Jeśli chcesz pomocy - wypełnij ankietę z działu.
Wrzuć jak jadasz, zdjęcia do wglądu.
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu możesz obliczyć zapotrzebowanie
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html