SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mix

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg na maszynie leżąc 15,15,15 -------------- 5a. Wspięcia stojąc na maszynie smitcha max,max,max 5b. Wspięcia stojąc max,max,max 6. Wspiecia siedząc max,max,max 7 Brzuch - mix ------------------------------------------ Przysiady szły do 120kg dobrze. 130 kg było w zasiegu na 5 powotrzen, ale przy schodzeniu przy 2 powotrzeniu mnie zablokowało i [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 18:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 38kg - max 5b. Unoszenie sztangielki bokiem w opadzie tułowia 9kg - 12,max,max ------- 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 10kg - 15 9kg - 15 8kg - 15 7. Brzuch - mix ------- + 30 minut aero (rowerek) ---------------------------- Ocena: 7/10 Dzis trening poranny, po 1 posiłku, waga przed 85.8kg. Mysle, ze do 85kg zejde i bedzie gitara. [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 16:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak by bylo najlepiej w tym posilku tylko ww zlozone + miecho + warzywa w 6 - ww zlozone+proste - w sam raz przed treningiem 7a - po pewnym czasie mozesz sobie dorzucic taki mix jak masz po treningu - podczas treningu/pity tuz przed Sa najnowsze badania pokazujace ze shake przed treningiem poprawia 'skutecznosc' - o ile tak mozna napisac - [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 00:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukozaminę solo odpuść, kup lepiej jakiś mix, np. MVP Flex 4 Joint

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 22:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch najlepiej czuje robiac przysiady 2 razy w tygodniu robie mix ćwiczeń na brzuch, ale to w domu, bo na siłce nie mam miejsca

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14460 Data: 2009-06-01 10:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień I - Cardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 - skład: WPC, jajka, płatki owsiane, otręby owsiane, otręby z żurawiną, truskawki, oliwa, siemię lniane, woda, trochę mleka Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14460 Data: 2009-06-01 20:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień II - Cardio Dieta Pierwszy posiłek - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 - taki sam jak wczoraj, również z truskawkami Cardio Drugi posiłek Filet z piersi pokrojony w kostkę, smażony na teflonie, warzywa + oliwa, siemię Trzeci posiłek Dorsz pieczony we folii, kasza jęczmienna, warzywa + siemię Czwarty posiłek Jajecznica + [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14460 Data: 2009-06-02 21:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14460 Data: 2009-06-03 22:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed cardio II - tcm rano - xp po cardio II - bcaa i glutamina po cardio - zma na noc Trening Cardio I – rower 60min Cardio II – piłka nożna ok. 90min + tabata --- Scorch fajnie, lekkie pobudzenie, mniej odczuwałem zmęczenie Drelka - Scorch jest "na rozgrzewkę" przed Venomem i później będzie mix Venom + Scorch

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14460 Data: 2009-07-10 11:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atraMento - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakieś 42 kg %-) Morał taki, ze moja doopa cięższa teraz niż ten plecak i to dziecko razem wzięte :) Ale bede sie starać so hard aby to zmienić! Póki co zaliczyłam trening na konsoli ( taki mix różnych ćwiczeń) zastanawiam się jak je opisac po kolei żeby było wiadomo o co chodzi, na razie nie mam jak nagrac bo telefon nagrywający ma córka.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 13:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćpiesz te wynalazki a wystarczała by Kofeina + trochę efki i masz mix idealny zeby nie zamulic ;-)

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-09 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj lece z nogami:) rzepka sie uspokoila, wiec zobaczymy jak przebiegac bedzie trening, moze jakies siady w koncu wpadna. ogolnie mix bpc+tb500 sprawdza sie, wczesniej rzepka dokuczala mi po 1-2 tygodnie zanim przestala bolec, teraz 2-3 dni i jest cisza

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-05 08:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł - przygotowania do debiutu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dziale Odnośnie jakości snu , przeczytaj np. ten ciekawy art http://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu u mnie sprawdzały się różne opcje, chociażby najprostszy mix typu połączenie zma http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html + melatoniony lub tryptofanu Bardzo dobrze wspominam też czas ,gdy wrzucałem przez snem 4+ REM+

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9006 Data: 2017-01-10 10:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] www.iherb.com. Nalesniki wysokobialkowe robie z maki gryczanej albo czegos co sie nazywa "proteinrike pannekaker", dostepne w sklepach internetowych takich jak www.x-life.no. Skoro ten mix jest dostepny w Norwegii, to musi byc i w Szwecji! Ja tu na przyklad nie mam niestety bialek jaj w formie plynnej w butlece. Kupilam raz wlasnie w Szwecji:)

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 18:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 DZIEŃ 6.04.2011 TRENING: barki: wyciskanie hantli 12,10,8,8 11/15/21/15kg unoszenie na bok 15,12,12 5/7/5kg unoszenie w opadzie 12,15,12 9/11/11kg mix unoszen siedzac 3x15 triceps: pompki na poreczach 8,8,10 prostowanie na wyciągu 12,10,8 francuz hantla oburącz 12,10,8 19/21/23kg Wrażenia: jakos zle mi się dzis cwiczyło strasznie duzo ludzi [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 11:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] siłkę,teraz ćw w domu przy jednoczesnym uważaniu,żeby dziecka nie uszkodzić,pomaganiu jak cos chce itp nie sprzyja dobremu wykonywaniu ćwiczeń itd.i tak z 30-40 minut trwa to 60min i więcej. warzywa:pomidory,papryka,cebula,mix sałat,natka pietruszki płyny:2 litry wody,3x kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1992f5a3daf4d1996de0e1912c2d0ce.png

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14851 Data: 2014-04-02 19:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dodam nową opinie o Gain body 30, whey best mass i Night Protein Mix. Dostałem na weekendzie próbki tych suplementów wszystkie o smaku czekoladowym :) Więc: Smak: 3/3 Rozpuszczalność : 3/3 Zapach : 3/3 Składowo mi się podoba najbardziej Night Protein bo używam tylko białek ,Gainery odpadają ale smakowo są niezłe. Daję taka samą opinię do [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 14:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka serwatki zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedni mix węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewnia stałe i równomierne dostarczanie niezbędnej energii. Bogaty zestaw witamin i minerałów zapewnia prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 18:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rutinaceę, witaminę C, cynk, kompleks minerałowy MineralFit, duże ilości warzyw, zarówno świeżych, jak i mrożonych aaa i jeszcze dawki BCAA - w trakcie treningu piję mix 10-15g L-Gluty, 20-30g BCAA, 50g carbo, taki napój dobrze nawadnia, uzupełnia niedobory elektrolitów i aminokwasów, zapewnia stałe dostawy energii i stosunkowo szybkie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2011-04-05 21:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilosciach normalnych i raczej naturalny, ew sproszkowany, nie w tabletkach. Jako dodatek do mięs, dressingów, cebulka do jajecznicy, twarogu ogólnie - zrobiłem przed chwilą mix 500g serka wiejskiego, 250g twarogu półtłustego, pół cebuli, sól, pieprz. do 1/3 takiej porcji dodałem pół sporego, pokrojonego w kostkę pomidora - niebo w gębie!! aaaa [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2011-04-07 22:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)