magnez

DZIEŃ 16. Micha czysta!! :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona i zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Napoje: herbata zielona, woda - dzis bardzo mało, poniżej poziomu przyzwoitości Bez treningu! {{:-({{:-( Byłam i jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z [...]

[...] Micha czysta! Wszystko zjedzone:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, essentiale forte, wiesiołek, magnez TRENING A (odrobiony piątkowy trening) Przed treningiem - 15min elipsa Po treningu - 26min wioślarz - 5280m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7433774bf84e4334b8ade67a55808c97.jpg [...]

DZIEŃ 19. Micha czysta! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka zielona, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, magnez, wiesiołek, essentiale forte WIOŚLARZ: 40min 8407 m - ten sam czas co wcoraj ale więcej metrów8-)8-)

[...] że to tylko "placeboeffekt":-) Micha czysta!! Warzywa: pomidor (3), ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,papryka czerwona(3) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran WIOŚLARZ 40 MIN - 8432m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70133f66e75a4792a594ad2a70a35423.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] Wszystko ładnie zjedzone!! warzywa: pomidor(3), ogórek, sałata lodowa napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Trening - miała byc silownia, ale zabrakło mi dziś czasu - zdążyłam tylko przed zamknięciem zrobić aero 20 min BIEŻNIA - [...]

DZIEŃ 25. NIEDZIELA 18.11.2012 Miska - czysta w 100%!!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brokuł, cukinia Napoje: herbata zielona, woda Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran TRENING NR 10 Jestem zadowolona z treningu. Progres nie udał się tylko przy ściąganiu drążka górnego - słaba jestem!! W pozotsałych ćwiczeniach dojechałam [...]

[...] 27 min po treningu - a nie 47}:-( DZIEŃ 26. PONIEDZIAŁEK 19.11.2012 Miska dzisiejsza czysta! Warzywa: papryka(3), ogórek, pomidor(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona AERO - 32 MIN BIEŻNIA 5,06KM - miał być wioślarz ale był okupowany... Mam LECIUTKIE zakwasy [...]

Micha czysta!!!:-) Warzywa: pomidor(3), sałata lodowa, ogórek, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil AERO - - wioślarz 44 min 9148m :-):-) Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac408a83aa6e44c3aa3636475e97984d.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-22 08:44:22

29. DZIEŃ - CZWARTEK 22.11.2012R. Micha czysta!!:-):-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brokuł Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, Vitapil Zakwasy trzymały od wtorkowego treningu i to porządnie - najgorzej w doopsku i udach!!! TRENING NR 12- jestem bardzo zadowolona - progres prawie wszędzie! a tym [...]

[...] :-) Warzywa zjedzone i które trafią do michy: PAPRYKA SŁODKA, SAŁATA LODOWA, ogórek, pomidor, rzodkiewka, kiełki, kalafior Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek, tran, vitapil Napoje: woda, zielona herbata AERO WIOŚLARZ 45,5 MIN 9547M - więcej mocy i tempo szybsze niż ostatnim razem, tj. w [...]

[...] DZIEŃ 33. PONIEDZIAŁEK Micha czysta! warzywa: papryka słodka, papryka zielona, sałata lodowa, pomidor, ogórek, kiełki, rzodkiewka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom,magnez, essentiale forte, vitapil, wiesiołek, tran zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0489b240cabd492cacea78047c8315d0.jpg AERO - 46 MIN 9736m - szybsze tempo i więcej siły niż [...]

[...] norwesko-spożywczej to ciekawie rozwinęła sie rozmowa:)) Dzień 36 - czwartek 29.11.2012 Miska czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, kalafior Suple: wiesiołek, magnez, chrom, hepatil, Vitapil Napoje: woda, herbata zielona AERO - 40min wioślarz 8307m Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9098bef114384a2e88af2a029932d4fe.png

[...] Dziękuję. };-) SOBOTA 01.12.2012 miska czysta! Warzywa - ogórek, pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska, kiełki Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, wiesiołek, magnez, hepatil, tran, vitapil Zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e910ef9007974dcb97ad896b2a49b29f.jpg Bez treningu! Zakwasy po wczorajszym treningu mam prawie wszędzie - nawet [...]

Niedziela 02.12.2012 Miska czysta:-) Warzywa: ogórek,pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, hepatil,vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1529ef2dd2ea4c6ebc1ea11262205664.jpg trening - DZIEŃ 2 Przed treningiem - 15min marszu szybkiego na bieżni Po treningu - 30 min marszu na [...]

CZWARTEK - 06.12.2012 MISKA CZYSTA! warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil, hepatil TRENING - DZIEŃ 4 Przed treningiem - wioślarz 15 minut Po treningu - bieżna marsz na max nachyleniu, prędkość 4-5,7km/h; 2,41km Ćwiczenia na górę sprawiają mi [...]

[...] 1 - TYDZIEŃ 1 Po tygodniu zapoznawczym z nowym treningiem, ruszam do walki:-D:-D Miska czysta Warzywa: ogórek, pomidory cherry Napoje: woda, herbata czerwona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, vitapil, hepatil Zjadłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba2ae3e958684bf0aff809d8edfb5b35.jpg TRENING 1 Było bardzo ciężko! Wystękałam się, najęczałam - chyba [...]

WTOREK 11.12.2012 DZIEŃ 4 - TYDZIEŃ 1 Miska czysta!! Wszystko zjedzone! Warzywa: brokuł, ogorek, pomidor, sałata lodowa Napoje: woda, herbata czerwona Suple: tran, magnez, vitapil, wiesiołek zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ae61ca6f76d457eac27c3711e0674b3.png TRENING 3 JESTEM ZADOWOLONA...JEDYNIE MARTWY SUMO jakoś słabo szedł - zamiast dorzucać [...]

SOBOTA 15.12.2012 dzień 8 Miska czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, magnez, vitapil, hepatil TRENING 5 Nie jestem zbyt zadowolona...słabo szło a poza tym ręka się czasem odzywała... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98dcf46508fb40adb7e55b9c9bbc56c6.jpg KOMENTARZ 1. Porażka,w ogóle mi nie [...]

[...] stosuję oliwę...ale już od soboty wracam do kokosa8-)8-) mam nadzieję, że wszystko przejdzie@-| Warzywa:pomidor, ogórek, sałata lodowa, marchew, brokuł, czosnek, por Suple: magnez, vitapil, hepatil, wiesiołek, tran Napoje: herbata czerwona, zielona, woda Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d493d983404b709ddd6e75ef625e6c.png Bez treningu!{{:-( Ręka [...]

[...] DZIEN 17 Miska prawie czysta!! 98% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, papryka zółta, sałata zielona napoje: woda, herbata zielona, gløgg z winem czerwonym suple: tran wiesiolek, magnez, chrom, essentiale forte Dwa posiki do wigilii zjedzone wg założeń! Potem: śledź ociupinka karpia troszkę tilapii, łososia, i jeszcze jedna ryba ryba w galarecie [...]