michail

W Atlasie pisze wiele "bredni". Nikogo nie obrażam. Michaił to stary rocznik i od jego czasów wiele sie zmieniło, a i atlas jest bardzo stary i dawno chyba nie był modyfikowany/aktualizowany. Nie ma w nim połowy efektywnych/przydatnych ćwiczeń. Największa komedia jest w cześci od pleców. Podciąganie na drążku - podstawowe ćwiczenie na [...]

Niestety Michail nie mam wyciagow, napisalem w poscie. Mozesz dac cos bez nich ?

Michail skontaktuj się ze mną na gg mój numer to 3201109

nie mozna, najlepiej bedzie jak zastosujesz sie do tego co napisal Michail Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-16 23:32:38

A Michail to do bólu przeciwnik jakiejkolwiek suplementacji . Jakby tylko ruch , cwiczenia i dieta dawały 100% sukcesu to rynek produktów na sportówców by padł , a z taka widza jak posiadasz bez dodatków wg twoich założeń powinieneś wygladać rewelacyjnie, czasem trzeba pomóc naturze. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą [...]

Jasne michail Wiem że ruch to podstawa Problem w tym że trenuje siłówkę i szukuje się do zawodów A tu z aerobami nie za bardzo - ewentualnie na początku cyklu Z resztą i tak treningu w trójboju mam dość Właściwie dużo nie chcem zbić - 3 kg zadowalały by mnie z zupełności ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery [...]

Michail zapomniales o mnie ?? God helps those who help themselves...

Michail ACT powiedzmy ze mam juz za soba caly czas cos podobnego robilem, myslalem ze cos wiecej mi doradzisz a co z tym 4 dniowym rozkladem ?? Jak poukladac grupy reszte sobie sam poradze... God helps those who help themselves...

Michail dziekuje, cwiczenia mam juz poukladane w zasadzie ze wzgledu na "plecki" Tylko chodzi mi o jedno czy moge np robic plecy nastepnego dnia po klacie itd... W jakiej kolejnosci te partie. I powiedz dlaczego "nie polecasz" planu 4 dniowego?? I moge jeszcze o cos zapytac czy nie masz za bardzo czasu ?? God helps those who [...]

mali oni nie są ale potrafią walczyć? aha michail czy mozesz dać mi link do tej ładnej tabeli co podczas jakiego treningu suplementować? dzieki z góry -----GIRLS GANGBANGER-----

Michail: jestem pod wrażeniem sprawności twojego działania. My w c/s czekaliśmy na boldy 3 miesiące! p.s: a gdzie Champ ma bolda konkretnie?

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

a grupa I dla osob ktore wogole nigdy nie cwiczyly... moze michail tworca grup tez sie wypowie "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

ej michail pytanie do ciebie bo jednego nie zorumiem. Rekordy nie, to mam pytanie nie na dużych obciążeniach czyli jak robie 12x140 to nie może być. Bo pojęcie duży ciężar ma dla każdego inne znaczenie. Chciał bym urosnoąć ale kciał bym tesh wzmocić siłowi nogi. Czy tu się patrzy na ciężar np. powyżej 100kg to lipa, czy w procentach. Koniecznie [...]

OKi michail jeśli ćwicze na 80% ciężaru maxymalnego, to nie jest żle chyba. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

jeśli chodzi o odżywnianie to jż pomagam w taki sposób jak oczekujesz...http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 tu przeczytasz nie tylko tak jak nie chesz i nie rozumiesz ale konkretne pokarmy które należy łąćzyć, art. dość obszerny ale naprawde warto przeczytać... dla początkujących polecam CYKLICZNOŚĆ pryting by MICHAIL, a nie normalny [...]

Poszperaj w archiwum-jest tego sporo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzieki za odpowiedz. Jeszcze jakby sie Michail wypowiedzial to by byl looz. A tak nawiasem to jest trening typowo silowy tak??

uda po plecach - słabo. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-10 23:05:07

Michail - jakbyś mógł wymienić tych fachowcow byłbym wdzięczny. metrowiec - jemu raczej sie niechce ; ja - za mało wiem , finder powrzucałby pare fotek ; macciej - może on by coś doradził ; raczej kiepski pomysł zarówno z nowym działem jak i forum Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"