michail

Michaił będą jakieś jeszcze wywiady z dr.Kuliszem?

[...] chce bo mam "siłownie" w domu i mam w niej ławeczke sztange prostą łamaną sztangielki hankle drążek 5 żadnych przeciwskazań medycznych co sądzisz o tym treningu michail i on narazie ma być bez progresji mam 15 lat takie treningi nie ciężkie przez pierwsze 3 miechy progresje zamierzam dać dopiero w następnym treningu i ile nim [...]

Michail mam na dzieje ze nie chowasz urazy za moją ostatnią wypowiedź członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Na początek polecam jednak trening bez podziału na grupy-ogólnorozwojowy-Trening ACT-archiwum"Propozycja dla początkujących" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

taa, act to nie FBW z tego co widzę, to ma on wpisany jeden rok stażu. ok michail ułożył ten trening, ale nie dla każdego on się nada/nie ma sztywnych reguł. Każdy plan można poprawić, bo żaden nie jest idealny. aha i jak tak pomagasz 'specjalisto' - to wypełnij chociaż profil Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-23 19:24:41

Dzięki Michaił za odpowiedz ale mam jeszcze kilka pytań Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? Do tricepsa nie dawałem francuskiego bo bolą mnie po nim [...]

Michail no super!!!!!!ale powim ci ze jakos nie podoba mi sie umiesnione cialo u niskich facetow. hhe Ten na zdjeciu jest ale super ze wkleiles zdjecie Bródzia

powiem szczerze ze wyglada strasznieeeeee hhheh michail jest super, ale ten obok???? oj nie Bródzia

Michail jako jedyny, no nie tylko wkleil swoje zdjecie!!! super ciesze sie bardzo! tak dalej hmm no tak moj post, ale nie moze byc wypelniony tylko mna Bródzia

O mamo :’-( Powinnam skoczyć z mostu BUL!!!!!!! STRRRASZZZNIE PRZEPRASZAM Oczywiście zajmujesz czołowe pozycje Jejej, nie powinnam była publikować prowizorki… Kolejna prowizoryczna: [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, Bulmastif, ceo, Cichy, Colter, [...]

hehehehe Co tu się dzieje Joasiu, dla Ciebie wszystko ;)) Bez fotek topless werdykt żyri (któremu przewodniczą SpiceLady i Joaśka) będzie niezwykle trudny, żeby nie powiedzieć wręcz - niemożliwy. Jak na razie mamy jednak pełen obraz Deke który jak dla mnie króluje (ale nie chciałabym przesądzać wyniku wyborów żeby nie było że jestem [...]

Co tam łapa- chciałbym abyście cenili mnie takim Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail Tobie nic pisać nie muszę, wiadomo Zdjęcia z córunią rulezz Brian, o Twoim istnieniu wiem od dość dawna ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== [...]

teraz fotka z innej bajki Michail - gratuluje ślicznej córeczki Napewno chciałaby mieć braciszka http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<< Zmieniony przez - skorup w dniu 2003-04-05 23:00:12

Majma hehe...łap SOG'a na pocieszenie - za fote a ja znikam na "Krzyk" Ps. Michail ja tez bym w taki "interes" wchodzil - w ciemno, ale niestety jestem jeszcze troche za mlody... chociaz moja Niunia juz mnie na dzidzie nakrecala Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o [...]

I ja idę lulu Papa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dark- takie jest zycie... ale uwierz- nie bede przez to plakal Nie kazdy moze byc tak przystojny jak Ty... Michail... hehe - chyba za bardzo powaznie potraktowales ta wypowiedz... zreszta to Van mogl wykasowac... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer [...]

Arleta Meloch (GKS Olimpia Grudziądz) została w Dębnie mistrzynią Polski w maratonie. Uzyskała czas 2:43.02 i o ponad siedem minut wyprzedziła Ewę Brych-Pająk (Budowlani Częstochowa). Wśród mężczyzn 41. edycję imprezy wygrał Kenijczyk Mutuku Kyeva - 2:09.57. Kyeva znany jest polskim kibicom. W Dębnie ustanowił rekord życiowy, a w 2011 roku [...]

No to cieszę sie,że zainteresowanie jest.Teraz tylko czekamy na to,co Mateo powie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

powiem jedno :michail robi chyba najwiencej na tym forum ma wielki zapal i dziwie sie ze mateo go hamuje... mateo wes w koncu kogos kto ci pomoze prowadzic SFD!!!!! HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.