[...] to moze nawet troche mniej) pozadny posilek potreningowy! Jesli nie mozesz zjesc w tym czasie posilku to wez gainera, ale lepiej posilek, a gainera miedzy posilkami. Co do miarki to pogadaj z jakimis znajomymi. Przeciez bardzo duzo firm dodaje te miarki do swoich produktow i pewnie sporo ludzi to ma juz ze 20 miarek co im zbywa. Zreszta jak [...]
właśnie jestem w połowie takiego cyklu i musze powiedzieć że najlepsze dawkowanie jest : DT : rano na czczo XPE(połowa miarki) przed treningiem połowa miarki XPE , po treningu XP NT: na czczo XPE , w porze treningu XP dlaczego ....hmm nie ma sensu brać tak dużej dawki w przeciągu dwóch godzin , mowa tu o całej miarce przed i po treningu to [...]
"Siema ostatnio zakupiłem białko i nie mogłem znaleść miarki więc wyjołem łyżke taką do zupy i w łychy do szejkera i szejk szejk wypiłem następnego dnia wymacałem miarkę po czym odkopałem ją łyżką i ją wyjąłem czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda?" [...]
Stosuj się do zaleceń z opakowania i stosuj miarki dołączone oryginalnie porcja białka to nie jest ilośc proszku bo w 30g proszku masz np 21g białka więc porcja czystego białka 30g to będzie 50g Miarka kreatyny to jest półtora miarki ( po prawej cała miarka a po lewej polowa prawej ) ja teraz sprawdzałem u siebie i mam opisane malym [...]
jestem po trzech tygodniach brania wf (2 miarki = 1 porcja) przed treningiem , w czasie treningu purple wraath 2 miarki i po treningu green magnitude 1 porcja z carbo.... musze szcerze przyznac ze ta firma jest naprawde dobra ... to sa suple dla ludzi podchodzacych do kulturystyki profesjonalnie .. nie bedziesz czul szumu w glowie jakis [...]
Podsumowujac (nakladam miarka z CELL PUMPA) rano na czczo 2 miarki mono przed treningiem 4 miarki CP . Jesli sie myle to dajcie znac. Bo wole zeby wszystko bylojasne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm no w sumie dzięki nie zwróciłem uwagi na ilość kreatyny w 10g .. a co do miarki nawet nie myślałem że dopasowują miarki do ilości jednej porcji :| no nic dzięki za info sog .
a jak to polaczyc z tym ZMA i Omega ?? i mam rozumiec ze mowisz caly czas o jedenj miarce XP albo HP wiesz rano przed i po treningu w DT... wiec 3 miarki a w NT 2 miarki ??
Carbo bx/olimp bez miarki waga samego proszku to ~ 15 gramów - + 3 gramy w takim razie na 3 miarki Może zważyłeś z miarką jaka masz wage kuchenna elektroniczna czy wskazuókową jak coś zważ na elektornicznej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 12:42:19
Jade na Meso od prawie 3 tyg i jest REWELACJA!! 5 miare Xplode nie klepie tak jak 1/2 miarki meso Pierwszy tydzień jechałem na 1/2 miarki, drugi na 3/4 teraz juz biore całą. Jeśli chodzi o skutki uboczne to szczerze mówiąc nie zauważyłem żadnych a moja ptaszyna ma sie bardzo dobrze
TO mi jeszcze powiedzcie, czy miarka ktora si eznajduje w środku równa sie mniej wiecej dawce która trzeba sypac? BO np chyba W BA są 2 miarki .. i tak BA -4g, BCAA -5g przed i po.. MIarki sa małe i nie jestem pewien czy to np 5g.
[...] ale na mono micro to z tauryną pisze, pisze że pełna miarka to 6,5 g produktu, na mono mono creapure p[isze że pełna miarka to 5g. wg mnie mono micro to powino byc ok dwie miarki. pamietam że z alkalynem terz tam cos namieszane było. czy trec jest tak leniwa firmą ze nawet sie im miarek nie chce dopasować. kiedys wam ufałem ze względu na [...]
[...] ok poltora lyski stolowej ;) Na miarce od OLIMP-a jest podzialka 5,10,20,30 wiec wyglada na to ze cala miarka ma 35 gram, ale to by byla ttylko jedna lyzka stolowa, no i na opakowaniu matrixa napisane jest: ...35g tj. 2,7 miarki rozpuscic w ..." wiec juz nic nie wiem, czy wsypac jedna miarke ? czy 2,7 tej miarki ktora dostalem od olimpa ;)
[...] ale niektórzy radzą też w dni nietreningowe z rana. Poza tym jeśli przed treningiem, to w połączeniu z WF jak to wszystko dawkować ?? Moja propozycja jest taka: DT: 30 min przed treningiem pół porcji (1 miarka) WF + jedna porcja (2 miarki) PW DNT: jedna porcja (2 miarki) PW z rana na czczo Co do PW w dni nietreningowe mam wątpliwości...
Tak sobie właśnie przyszykowałem zestaw na rano i tak uświadomiłem sobie ile chemii w siebie ładuje... Poranny megamix - 2 miarki flexit - 8g BCAA - 3 miarki przedtreningówki - 1 miarka kreatyny Potreningowy mix - 80g carbo - 1 miarka kreatyny - 25g białka }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-17 19:34:55
Wincol a więc tak BCAA biorę pół miarki przed i pół miarki w trakcie czyli razem wyjdzie 20g proszku gdzie 1 porcji (10 gram) zawiera: L-Leucyna 3 g L-Izoleucyna 1,5 g L-Walina 1,5 g L-Cytrulina 1 g A białko biorę dwa razy dziennie czyli 50g bialka razem( 1 porcja 25g bialka zawiera).