michail

Michail a z abonamentem jest tak jak było ? Trzeba kupic cos za wiecej niz 50 PLN czy moze sie cos pozmieniało ? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

Michail...........pomozesz??

przepraszam że się udzielam, jako że nie jestem moderatorem, ale mam pytanie. czy ten konkurs będzie się odnosił osobno do odżywiania, treningu itd.. ? czy może będzie to naprwdę, najlepszy z całego forum ogólnie..? bo jeśli ogólnie, to wiadomo, że Ty Michail, zgarniesz nagrodę .. a nagrodę wyróżniającą za drugie miejsce zgarnie Khaine

skoro Ty Michail nie bierzesz udziału w konkursie, to oczywiście kandydatura Khaina jest raczej oczywista, jak również chyba jego wygrana Khaine !

Michail wyslalem Ci maila tj powiadomieniem juz dawno Nie wiem czemu nie doszlo Wysylam jeszcze raz

Michail- od lat jestem fanem kunsztu zawodowego de Niro ( "Taxi Driver'a", "Wściekłego byka" czy "Łowcę jeleni" oglądalem po 100 razy). Kruszek- musisz poszukać. Nie ma co rozdrapywać strupów. Pozdrawiam.

Po drugie-archiwum-jest pełno odpowiedzi na to pyt.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

tu masz ranking cenowy gainerow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 z bialek wybierz te ktore proponuje Michail w podwieszonym poscie o cyklicznej suplementacji generalnie firma nie robi az tak duzej roznicy - wiele zalezy od ciebie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Michail, ale ja przy kazdym pytaniu dostaje cos takiego - o cokolwiek bym nie zapytal. Kiedys zapytalem czy lepiej jest trenowac w godzinach rannych czy popoludniowych - dostalem taki sam zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo [...]

No to pięknie-jak widzę opinie są podzielone- czyli...wiem ile wiedziałem-no może troszkę więcej Ogólnie tnx.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Tu chyba chodzi o gęstość mięśni. Poczyta, Michail fajnie o tym napisał: http://www.sfd.pl/temat32027/

A jakie są Twoje możliwości sprzetowe ? Czy jest możliwe wykonywanie ćwiczenia jakie zaproponował Michaił? Bo moze zamiast tego jeśli nie ma dostępu do wyciągu włożyć wiosłowanie hantelką co myślisz?

tak jak mowi Michail a do tego sprobuj roznego ustawienia stop (raz palce do wewnatrz, raz prosto a raz na zewnatrz) dzieki temu bedziesz cwiczyl i miesien plaszczkowaty i brzuchaty lydki nie jestem pewien ale moze tu tkwi blad ja dopuki nie zostalem zmuszony do cwiczenia samemu :( robilem te trzy rodzaje wspiec na klatce schodowej (mamy silke w [...]

wielkie dzięki MICHAIL. skończe swój plan i przyszły tydzień zaczynam z twoim planem. pozdrawiam

Hey ludziska Wielkie dzięki za zainteresowanie się moim tematem dzisiaj przysiadłem troche i po uprzednim przestudiowaniu atlasu ćwiczeń (wiel;kie thx Michaił) stworzyłem swój plan treningowy którego sie trzymam. A oto i on: Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc 9 serii po 8 powtórzeń - unoszenie ramion z [...]

przyjrzałem sie i wnioski są takie ,ćwiczysz dopiero 1,5 miesiaca ,dlaczego uparłes sie na plan dla średniozaawansowanych ? przy tak krótkim stażu najlepiej dla ciebie będzie zastosować przez 6 tygodni trening ACT proponowany przez Michaila poniżej masz zasady " Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w [...]

Polecam post u góry listy-Trening ACT>Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeżeli już wogóle po tyle serii każdego ćwiczenia-to chociaż zastosuj progresję obciązeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wiesz co michaił źle zinterpretowałem porade kilopa dot. ilości serii. Najpierw ja myslełem że jak mam zrobic 8 serii to że w kazdym z 4 ćwiczeń na klate ma byc po 8 serii. Lecz dzisiaj mnie olśniło i pomyslałem ża to powinno być 8 serii we wszystkich ćwiczeniach. Czyli na klate robie teraz po 2 serie w każdym ćwiczweniu i analogicznie jest z [...]

Michail powiesz w końcu o co ci chodzi czy dalej będziesz puszczała takie głodne kawałki , mówisz tak dlatego że nie wiesz co innego na ten temat powiedzieć ? bo jesli wiesz coś konkretnego na ten temat to powiedz , chetnie posłucham narqua