michail

Spoko załatwię to Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Do Mateo z tym... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

OK. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

om TNX Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-07-11 17:24:09

Poczekaj bedzie w Atlasie Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail nu wreszcie sie zajmujesz tym dzialem

don garcia i michail: "ja np(...) ćwicze" to moje słowa, nei napisałem żeby ktoś tak cwiczył, tylko że ja tak ćwicze a skoro ćwicze, to widze też efekty idąc dalej uważam że to ćwiczenie jest dla mnei dobre jest pompa na czworobocznych, to sie dla mnie liczy. ps stawy mnei nei bolą, czyli ich nei przeciążam (a robie to już dość długo i z [...]

Odpowiedz: "Rozumiem - zobaczę, ale Mateo i dla mnie jest ciężko uchwytny,. Pozdrawiam Michail Kulturystyka.pl" Takze.. zobaczymy jak bedzie.. Nic wiecej nie moge zrobic.

Kaptur dołożyłbym do pleców-szczegónie,że są same w sobote. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie skożystam z tego planu. przeczytaj może co napisałem. e ****a takiego planu nie mam nawet na siłke a ja mam to w domu robić? hehehehe. e szanuje to, że chciałeś mi pomóc zaco dziękuje ale jakoś dziwnie się czuje że taką rozpiske dał mi koleś który ma napis "specjalista w dziale" to są moje uwagi: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

Wiesz Michail, ja nie napisałem że przerzuciłem tylnie aktony naramiennych na trening grzbietu, to też jest jakieś wyjściem zresztą lepsze w moim przypadku bo częściowy siłowy podrzut* po ćwiczeniach które osłabiły by mi prostowniki grzbietu mógłby narobić niezłego bigosu Tak trenuję kaptur w tej chwili: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x 3 [...]

To jeszcze raz-ile czasu musisz trenowac w domu-ile treningów?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Prosze Państwa-cóż za dramaturgia wydarzeń-zaczeło się tak niewinnie- od 3 dni treningu bez Atlasu i olimpijek, a kończy na życiowej tragedii Kruszka- cóż za emocje, cóż za puenta Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Kurcze-pomocy-zemdał-dzwońcie po pogotowie Ale powaga-to tak się kończą experymenty-zawsze powtarzam,ze do takich spraw trzeba sę przygotowac.Czasem 1 powt. za wiele i kłopot gotowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

HEHEHE Dobranoc! 1_8_7 Michail, ja w takim razie zdecydowanie lepiej potrafię robić przednie przysiady niż zwykłe ze sztangą Kurcze wiele jeszcze muszę się nauczyć się na własnych błędach, niech inni pouczą się na moich i wiedzą że szarżowanie nie jest najlepsze P.S dawać ten post do humoru "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca [...]

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Michail jesli masz jakies zastrzezenia co do treningu ulozonego przez Fu.ckmastera, to skoryguj go tak zeby byl perfekcyjny. NO PAIN NO GAIN

OK !!!!!! 1. Więc Trenuje od listpoada 2002, systematyzcnie 3 razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK. 2. Ostatnie 6 miesięcy trenowałem tak jak opisałem to wyżej z małymi zmianami np. zamista podciagania się na drążku ściaganie wyciagu za kark (ogólnioe zmieniałem moze po 1 ćwiczeniu na jakąs partie ) Mój trening przyniósł na początku spadek [...]

A ja proponuję Ci taki zestawik: 1.2 serie sztangielki(jako rozgrzewka) 2.4 serie sztanga w staniu, 3.3 serie modlitewnik, 4.3 serie przedramiona-nachwyt Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A kto tu mówi o kłótni-my tylko wymieniamy poglądy(no i ta wymiana jest konstruktywna-a kłótnie nie są)-Prawda Mawashi??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail