TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

Hmmmm, czy jest szansa na grupę A i B w najbliższym czasie?

a ja zaczne od poczatku chociaz duzo cwicze lecz w tym zaczynam wiec Grupa A ))

Aksa, alez grupa A i B jest juz od dawna. Poniewaz takie pytania pojawiaja sie co jakis czas, postanowilam zamiescic linki do poszczegolnych grup. Prosze bardzo:
grupa A: https://www.sfd.pl/temat110102/
grupa B: https://www.sfd.pl/temat113704/
grupa C: https://www.sfd.pl/temat112588/
grupa D: https://www.sfd.pl/temat112726/

Wlasciwie to dziwne, ze tych linkow tu wczesniej nie bylo

Były- nieco wcześniej

No rzeczywiscie byly Choc nie w jednym poscie, ale byly. Sadzilam, ze nie, skoro co jakis czas znowu pojawia sie podobne pytanie

od dziś zaczynam grupę A trzymajcie kciuki

trochę martwię się, że jutro nie będę mogła chodzić... czy to prawda, że porządne rozciąganie po ćwiczeniach zmniejsza zakwasy na drugi dzień??

tak,tak,tak!!mega chetnie sie dolacze!!co prawda mam do zrzucenia tylko niewielka ilosc tluszczyku(173cm,58kg),ale moja kondycja wymaga znacznej poprawy-a wiec chyba grupa A,drogie Panie:)

Cześć Michaił - wchodzę w to Chyba będe w grupie D, ponieważ 10 bym chciała zrzucić (aktualnie-63,5 kg; wzrost 165 cm). Dietę mam - jem 3-4 razy dziennie; małe porcje; śniadanie 'kontynentalne' - czyli słodkie (fruktoza,laktoza,obiad białko + warzywa, kolacja - białko + warzywa - to tak najogólniej i w skrócie Aha - "ostatnią wieczerzę" mam o 18:00, wiem, że są inne szkoły - ale tak jakoś się przyzwyczaiłam i mi pasuje. Ćwiczyć wg Twojego programu mogę już od dziś. Aha - sprzęt - ławkę mam coś takiego jak na zdjęciu. No i co? Zaczynamy?
Tak w ogóle to muszę w całości przeczytać ten post - bo zapoznałam się tylko z tym pierwszym,które Ty napisałeś i już odpisuję "napalona"
Narawka

uuuuu ja patrzę - a tu ostatnie artykuły były pisane 7 m-cy temu
No to jak? Trenujemy?
Wydrukowałam sobie tę "D" grupę i co dalej?

Mam brzuchol w tłuszczu, no i na tyłku , biodrach, udach .... może inaczej - wymiary 95/73/95

Odezwij się
Pozdrawiam