michail

Udało mi się wreszcie, po 8 dniach, wejść na forum i pierwsze co napiszę to: Popieram (znów:) pogrubienie Michail'a i finderx'a!!

Michail ma racje.... uważaj na ilosc węglowodanów prostych bo sie mozesz zalac sadłem...

To juz epidemia.......Czy sa tu jacys moderatorowie?Czy ktos wogole kontroluje to co tutaj sie dzieje??? Michail WROC!!!

nieee nie michail on nam spam post skasuje jest krzychu i moze apokalipsa wroci- starczy martwy ciag Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 19:28:48

Powiem tylko tyle,że jeśłi zal;eży Ci na przyrostach-to powienieś ograniczyć plany odnośnie aerobów-to nie idzie w parze,a czystą masę możesz robić lekko stosujęc aeroby i przede wszystkim odpowiednią dietę. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

MICHAIL A MOGLBYS KONKRETNIEJ COS MI POWIEDZIEC NA TEMAT TYCH AEROBOW DELIKATNYCH I DIETY. TZN W SUMIE O DIETACH TEZ SPORO WIEM. ALE ZAUWAZYLEM JUZ ZE JESTES KOLESIM KTORY WIELE WIE NA TE TEMATY I MA SPORE DOSWIADCZENIE W TYM SPORCIE. DZIEKI Z GORY

OK,ale już nie dziś-już konczę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

DZIEKI MICHAIL Z GORY. A MOZE PRZY OKAZJI SIE ZAPYTAM ODNOSNIE JAKIS NATURALNYCH SRODKOW NA WYROWNANIE PRZEMAINAY MATERII I OGOLNIE OCZYSZCZENIE ORGANIZMU Z ROZNYCH "SYFOW". KIEDY SLYSZALEM O JAKIS PREPARATACH ZIOLOWYCH. POZDRAWIAM

WITAM. MICHAIL WIEC JAK PODPOWIESZ MI TROCHE NA TEMAT TEGO MOJEGO PLANU TRENINGOWEGO? PRZEPRASZAM ZE TAK NALEGAM ALE CHCIALBYM TO SOBIE PORZADNIE ROZPISAC I PRZEJSC DO REALIZACJI A MAM JESZCZE KILKA PYTAN DO CIEBIE. JESLI BEDZIESZ MIAL CHWILE CZASU TO WEZ DO TEGO ZERKNIJ. DZIEKI Z GORY. POZDRAWIAM.

OK MICHAIL. PRZEPRASZAM ZA PONAGLANIE. ALE JESLI BEDZIESZ MIAL CZAS TO PROSZE ZERKNIJ. WIEM ZE JESTES KOLESIEM KOMPETENTNYM I WIEM ZE MOGLBYS MI DORADZIC COS KONKRETNEGO. POZDRAWIAM

Dzięki michaił. A co do ciebie "smuku" to dam moje zdjęcie jak "już będzie po wszystkim"

[...] trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 faku (sklompletowane by michail)

Za pomoca tego programiku obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Jakbys go nie czaił to zajrzyj do http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 (michail juz ten link podawal) tam wszystko masz wyjasnione. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

zobacz trening ACT: http://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu http://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail podobny do FBW

Michail też tak miałem ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zresztą moja Pani mówi, że to żelastwo to chyba się rozmnaża. Pozdrawiam Stary Grizzly

michail wiesz ty jestęs dorosły i wogle masz czas i fundusze,a ja mam dopiero 16 i mam mnustwo spraw ,i ćwicze sobie czasem zanim pujde spać .ćwicze asz nieskonam,jak bede fest zmeczony to ide dopero spa.,c SAWI:o)

ja robie trica z klatą... i nie narzekam:) chociaż fakt, mógłby być większy ten tricior ale chyba zmienię serie i kolejność wykonywanych ćwiczeń:) Ja tam nie widzę przeciwwskazań, ba nawet Michaił mi taki właśnie polecił:)

Owoce zawierają fruktozę więc (tak jak powiedział qazar) możesz od ich nadmiaru przytyć. Lepiej jeść warzywa, choć dieta nie może być oparta wyłącznie na nich. Poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć sobie dietę. Potem daj ją do oceny. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie diety. [...]

Michail wiem ale tam by mi nikt nie odpowiedział albo bym musiał bardzo długo czekać a mi zależało na czasie bo jutro pierwszy trening chyba nie masz mi za złe że założyłem tego posta komu w droge temu szkło w noge

najlepiej było by jakby się obyło bez hantelek :) pozrro Michail