mix

[...] na samą myśl o jeszcze 30 bułgarach było mi niedobrze@@-) Ilość powtórzeń na tym treningu dosłownie zwala z nóg#-P DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, banan, mix jagodowych 2)po treningu: whey, truskawki, owsiane 3,4)bułka żytnia na zakwasie, udziec wołowy, sałata, pomidor, papryka, cebula, kapusta, kalafior, olej z włoskich [...]

[...] kończynami górnymi po tym treningu;-D DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, truskawki 2)po treningu whey, truskawki 3)udziec wołowy, bułka żytnia na zakwasie, mix sałat, pomidor, papryka, cebula 4)pasztet ze strączków + sałatka j.w, młoda kapusta, kalafior, olej z włoskich suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c

[...] treningów..@-| DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)truskawki, banan, whey (interwały) 2)jaglana, jajo, truskawki 3)polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, młoda kapusta, kalafior (trening) 4)polędwiczka, razowiec, mix sałat, szpinak, pomidory malinowe, papryka +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, xyzal Dzień 75/11 DNT DIETA warzywniak

[...] wygodniej. Póki co te kilka dni opierało się głównie na polędwiczkach z kaszą/ryżem/chlebem/ w najróżniejszych sosach :D Od kilku dni też codziennie rano wlatuje taki mix owoców- banany, śliwki, jabłko- zblendowany z twarogiem i mlekiem.- wjeżdża miodnie:-D. Siła! /SFD/2019/11/15/5c06939b11cd4f1693bd37df4b885383.jpg [...]

[...] teraz wskakuje na 1666j/e2d. HMG planuje dolaczyc jak towar calkiem wyjdzie z organizmu, wiec za jakis tydzień. Jeśli uda mi się zmota więcej tego hmg to będę bił taki mix właśnie na przemian hcg 1666j i 75j hmg /e2d. Jak braknie hmg to wskakuje na clomid+tamox prawdopodobnie na dłuższy czas. Ari obecnie leci do hcg więc estro powinno być w [...]

Mawashi - oki oki. Z tym swingiem, to tak się cackam, bo nie wiedziałam czy nie przesadzę z ciężarem w drugą stronę }:-( Czasem się zastanawiam nad tą moją siłą właśnie, bo porównując do innych dziewczyn, to aż mi się wierzyć nie chcę, że aż taka przepaść jest %-) ] __________________________________________ Piątek 20.06. DT MISKA Warzywa - [...]

ja mysle ze nten temat powinno sie podwiesic,nie tylko ze wzgledu na holdera ale i ewentualnych "następców" jak przestroga niestety...że jednak głowa potrzebna jest wszędzie..."nawet" na siłowni.Szkoda...jesli faktycznie to byl taki mix i serce nie dalo rady :(.

Nogi wstawiałem kilka stron temu i chyba tak bardzo nie odstaja ;d Bartek puszka fasoli czerwonej, 3 bialka, zoltko, banan , kakao, slodzik , wszystko mix i do 25min do piekarnika :D

[...] G-WHEY - "Orange Cream" ....po zalaniu wodą i mlekiem (50/50): ..po kilku ruchach: rozpuszczalność: 95% zostaje kilka grudek zazwyczaj (czasami nawet 99%) smak: mix z woda i mlekiem nawet dobrze smakuje (ale kilka miesiecy temu nie dawałem rady, było za słodkie - cofało mnie - a teraz nawet pije "ze smakiem",moze dlatego [...]

[...] SOBOTA (dzień 51 - DT 29) Sniadanie: 2x razowy 50g sera 60g szynki banan jogurt 5ml 'COD LIVER OIL' - fuuuuu + tabsy Posiłek przedtreningowy: 200ml mleka mix płatków 2x banan Niestety nie wiem jak to sie stało ale przestawił mi sie zegarek w kompie - patrze a tu juz prawie 16 (siłownie czynna do 17) i szybka zebrałem rzeczy i [...]

Grubo lecisz. Ja bym się nie odważył na mix Clenu i 1.3

Ja zrobiłem mix 8g Psycho, 8g beta alaniny, 1 kaps kofeiny + be power to powiem wam że dobrze zwiedziłem kosmos %-) Po 15g psycho spanie miałem z głowy :))

imo za dużo tej agmatyny i aakg, cytruliny brakuje :-)) ja najlepszy mix na jakim trening wchodził piękny to 400mg kofy, 60mg dmaa, 4g beta alaniny, 5g mono, po 3g aakg + cytrulina

zapotrzebowanie kaloryczne 2455 kcal Dieta 2050 kcal Dziennie 140g białka, 220węglowodanów, 60g fat. Posiłek b/w/t 1.7:00 30/65/15 2.10:00 30/60/15 3.14:00 25/50/15 4.17:00 25/45/15 5.20:00 30/0/0 Posiłek 1 Ser twarogowy chudy 50g 2jaja Rodzynki 30g Płatki owsiane 60g Mix, smażenie i omlecik gotowy. b/w/t 33/65/17 Posiłek 2 2 [...]

Hehe, nie no zabojczy mix

[...] 150g), olej lniany V 150g mintaja, ogórek zielony, olej lniany + 0,9l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną Dzisiaj zamówiłam BCAA z glutaminą i jabłczan. Powinno dojść do końca tygodnia 8-) cardio: łącznie powyżej 45min. Dzisiaj obudził mnie żołądek [...]

[...] tuńczyka, ogórek zielony, olej z wiesiołka + 1,2l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, przedtreningówka, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x ok.12 2. Hack przysiad 3. Prostowanie siedząc 4. Wykroki 5. Uginanie w leżeniu [...]

[...] wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 0,9l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rower - łącznie ok. 45min.

[...] dziura %-) Jak już zjem posiłek to zaburczy, mlaśnie i w ogóle go nie odczuwa. |-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rower - łącznie ok. 30min. Jutro odrobię te 15 min. Pogoda się zepsuła a miałam fajną trasę obmyśloną do [...]

[...] masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe + 0,7l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy Trening PLECY 1. Ściąganie drążka górnego za kark - szeroki chwyt 2. Ściąganie drążka górnego do klatki - wąski chwyt 3. [...]