie zastanawiam czy po tym cyklu nie zrobic malej reukcji (po raz pierwszy w zyciu)
czyli czy(jezeli tak to co?) wziąć do tego? :>
jak to dawkowac? :>
ostatnie pytanie mam odnosnie treningu poniewaz cwicze 3 razy w tygodniu (kalta+bic, plecy+tric, barki+nogi+przedramie) czy moze podczas cyklu zamiast cwiczyc 3 razy w tygodniu to poprostu co 2 dzien(tak gdzies przez 4-5 tygodni bo raczej na tyle mi starczy odzywek)? :>
czekam na wasze opinie oraz rady :)

nie trezba nic wiecej dorzucac, a nawet bym ujal ten cukier czyli dextro.
MITY SUPLEMENTACJI
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

dawkowanie:
DT: rano 5g mono przed treningiem porcja HP
DNT: rano 5g mono


co do treningu zalezy od stopnia zaawansowania.
mozesz co drugi dzien, ale jak bedziesz czul, ze jestes slabszy, to rob wieksze odstepy pomiedzy dniami treningowymi chociaz raz w tyg.

trening od pol roku w maire regularny 3 razy na tydzien wiec na suplach mysle ze bym pociagnal zazwyczaj przed treningiem staralem sie drzemnac z godiznke zeby zregenerowac sily
niekotryz ostantio wpsominali cos zeby do tego jakis stack tez mozna by bylo dorzucic? :>
noi co z ta dextroza jak ja jesc? :>

przeczytales linka? bedziesz wiedzial, ze dextro zbedne.

co do stacka, mozna, zalezy od ilosci pieniedzy na cykl

moze i zbedne ale jezli juz mam? :D
no tak do 200zl max
?

Dextroza zbedna, co do HP + mono ok.

jezeli juz masz to pij z wpc po treningu jesli nie chcesz wyrzucac.
lub wsyp w domu do cukierniczki. do herbaty/kawy tez dobra

lepiej sam to zjem bo moja mama zbytnio nie lubi tej chemii :P
noi jeszcze raz spytam :]
zostac przy HP+mono czy cos jeszcze do tego? :>
przerzucic sie z treningu ze trzech w tydzien na co drugi dzien? :>

zostan perzy tym.
co do treningu mozesz sprobowac, sam bedziesz wiedzial jak ci lepiej.

jak chcesz to dorzuc witaminy. mzb omege 3 i styka.