michail

Shelly: to bardzo mozliwe. Michail: plizzzz... Daj jakies info. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind

Dzieki Michail. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind

no przecież napisałem wg tego szablonu juz wcześniej - Ty to michail chyba sobie ze mnie żartujesz :0 - jest tak jak ma być wg szblonu napisane ..:mathisss:..

Tylko z tym wyciskanim to uważaj-jest bardzo kontuzjogenne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witaj Michail, ćwicze tym planem ponad miesiąc i jestem bardzo zadowolony. Mam pytanie czy w serii 4 w 1 i 3 dniu moge dołozyc jedną serie na płaskiej czy lepiej nie przemeczać mięśni i dac im odpocząć??

Michail był dziś na forum może to on, bo nigdy sie nie zgadzał na spam post w treningu Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2006-11-06 21:19:04

Slyszalem, ze Michail go przeniosl a Dudek skasowal...

Luki-poczytaj sobie w Archiwum kulturystyki-Prady Arnolda-bodaj odcinek 5-7. I Trening Domatora.Wszystko zależy od tego jakie pompki jak będziesz wykonywał i jak mocno jesteś zaawasowany w treningach-początkujący całkiem nieźle budują się ćwiczeniami bezprzyrządowymi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

przy masie trening 3-4 razy w tygodniu, najpier jezeli jeszcze ni cwczyles zrob przez 6-8 tygodni trening ACT do ktorego link podal Ci Michail, potem przyjdzie czas na trening dzielony Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Jak dla mnie zwyrodniła się idea,więc-zduśmy to-zanim to zdusi nas. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail ile teraz kosztuje Karnityna w Polsce bo sie nie orientuje? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

lat - 17 wzrost - 190 waga - 99 jakies czas temu temu trenowałem na siłce około 8 miechów ( bez efektów ) . Teraz znów jade od sierpnia w miare systematycznie 5 dni w tygodniu ( efekty są ).Pozatym od maja do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( [...]

dzieki Michail za lekture wiedzy nigdy za dużo no ale cóz jeszcze raz !! Chodzi mi o dysproporcje które wynikły ze złego przebiegu treningu i nabytych słabosci !!Jak wiemy jezeli ktos cos próbuje osiagnac powiedzmy przyrost masy to kazda partie temu podpazadkowuje i robi trening pod tym kontem !!ale jeżeli ja mam wystarczajacy biceps w [...]

Mieli tam chlopaki jakis drobny problem ze stronka ale juz wszystko dziala sprawnie. Pozatym Michail mial niemila przygode wiec jak na zlosc wszystko z trenerem 24 bylo pod gorke. Teraz bedzie juz wszystko okej. pozdrawiam

Wiem Michail-szukalem postow tylko tam nie bylo takiego ktory zaczynal sie po cyklu kreatynowym... Obawiam sie czy to ma jakis wplyw i dlatego zalozylem nowy post

ale czy stawy z czasem same sie wylecza? jakim ćwiczeniem stawy najszybciej sie rozgrzeja? co z tego co napisal Michail polecasz?

bez rogrzewki lepszy efekt.... moim małym zdaniem WSZYSSCY ci powiedzą że rozgrzewke trzeba robić no chyba ze lubisz jakies tam kontuzje łapać szybko to nie ma sprawy a co do tych intensywności to nie wiem ale na forum chyba Michaił pisał dokłądnie o treningach masowych i siłowych urzyj wyszukiwarki najlepiej i poczytaj Pozdro

cykliczność, / Michail: - grupa I - grupa II - grupa III - grupa V - grupa VI