michail

No przecież podałem Ci co możesz pozamieniać-resztę sam sobie dopisałeś Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1-ok 2-jak maszyna to daj spokój już z prostymi zrób coś na skosne-może skłony boczne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mi generalnie jak Michaił ułożył diete to po zjedzeni 150 gram kaszy i 200 gram kury po godzinie ssannie łapie

Ja też tak właśnie zauażyłem. A był też Michail ale jego chyba wyeliminowali z tego jak to jest bo ja już nie wiem???

Przerwę w treningu na siłowni i aerobowym-długa na tyle, że rzutującą w sposób znaczący na ogólną wydolność organizmku oraz przygotowanie treningowe. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - [...]

Miałam przerwę trzymiesięczną w treningu. Wcześniej ćwiczyłam przez rok na siłowni. Sama nie wiem teraz do której grupy się zaliczyć. Jak myślisz Michail? Monia

Michail a zalozenia dietetyczne tez załączysz???

Shelly, a obwodówki ostatnio nie robiłaś? To byśmy sobie razem pocyklicznościowały A '' means: mam ochotę ćwiczyć z Wami, mój trener chyba się na mnie śmiertelnie obrazi ps. spokojnie Michail, nocy nie zarywaj I tak dobrze byłoby zacząć od poniedziałku --------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Michail, pamietasz o nas? Glupio mi Cie poganiac, ale po kilkanascie razy dziennie sprawdzam, czy juz cos napisales. Zagladalam swego czasu do watku dla panow i wiem, ze oni bardzo mocno sie niecierpliwili i w rezultacie szybciej doczekali sie Twojej odpowiedzi Chyba czas, zebysmy my zaczely sie niecierpliwic

Właśnie Michaił, też czekam z niecierpliwością. To że nie domagamy się natychmiastowych reakcji jak panowie, nie znaczy że nam nie zależy. Zależy, ale jesteśmy lepiej wychowane

Alez Michail, nikt nie twierdzi, ze nas olales lub lekcewazysz. Ja po prostu zasugerowalam, ze chlopaki tak Cie meczyli, ze pracowales na zwiekszonych obrotach

Witam. Michail, w kwestii organizacyjnej, na kiedy przewidujesz start??

Michaił?? Kiedy wrzucisz programy dla grupy c i d?

Dzięki Michail z grupe B!!!! W koncu sie doczekalam ;) pozdrawiam "Jestem niemym ciałem, które umie zaspiewać, gdy pogładzą je palce""

Michail, nie zapóźno, żeby się jeszcze przyłączyć? Ja do grupy A bym się zgłosiła. Co mam robić?

Aksa, szczegolowiej o grupie A poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/temat110102/ a o grupie B tutaj: http://www.sfd.pl/temat113704/ Teoretycznie mialo to wygladac tak, ze grupa dziewczyn cwiczylaby na podstawie konkretnego planu, a nasz pomyslodawca, Michail mial zamieszczac kolejne plany co pare tygodni. Zainteresowanie nie bylo jednak zbyt [...]

Cześć Michaił - wchodzę w to Chyba będe w grupie D, ponieważ 10 bym chciała zrzucić (aktualnie-63,5 kg; wzrost 165 cm). Dietę mam - jem 3-4 razy dziennie; małe porcje; śniadanie 'kontynentalne' - czyli słodkie (fruktoza,laktoza,obiad białko + warzywa, kolacja - białko + warzywa - to tak najogólniej i w skrócie Aha - "ostatnią [...]

Michail... to nie tak. Po prostu uwielbiam piwo i go piję, nie przesadzam z nim, nie upijam się każdego dnia, nie działa to na moją pewność siebie negatywnie, a przynajmniej nie w sposób świadomy. Ale ciężko byłoby mi z tego zrezygnować, tak jak zrezygnowałem z papierosów i trawki. To nie jest tak, że nic nie robię, czytam, uczę się, rozwiązuje [...]

Dzięki Michail za odpowiedz mam zamiar zaczac ten trening ale mam 2 pytania: 1.Czy w cwiczeniach w ktorych powinien nastepowac progres moge robic jednakowa ilosc powtorzen w kazdej serii np. po 10 niestety nie dysponuje odpowiednia iloscia sprzetu:(( ?? 2.Czy bez stosowania diety jest sens cwiczyc?? rozklad zajec na uczelni nie za bardzo pozwala [...]

Mam 14 lat 176 wzrostu 63 kg wagi. Ćwicze od 10 roku zycia (pompki, brzuszki, hantle) z przerwami. Czy moge zacząc ACT na siłowni?? Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]