magnez

[...] po zjedzeniu tłuszczu (w formie olejów podanych na zimno nie mam żadnych problemów). Jacku jeśli chodzi o posilek przedtreningowy to na ile czasu przed treningiem Ty go jesz lub zalecasz jeść. A co do zma i wapna to jak zalecasz je brać i jakie proponujesz (może kupiś osobno magnez i cynk)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-30 18:52:32

[...] kilka zmian ale czekam na odp. wzgledem wagi. Suplementacja: -multiwitaminy ok -zamiast czystego wapna kup prosze preparat mineralny firmy NOW laczacy w sobie wapno i magnez -omega 3 moga byc ale i tak z oleju z pestek winogron , oleju lnianego mozesz dostarczac odpowiednie ilosci wielonienasyconych kwasow tluszczowych -spiruline, [...]

[...] te pol godz na cwiczenia silowe + reszta na aeroby to kosztem innych rzeczy ledwo wykrojone, mysle ze po swietach silownia bedzie bardziej realna 5. myslalam, ze wapn i magnez sie gryza? moje porcje: (warzywa niskww, zadnych skrobiowych, zero chleba, o cukrze nie wspominajac, slodkich napojow nigdy nie pilam) 1. 3 jajka, 150 g warzyw 2. pol [...]

[...] kontuzje kregoslupa , jezeli masz awersje do iniekcji to i tak przyjmowanie cyjanokobolaminy w takiej dawce dojelitowo to sukces -zrob zakup sztangielek -wapn i magnez sa antagonistami ale zastosowane w odpowiednim stosunku w miare dobrze sie przyswajaja, powiem wiecej istnieje swego rodzaju paradoks np za malo wapna w organizmie to [...]

Magnez 2250mg = ok.150mg Mg Cynk - nie wiem...:)

Siemano mam do was pytanie. Wiem że pisałem już o NO Shotgan ale chce zobaczyć jak z innym produktem to pojdzie.Bo chce zrobić sobie cykl na siłe/ wytrzymałość mieśni właśnie dziki Horse Power. Oto jak wygląda mój tydzień i później wyjaśnie o co chodzi pon - praca + siłownia wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - [...]

gdybym dokupił magnez i brał wraz z witamin olimp multiple sport 2 kaps. przed spaniem efekt glebokiego snu bedzie odczuwalny? 1 kaps. witamin zawiera 1428% ZDS wit. B6, ZMB 1 kaps 200%ZDS. 1 kaps. minerałów zawiera 150% ZDS cynku, ZMB 100%. brakuje jeszcze magnezu, gdzie w kaps. multiple sport zawiera 51% ZDS, a MZB 83%. Zmieniony przez - lolexy [...]

Cynk ok 30mg ed, Magnez mozesz nawet do 400-500mg dochodzic zalezy jakie sporty uprawiasz, co do selenu to ja bym został przy tym co jest w Olimpie. Masz Witamin Multiple Sport?

wyglada fajnie. ale osobiscie nie jestem zwolennikiem magnezu i potasu przed treningiem. dalbym po treningu: potas+magnez, reszta ok. ale to moje preferencje osobiste mi nie pasuje taki miks. sprawdz na sobie moze bedzie si, bo masz wapn przed treningiem, wiec megnez moze nie zaszkodzi.

A ja mam pytanie... Jeśli nie zauważam jakiegoś głębszego snu po aptecznym ZMA na noc, to czy nie lepiej wrzucić sobie w dietę w miejsce tego magnezu/cynku dodatkowego capsa witamin Olimpu? Magnez tam jest, cynk tam jest, minerały też są... Czemu by nie? Jest coś przeciwko czemuś takiemu?

a dokładnie sam nie wiem bo zawsze na oko wale ale teraz: wapno,lecytyne,magnez,zma,omega-3,jakies białeczko chyba nitroprogen, gainera, a reszte to jeszcze mam z tym ze gainera to zamawiam pierwszy zar od roku, bo wymyslilem ze bede miał pod reką na czarna godzine jak nie bede mógł zjesc normalnie, zadko sie zdarza ale jednak sie zdaża i wtedy [...]

.....::::: DZIEŃ 1 :::::..... Nie tak chciałem zacząć, ale niestety siły wyższe sprawiły że musiałem zostać w pracy trzy godziny dłużej, a założeniem był trening na czczo więc nie brałem żarcia ze sobą. Po tylu godzinach i krótkim śnie skusiłem się na sklepik i bagietki. bez zdjęć dzisiaj. TRENING [...]

.....::::: DZIEŃ 5 :::::..... Cały dzień mnie łeb nap*****lał, jakieś ch**owe samopoczucie...... Zamówiłem bieżnię, będzie jutro :) TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Nogi & Barki Przysiad 12/12/10 Wykroki 10/10/10 Wspięcia max/max/max/max Push press 12/12/10/10 Unoszenie sztangi do mostka 15/15/15 Hitlerki [...]

.....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Jak mi wypadają popołudniówki to się wkurzam bo ciężko jest zrobić trening i w krótkiej chwili szykować michę na cały dzień. Dużo węgli wpadło dziś... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki 20/20/20/20 Wyciskanie hantli skos 12/12/12/12 Rozpiętki 15/15/15 WL [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Znowu wszystko w biegu, trening, praca, teraz dopiero chwila wolnego czasu... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps Drążek nachwytem max/max/max MC 10/10/10/10 Wiosło 12/12/12 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion stojąc 10/10/10/10 Uginanie ramion skos 12/12/12 Młotki [...]

.....::::: DZIEŃ 15 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & triceps Pompki max/max/max/max Skos 20/18/15/12 Wl 15/15/15 Rozpiętki 20/20/20 Wąski chwyt 10/10/10 Wyciskanie francuskie 10/10/10 Pompki w podparciu tyłem max/max/max http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 20min [...]

.....::::: DZIEŃ 17 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps Drążek nachwytem max/max/max podchwytem max/max/max MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 12/12/12 Uginanie ramion z hantlami na skosie 10/10/10 Uginanie ramion w oparciu o kolano 10/10/10 [...]

.....::::: DZIEŃ 22 :::::..... Już z ujemnym bilansem dzisiaj :) TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & triceps Pompki max/max/max/max Skos hantlami 20/20/20/20 WL 10/10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Prostowanie ramion tyłek w opadzie 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max [...]

.....::::: DZIEŃ 24 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Drążek podchwytem max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 11/11/11/11 Uginanie ramion na skosie 10/10/10 Bieżnia 15 min MICHA [...]

.....::::: DZIEŃ 33 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif FBW Rozgrzewka - worek, drążek, pompki i trochę ćwiczeń z talerzami. Przysiad 10/10/10 MC 10/10/10 WL 8/8/6/6 2x80kg i 2x90kg Push Press 10/10/10 Uginanie ramion 12/12 Wyciskanie francuskie 10/10 Bieżnia 20min Komentarz: Dzisiaj wyjątkowo FBW a [...]