michail

Dzieki MaTEO że dałeś mi szanse, dzięki Michail , że bedziesz ten dział mederował, dzieki za to ze zgodziliscie sie na to. Niemam takiego doświadczenia jak koledzy, no i czasem moge popełniać błędy. Mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

michail pewnie by cie odesłał do ATC .... jak przyjedzie to sie przekonam czy miałem racje

krzychu - swoją drogą w ciągu ostatnich kilku lat najlepsze zakwasy miałem po....treningach izometrycznych wykonywanych przy stole w wagonie Wars`u. Powaga- bywały trasy, kiedy w ciągu 3 dni odwiedzałem 4-6 miast na różnych końcach Polski i kilometrówkę miałem niezła. Co było robić. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-15 21:56:10

Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]

[...] regeneracji źle wpływa na rozrost oraz dieta by mięsnie miały z czego rosnąc. Ćwiczenia 2x razy klatki w tygodniu jest możliwe ale metodą raz ciężej a raz lecej tj. to miał michail w cykliczności rozpisane ładnie . Jednak gdy trenujemy ostro klatke to 1 raz w zupełności wystarczy. Jak bedziesz miał więcej pytan to wal Pozdrawia DOn Zmieniony [...]

Michail nie w;iczasz wogole blonnika jako wegli ? Czy tylko w tym konkretnym przypadku ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Michail - o tym nie pomyslalem :/ A to ze ta maka pszenna jest z pelnego przemialu nic nie znaczy? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, [...]

No wlasnie sie tego boje :/ Wiec chyba rezygnuje z niego, a taki dobry jest Michail spotkales sie z taka podroba juz? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem [...]

Już widze,że poperłniasz podstawowy błąd-źle ilościowo-tricepsy to /23 ramienia a Ty robisz na nie 2 ćwiczenia a na bice 4-to błąd. Ci do s.serii to polecam taki układ: -prostowanie na wyciagu -ugiania ze sztangą w staniu 2: -francuskie leżeniu -udginania modlitewnik 3: -francuskie siad lub staniu -uginania o kolano Pozdrawiam wszystkich [...]

A czytałeś AĆ-wstęp-jest o zasadzie superserii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń-jest pokazane i opisane.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie!!!!!!! Od stycznia zaczynam Plany silowe. Cwicze okolo 9 miesiecy (w tym od poczatku akcji cyklicznej) i Michail powiedzial ze jezeli chce to moge sie skusic na kreatyne przy styczniowych cyklach na sile. ----->Patrz komu ufasz...<-----

Dającymaxa- w tym wieku i z takim stażem po prostu nie myśl o Armagedonie Dopracuj dotychczasowy plan. Ten jest nieco niepoukładany. I jak sam bardzo trafnie zauważyłeś, przydałoby się ująć na stałe nogi. Jeśli interesują Cię szybsze przyrosty z pomocą przyjdzie dieta. Nie ma sensu robić teraz jakiś priorytetów- wszystkie partie należy ćwiczyć z [...]

woznica - nie Michail - to nawet ja wiem, a ty nie wiesz?

Michail użyj lustracji

siemasz Michail- tosmy sie w koncu spotkali

w takim razie ja też wsztrzymam się jeszcze tydzień i ewentualnie ruszę z tobą, moze do tego czasu Michail coś ruszy z robotą w cyklicznym teraz kiedy robię 2 obwody ACT + 35 minut aerobów w dzień bez siłowni 45 minut aerobów z dietki obciołem delikatnie węgle i zwiększyłem delikatnie białko i zmniejszyłem tłuszcze ... ćwiczę tak już2 tydzień i [...]

Dokładnie-dawaj więcej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Na początek plecam trening ACT-jest w archiwum-"Trening ACT-propozycja dla początkujacych"Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam albo wizytę w Poradach mnedycznych lub też zwyczajnie-do medyka rodzinnego.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail