michail

Muscle- Nie na polskie warunki Kulturystyka i fitnes- Gorąco polecam (Michail sog się należy

"Kulturystyka i fitnes- Gorąco polecam (Michail sog się należy" a co on sie tam pojawił :> Ja czytam wyłącznie KiF bo jest tani i ma dużo fajnych info

z tego co mi wiadomo to Michail pisze dla K&F co nieco

Ja czytam zawsze KiF, czasami KiF sdw. Zdecydowanie wole bardziej zwyklego kifa, bo gazata trzyma sie teamtu, a nie tak jak w sdw w ktorej polowa stron jest nie na temat(Sztuczne doprodukowywanie stron), wieksza grubosc nie oznacza wiekszej zawartosci merytorycznej. Oprocz tego sdw pisze agresywane artykuly w stosunku do KiF. KiF sie nie zniza do [...]

Po 1-sze trzeba mieć co rzeźbić... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

ja to wziałęm z II grupy cyklicznego.Michail wkleil taki fragmencik i mi sie spodobał ALeś ty faku oczytany pozdro

Jeśli będziesz zainteresowany to zajrzyj tutaj jutro-opiszę Ci to szczegółowo-dziś nie zdąrzę.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Dzieki Michail SOGa Ci nie dam bo nie mam abonamentu... ale dzieki za wyjasnienie

Michail czekam na propozycje. Podaj jakieś przykładowe zestawy DZIĘKI

ok, michaił sorki. akurat to skasownaie jest uzasadnione. Nie będe juz tak pisał.

Michail !!! Plan cwiczen ja mam i jest nawet ok. Chodzi mi tylko o to zeby ktos kto sie zna napisal mi e np: 2 razy w tygdniu mozna cwiczyc plecy ( to tylko przyklad). Bo mi sie ferie zaczynaja i bede mial wiecej zasu przez c chialbym wiecej pocwiczyc.

Pajel: ty nic nie rozumiesz? Trudno jest odpowiedzieć jednoznaczenie na to pytanie, nie znając osoby. Ten formularzyk jest po to aby MICHAIL się czegoś dowiedział, wtedy łatwiej będzie mu udzielić fachowej pomocy. Nie pasuje? To idź sobie na inne forum... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** [...]

1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.

POlecam Atlas Ćwiczeń-"Stretching-rozciąganie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ciężko-ale podaj szczegóły.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to kipesko robiłeś-tyle można powiedzieć-osobiście polecam 4-dniowy cykl tygodniowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tak Michaił, ale na stronie głównej moze byc 3 modów.. a ja, pomimo, że jestem sporo na forum i sporo tu pisuję, uwazam, że są modowie w dopingu bardziej zasługujący na bycie na stronie tytułowej... dlatego tak napisałem

dzieki Michail "Bądź uroczy dla swoich wrogów, nic ich bardziej nie złości"

np Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. [...]