michail

no michail jak jesteś to napisz.

heh dobre hmm ja gdzieś ostatnio widziałem na allegro typek z gdyni był i co najleprze mieszkał tez na witawie .... poszukam zaraz michail mozemy zrobić włam do witawy tam sporo fajnych rowerkow jest tylko załatw dzwig

Znajac zycie to jak Michail obecnie....

Nie ująłbym tego ;lepiej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

co to jest to zolnierskie wyciskanie ? :) dzieki michail pozdrawiam ;) Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2008-02-12 13:25:46

Barki + przedramie wrzucilbym do IIItreningu, a.... nogi + brzuch - IV trening Ja cwicze tak: Pon - klata + tric Wtorek - plecy bic Sroda - wolne Czwartek- Barki + przedramie Piątek - nogi + brzuch Chociaz krotko ciwcze z tym planem juz widac postepy (podziekowania dla Michail'a :)) ..And JUSTICE for ALL

Michail doradzi :) ale na siłe to zadużo powturzeń robisz :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Cycq, michail a nie mawashi i jak już tak bardzo chcesz się madrzyć to rozpoczałem dyskusje w mojej sprawie z michailem w innym temacie i kazał mi on założyć nowy temat ;) Witam filar :) Chodzi mi o to, że chciałym bardziej skupić się na moim ramieniu, bo odstaje ono od reszty. Dlatego pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem było by trenowanie bic + [...]

Zobacz swojego posta co napisałeś wyżej Ja tam raczej widzę mawaszi a nie michail ;)

Michail odpowiedz brzmi nie, jest przerwa letnia do sierpnia nie ma lodu a co dalej to okaże sięw sierpniu, zapowiada się na to, że moja przygoda z hokejem zostaine zakończona, ale mniejsza z tym. O hokeju wspomniałem żebyś wiedział, że jestem osob której organizm jest wytrenowany i przystosowany do dużych wysiłków fizycznych.

[...] 4 razy w tygodniu i znacznie intensywniej a trening na masę juz mi się przejadł, rzeźby tez nie chce robic więc pomyślałem o gęstości. Nie chce spalać masy tylko zamienic ją na bardziej jakosciowe mięśnie. Poza tym w mojej grupie(masowej)michail miał wkleic trening gęstościowy ale jak dotąd mu sie nie udało. Myślałem więc ze cos poradzicie

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

Michail ma racje napisz cos o sobie i dotychczasowy trening:)

ta z wrzuceniem glutaminy do koncowki carbo z woda to michail napisal wiec chcailem sprawdzic, ktore wybrac dzieki za pomoc Pozdrawiam

Michail jakie np cwiczenia poza silownia ? :>

Crowas - 4 twoj post michail ci juz pomagal i odpowiadal na glupie pytania zakladaj dalej bezsensowne posty to wylapiesz bana bo w kazdym ci podali abys czytal atlas i podwieszone posty to ty talej swoje.

michail twoim zdaniem 3razy /tyg aeroby wystarcza ???

Michail a jak wykonuje aeroby wieczorem przed snem po 40-45 min codziennie(bo chcę szybko stracić a jest tego sporo) to będzie gorszy efekt jakbym robił na czczo??? I czy jak jestem w fazie ładowania węglami na CKD to jest sens w te dni robić aeroby???