michail

ok Michail mozesz podac mi link z tym treningiem kompromisow :) czy jush mam teraz go stosowac ( cieplo jest tak jak w lato a ja gram w kosza:)? Wiem ze to nie na ten dzial ale jaka diete mam stosowac w tym czasie , ciagle na mase czy jakas inna? dzieki Forza roma

A nie chciałbyś skorzystać z gotowych planów fbw w systemie mass by Michail?

Michail a co nie podobaja ci sie?? turok na moderatora!!

a gdzie robiles biceps? zrob sobie z 1-2 tyg.wolnego i zacznij tak jak mowi Michail jechac ACT i pozniej ulozy Ci sie pozadny plan

tak tak wiem michail ale czy 12 miesiecy non stop ...... czy moze byc 3 lata po 4 miesiace ..... chyba to pierwsze .. ale neichce sie pomylic ... sorki ze ci tak glowe zawracam

Rób tak jak to napisał Michail. Na każdym treningu całe ciało, zwiększając stopniowo obwody. Ilość ciężaru zależy tylko od Ciebie. A co do martwego ciągu to nie wykonuj go na początek, zastąp go ćwiczeniem DZIEN DOBRY. Oto poprawiony trening: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Trenuj dalej-to chyba nie szczyt marzeń?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Juz chyba po raz ostatni pisze w tym poscie.Wczoraj mnie wrewscie oświeciło (chyba).Troche czasu straciłem(ze zaczałem dopiero w styczniu a nie we Wrzesniu)ale staram sie nadrabiad i czytac ile moge.Mam na myśli cykliczność,jestem dopiero na 10 stronie postu.No i rozumiem Michail ze moge dołaczyc do Grupy pierwszej Cykl II.No i wiem jak juz [...]

Dziekki Michail. Ale jezeli sie nei myle to w cyklicznosci (zaleznie od grupy) trening jest 3-4 razy w tygodniu prawda? ja puki co moge niesttety tylko 2.... Wiec cos trzeba pokombinowac:/

Sprawdź pocztę!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki Michail

Michail mam proźbę czy mógłbyś mi też wrzucić na maila bo nidługo tez będę miał bezsiłowniowy okres [email protected] WIELKIE DZIĘKI O WIELKI

Michail jestem bardzo ciekawy tego treningu może się przydać np. w wakacje możesz go podżucić będe wdzięczny [email protected] Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

A to zrobione na początku kwietnia tego roku-po około 4,5 miesiąca treningu,ale stopniowo powracającego dopiero do zasługującego na nazwę prawdziwego treningu.Ok.80 kg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie-po prostu miałem coś do powiedzenia innym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pamiec miesniowa Kurcze w 4,5 Miecha nawet na koksach trudno jest chyba dojsc do takich wynikow... Napisz Michail jak z sila bylo,ile spadlo ile przybylo A swoja droga to bedzie fotka do albumu Gratuluje cureczki i przyrostow ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Michail zostal pozbawiony trzustki, ciezko chorowal wiec mial przerwe w treningach ale zobacz jaki powrot ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Michail to mistrz! Pozdrawiam Cie stary!

Tnx Panowie-daję sobię radę z gamonizmem-tnx za czujność-Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail