ocencie moje osiagniecia.. ..

cze . Chcialbym zebyscie ocenili moje osiagi ? ahaaa chodze na sile od roku ale nie przykladalem zbyt wielkiej uwagii do tego poniewaz uprawiam sporty atletyczne biegam,skacze itp. (planem na silce zaczolem od kwietnia przewaznie robielm cwiczenia na rzezbe bo masy to ja raczje nie zrobie bo ciagle mam te treningi ale ostatnio zaczolem na mase)... Zadnych suplementow jak i koksow nie urzywalem i jak narazie nie ukladalem diety ... Mam 16LAT ,waze 75kg no i mam 180cm wzrostu


WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ:

na maksa : 90kg /a rok temu nie bylo 60kg

na serie : 75kg /a rok temu to nie pamietam nawet :] ale gdzes 45-40



PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH

na maksa : 120kg

rok temu nie robilem



MARTWY CIAG

na maksa : 120kg

rok temu nie robilem



WYCISAKNIE SZTANGII ZAA KARKU SIEDZAC

na maksa nie robilem

na serie ,8-6-powtorzen : 55-60kg

rok temu na serie: 20-15kg


WYCISKANIE SZTANGI Z PRZED KLATKI SIEDZAC

na maksa nie robilem

na serie ,8-6powtorzen : 60-55kg



Dzeki za odp.

BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

nie liczy się start. tylko jak będzie np w wieku 26 lat.
a na razie może być.

Pozdrowienia...

www.dyq.republika.pl 

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

moze jakis komentarz Michail :]

BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

Trenuj dalej-to chyba nie szczyt marzeń??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

gdybym wziol 100kg na plaskiej bez zadnych suplementow bylbym bardzo zadowolny ... dojde na sucho , poprostu trzeba wykorzystac me sily genetyczne :]

BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

Prawde muwiac jezeli chodzi o plaska , wycisk to nie jest rewelacyjnie , poziom sredni
ale cwicz dalej powodzenia

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

no ale chłopak ma 16 lat.
moim zdaniem dobry zawodnik jesteś, oby tak dalej, nie jeden ci tu zazdrości, tylko czy osiągnełeś to na sucho? jeśli tak to gratuluje


gg: 1176421

Moj plus to jest to ze to wszystko osgnelem na SUCHO bez zadnej kreatyny czy jakies tam inne wszystko na sucho , gdybym jeszcze mial czas przywiazac wieksza uwage do silowni to byloby znacznie lepiej , tak sadze :]

BOG STWORZYL , JA UPORZADKOWALEM

Twoje osiągi są całkiem niezłe biorąc pod uwagę wszystkie czynniki
Powodzenia w dalszym treningu.

...

hie przybujam za kumpla. kumpel ma też 16 lat, ćwiczył całkowicie na sucho, nawet nie stosował diety. wąptie czy dostarczał 2g białka na kg masy ciała. ćwiczył w poprzednią zimę czyli ok. 3-4 miechy a teraz po długiej przerwie we wrześniu znowu zaczął. ma 170-173 cm, ok. 75 kg, wyciska 105 na klate a serie robi zwykle po 80. gościu ma naturalną bardzo dobrą budowę jak pamiętam to w 1 czy 2 gim bez treningów ciskał coś koło 50-60 na klate. ma drugie jeszcze kumpla który trenował tyle co ten pierwszy, też ma 16 lat, ok. 175-180 cm, 62 kg a jego ostatni rekord to 70 na klacie. również na sucho, a biorąc pod uwagę że gdy zaczynał trenować nie wiem czy brał te 35-40 kg na klate... wszystko zależy od zaangażowania bo jak ktoś łazi na siłke a sie nawet nie przemęcza to i za 5 lat niewiele osiągnie.
pozdrawiam wszystkich a w szczególności tych bardzo ambitnych

...:::^888^:::...

Jesli moge sie wtracic to moje osiagi sa porownywalne z Twoimi cwicze okolo 4,5 miecha i zaczynalem na klate 40-45kg ok 2 powtorzen, teraz wyciskam 80kg x1, ale jestem zaskoczony ze mi tak szybko poszlo.Waze 65kg i 174 wzrostu, fakt ze zjadlem ok 90 tabletek HMB z Olimpu! Mialem dwa duze skoki sily, ale bylo i tak ze miech stalem w miejscu!