[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Odnośnie uzupełniania witaminy i minerałów, to sugeruję skupić się na tych, których niedobory prawdopodobnie masz. Będzie to na pewno wit. D3, K2, magnez, omega 3, wapń, cynk. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-20 09:08:55
...no pewnie w tej pracy jest gorąco. najważniejszym wiec bedzie uzupełnienie minerałow- magnez, potas, a czasami nawet sód/choc rzako mimo wszystko mogłoby sie to zdarzać/. oczywiście właściwe odzywianie i uzupoelnianie płynów jest podstawą. świetnie byłoby gdybys jeszcze znalazł chęci i siły na krociutki trening na siłowni- zyskałbyś z biegiem [...]
Co do ZMA, jak masz siano - bierz KAIZENa jak nie masz - bierz apteczne (magnez + wit. b6, do tego cynk - ja jem Filomag B6 i Zincas Forte - klasycznie i jak najbardziej skutecznie). Dawkowanie - CP i mono - masz w podwieszonym poście 'dawkowanie różnych kreatyn' omega-3 do posiłków, a ile to zależy od tego jakie zakupisz i ile ważysz ZMA - przed [...]
kreatyne warto przyjmowac stale, stale gy cwiczysz intensywnie choc jesli stac (a sdze ze pieniedzy jest nieco wiecej) to wybralby Magna Power - dodatkowo magnez wpada i mozna odpuscic ten pierwiastek w reszczie suplementacji poza ym wykazal przewage nad innymi foramai kreatyny - wiec w moim rankingu gdy ktos oszczedza pieniazki - kreatyna [...]
w sumie nierobie jakimis strasznymi ciezarami 44kg max na serie... nie wiem myslalem ze mam zamalo pierwsiastkow typu cynk magnez wapń kupilem sobie tabletki i jem je juz jakis czas i niepomaga nic.a moze to nie kosci tylko cos inngo?
No banany to jem akurat prawie codziennie po 3-4 , a co do witamin to pije codziennie rano rutinacea i jakies tam witaminy i tam jest potas magnez itd... i omega 3 do tego. A moze to przez to ze wg sie nie rozgrzalem i mam takie zakwasy po wczorajszym treningu nog ze masakra...
[...] robić to odżywiać się zdrowo uprawiać spory i dużo wypoczywać. Unikać gownianego żarcia unikać używek i trybu życia który będzie mocno stresogenny dla Ciebie. To w sumie tyle. Ewentualnie uzupełni dietę w witaminę d3 K2 wapń kwasy tłuszczowe omega 3 i magnez. Będziesz miał idealne warunki do tego aby skutecznie wspomóc wzrtis wzwyz organizmu
To parawda. Kawa działa moczopędnie i wypłukuje wiele związków mineralnych z organizmu. Dlatego trzeba uzupełniać wapń, potas, magnez itp. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
[...] super na serducho.. dobrze jest też kupić sobie bcomplex i to zrób bo usprawnia on wszysktie procesy metaboliczne przez co znacząco wspomaga wątrobe.. Kolejna rzecz to magnez - mało kto wie, że to podstawa każdego sportowca o kokserach nie mówiąc.. nie żałuj go sobie.. tak samo cynk i wit C.. jeżeli chcesz max wyciągnąć z cyklu to pij litr [...]
Smalec - sprzedawane od 21 lat??? To chwyt reklamowy!! ZMA można brać sobie w każdym wieku - to TYLKO cynk, magnez i B6.. nie przesadzajcie! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wygląda na fascykulacje mięśni które mogą być wynikiem wielu czynników nadmiernego wysiłku fizycznego, brakiem minerałów (potas, magnez) czy schorzeń neurologicznych (wówczas do dalszej diagnostyki, neurolog). Na początek ze względu na miejsce (forum sportowe) i duże prawdopodobieństwo przyjrzalbym się diecie oraz treningowi jeśli nie pomoże [...]
Ok. A czy przed cyklem na saa powinienem walanc sobie cos z kreatyna i po cyklu tez? Czy lecytyna bedzie przydatna rzecza? Czy wystarcxa witaminy+cynk+magnez+tran no i oslonki wiec sylimarol czy hepatil?