Bierzesz 3 rożne rzeczy a w kazdym z nich jest magnez.W vigorze sa tez witaminy(przy odpowiedniej diecie nie mozesz miec ich niedoboru),cynk,wapn-to z kolei jest tez w wmc. Uwazasz,ze jest sens sie tak faszerowac? ;> Na noc nie ma koniecznosci jedzenia twarogu.Mieso,jajka to tez dobry wybor.
za 1000 zl masz wypasiony cykl; i tak poleciłbym standardowo: 2 x XP; komplet witamin-minerałów <Olimp >+ dodatkowo magnez; omega-3 <brałbym ją zawsze, przez cały rok>, ... to zależy jeszcze czy w 1000 zł mam liczyć preparaty białkowe-gainery-... czy nie; czy to jest poza 1000 zł;
nie ukrywam ze jestem napalony 50% sukcesu cykl moze byc. ale aakg bym zostawil na okres po kreatynie. dorzuc witaminy, omege 3, magnez+cynk lub mzb i gitara
Osoby z nadcisnieniem ktorzy sa uzaleznieni od kawy ,przyjmuja magnez z witamina B6 ktora przyspiesza jego wchlanianie.
sen dobre jedzenie trochę czerownego wina mniej stresów rzuć papierosy, jeśli palisz dobry trening na siłce z uwzględnieniem treningu nóg (siady) wakacje uzupełnić minerały (szczególnie cynk i magnez i witaminy z grupy B)
Magnez i wapń ratują mnie, już nie wiem co to jest drętwienie rąk czy stóp.
[...] (5zeta 10tab).. dieta - eliminacja weglowodanow, nie jedz po 20tej trening - zacznij od 30min AEROBÓW w dni nietreningowe suple - tran, olej lniany, oliwa z oliwek, magnez, cynk 40min przed treningami bierz 2tab tussipectu i 1 coffeinum co do thermala to jak poszukasz to znajdziesz - to tez dobra SKUTECZNA opcja thats all Zmieniony przez [...]
Z tego co piszesz, to nie bardzo masz wybór. Nawet jeżeli jest ona źródlana, czyli nieszczególnie zalecana w diecie osób aktywnych, to trudno. Wapń i magnez uzupełnisz z innych źródeł.
[...] jakims mięsem 4płatki 5kanapki 6różnie- kasza,ryż z mięsem (np tuńczyk) Aha lipnie u mnie z kasą więc kupiłem sobie serwatke 4kg i zajdłem ją z kreatyna i dibencozide oraz (magnez,wapń,cynk + Vb6) i na tym jechałem ok 6tyg i urosłem 8kg siła ładnie poszła ale czysta masa mieśniowa mało jak skończyłem to zacząłem pić i znów spadło. Teraz nie chce [...]
polecam artykol Marka ->link ponizej http://www.sfd.pl/Magnez_mineral_niezb%C4%99dny-t313422.html dla mnie stosowanie magnezu okolotreningowo poprawia regeneracje na duzy plus,ponadto zwieksza wchlanianianie skladnikow odzywczych i sprawia ze szybciej czuje sie wypoczety a probowalem z roznymi formami magnezu nie ma wielkiej roznicy jak dla [...]
a lądować coś na wieczór jeszcze czy to w zupełności wystarczy? mozesz magnez walić
Omega 3 obecne są tylko w tłustych rybach morskich. Nikt raczej nie jada ich codziennie lub nawet kilka razy w tygodniu. Dlatego też suplementacja ma jak najbardziej sens. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku niektórych witamin i składników mineralnych jak: witamina D3, czy magnez.
witraj, osobiscie zamiast kompleksu witamin i mineralow wykorzystje monopreparaty -omega 3 -magnez -cynk -witamina d3 -witamina k2 -witamie c -witaminy z grupy B
[...] garg z pvl itd itp bialko - zawsze przydatne ;) podstawa jest chcesz sie bawic dalej to cos na poprawe regeneracji: zma, gluta i podstawy ciag dalszy: witaminy/mineraly, magnez , olmega-3 , olej lniany/mct (ale to juz w kwesie odzywiania ingerujemy) mozesz dorzucic tez jakis spalacz by sie nie zatluscic za bardzo tutaj jest masa do wyboru' [...]
masc arcalen dobra, joint therapy - świetne, sam biorę, a mam poważną kontuzję, do tego omega 3, wit c, wit e, nie pić alkoholu, ani nie palić fajek, mangan też jest pomocny, wit d z wapniem, magnez i cynk. 3 miechy i powinno być si
[...] i na ramieniu mierzy kozak jest. nadgarstkowy mam w domu i mozna go równie dobrze wyrzucic. w kazdym razie jak wszystko masz zawyrzone to: priorytetowo: aeroby omega3 magnez+potas dodatkowo: czosnek ekstrakt, dieta bez przetwórstw i takich cudów ja teraz mam prawie 800mg testa do tego 300mg deki a cisnienie i puls - normy, gdyz trzymam sie [...]
zakup sobie BCAA(przed i bezposrednio po treningu) i jablczan cytruliny(tak samo jak BCAA) do teg: witamina C - 3x 1000mg (przed i po treningu oraz na noc) magnez - 2x 500mg (przed i po treningu) ZMA - przed spaniem ewentualnie jezeli masz pieniadze mozesz dokupic sobie mass FX z AX Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-30 13:46:52
na serce koenzym q1o, witamina C, omega3, magnez i jakiś komplet witamin np. witaminer taka podstawa
[...] A co dziwne tylko przy niektórych ćwiczeniach - klata w dodatnim, wznosy na przedni akton barków. nie wiem co jest ale teraz zrobię sobie przerwę. w******lam jakiś magnez, wapń i jeszcze jakieś witaminy. miejmy nadzieję że przejdzie, A kumpel tez tak miał i ćwiczył a teraz ma bark rozwalony i jedzie na operację i oczywiście ma przerwę [...]
pomaga ale najpierw polecam prostsze i bezpieczniejsze (aczkolwiek) rozwiązania : magnez , bilobil , a jak nie to na recepte nootropil albo wspomniana efedryna w postaci np tussipectu a jak ktos chce niech da koledze linki do tematów !! bedzie sog
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
