micha na dziś: suplementy: merz specjal i you gui pian warzywa: pomidory, mix sałat picie: Woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4150b9bddcfd44c3ac54900c248e2fd0.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-24 17:35:50
3maj jako rekompensate liste hitow z planety FM. i dzieki az SOGa DJ Tiesto feat. Maxi Jazz - Dance4Life Tom Novy - Unexpected Leki feat. Babybang & M.I.S.T.A. - Sitting In My Car Rihanna - We ride Shaun Baker feat. Laid Back - Bakerman Cascada - Ready for love Sandra - Around my heart 2006 Benassi Bros. feat. Sandy [...]
nie mam jej na kompie jeszcze B NT 200 T 230 - tutaj moze dam porcje bialka aby dodac te 25g ed WW NT 230 T 260 T 50-60 5-6 posilkow dziennie, 6-stym jest mix gainer+ bialko -po treningu kcal ok 2.5 tys bede to testowal przez 2 tyg (potem ew dodam lub odejme ww) po 2 tygodniach dodam tse
[...] 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, vit c 2x Dieta: .. pulpeciki w sosie koperkowym, zapiekanka z cukinią, pieczarkami i m. mielonym, mix twaróg chudy/serek wiejski... Sfd Wpc.., /SFD/Images/2015/10/9/74cc9b6a7d424777b7b91830025b17bf.jpg /SFD/Images/2015/10/9/1417b9d50fe24099a478337c871b57ff.jpg
28.04 Dt Przed treningowy mix sprawdza się fajnie, chce się dłużej i więcej ćwiczyć.., W tym tygodniu wpadnie, aż 5 siłowych treningów.., są możliwości więc lecę.., Waga stanęła na 73 kg i ani w dół ani w górę..., Trening: PLECY Martwy ciąg 4x5-6 Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4xmaks Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x8-10 Wiosłowanie [...]
Fajna ta salatka daj przepis Hej, nic skomplikowanego szparagi zrobione na parze potem podsmażone na masełku, a sałatkę układamy warstwami na dużym talerzu ja miałem jakiś mix świeży w doniczce:-) i tak sałata, szparagi, pomidorki, jajka, rzodkiewka wszystko posypujemy zieloną pietruszką, skropić oliwą bądź lnianym...
[...] , pomidor,wędlina z kuraka i 2 jajka 12:00 100g ryżu + 200g kuraka pieczonego +oliwa z oliwek 15-16:30 Trening 17:00 Banan 17:30 100g ryżu + 200g kuraka pieczonego +oliwa z oliwek 20:00 2 jajaka + 30g ryżu taki mix w szklance :-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-01-09 21:30:36 Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-01-09 21:42:14
[...] przejeść, polędwica jest genialna do steków ale jednak steki najlepiej smakują podane na świeżo/gorąco... Nie będe mielił polędwicy wołowej na burgery bo to lekka abstrakcja :-D Więc optymalnie było by zrobić jakiś mix np ligawa z rostbef'em albo dać karkówki troszkę. Coś się pomyśli bo jednak burgery się szybko je i dobrze wchodzą nawet zimne.
mi na steki bardzo przypadła ligawa wołowa, cena jeszcze znośna w porównaniu do poledwicy a naprawdę smaczna. Z rostbefu,antrykotu wychodził mi podeszwy. Do zmielenia najlepszy wg mnie jest mix łopatki wołowej i szynki wieprzowej - cenowo i smakowo najlepszy kix jak dla mnie.
Właśnie rozpocząłem paczuszkę o smaku czekoladowym. Mix: miarka (ok 30g) białka + 300 ml mleka Rozpuszczalność - świetna, kilka wstrząsów shakerem i wszystko ładnie wymieszane, piany praktycznie brak Smak - z mlekiem mi smakuje, nie za słodki, nie mdlący, na pewno lepszy od czekolady Ostrowi ;) Cena - 140 zł za ok 2,42 kg, wychodzi ok 58zł/kg [...]
[...] nim nie boję się o katabolizm, który może czychać tuż za rogiem :-P Oczywiście białko to podstawa, nie ważne czy okres budowania masy czy redukcji, cały czas bazuje na mix-ie białek Whey-c6. Teraz trochę z aktualności: Dzisiaj cięzki trening nóg, ostatni przed zawodami 'na przetarcie' Już powoli 3 dzień ładuję wode i sól, sylwetka lekko [...]
A czy takie gotowe jakieś sałatki co można znależć w lodówce sklepowej typu " mega mix warzyw + mięso gyros" moge sobie jutro w pracy zarzucić? Oczywiście na 1 posiłek, później coś się wykombinuje jeszcze. Karina, jadam owoce jak najbardziej :) Kurde po tym twarogu, 2 h później, czyli gdzieś o 18.30 zjadłem znów źle .. bo bułke [...]
teraz mam czekolady ale próbowałem już wszystkie smaki prócz wanili. Nalepsze cookies&cream, pożniej nut mix na równi z czekoladą a truskawka na samym końcu.
Witam dam tutaj bo po co nowy temat jestem bokserem obecnie mam 75.111 wzrost to 168 cm po treningu bokserskim 2 h chciałbym zejść z moja normalna wagą do 68 69 ewentualnie 69.5 kg biorę thermo speed extreme i mam pytanie czy mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza [...]
nieźle Pitt - pewnie się ucieszysz. Jutro startuję ze splitem a dobry ten mix? bo też chcę tak robić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-12 19:22:36