magnez

Przede wszystkim zastosuj magnez, zadbaj jeszcze o witaminę B6 która wspomaga jego wchłanianie.

Mnie na wakacjach cały dzień męczyli to to, magnez i potas, i odpoczynek, widoczbie przesadzas

tak jak w tym momencie napieprzają niezle, magnez i potas 2x ed leci

tylko nie wiem czy o tym samym mowimy.. Ja mówie o asparganinie (magnez+ potas)

tran, czosnek, sok z cytryn, rutino, gripex do picia, magnez b6

mam magnez olimpu

ja biorę aspargin + ten magnez, i już mnie skurcze nie łapią

moze szapke pyknie, nie znam goscia ;d matka nie goni, ale szafke mam zapelniona ;/ tylko omege wcinam i magnez narazie

Ja dałem:Mg+, Ca+ i piertola czy dobrze czy nie Magnez na bank,bo w opisach wszystkich supli z magnezem piszą o jego wpływie na skurcz mięśni,potas wyeliminowałem,bo na myśl przyszła mi babcia,która bierze potas na serce,a tu chodziło buły więc drogą eliminacji wyszło na B Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-06 23:31:23

tak - jod + selen i wieeele innych (wit d, c, cynk, magnez, b, cal mag, enzymy, nawet cla ;) ) mam rozpiskę na cały dzień

Poczytałem troche i chyba wiem skąd to się wzięło. Nowe buty minimalistyczne do biegania, chlanie (magnez), p******nąłem się spać w butach i chyba jakoś niewygodnie, podkulone nogi a potem 4h w kajaku po turecku. Czlowiek to jest k***a jednak im starszy tym głupszy %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbd6a569da25464fb9f73cb118ad4ae0.jpg Zmieniony [...]

8.04.2015 Dziś zero aktywności, totalna regeneracja :-) Suplementacja: cynk, magnez, witamina c- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/4/8/5f7ae2c096424e8c9d00e3839d4fbbc8.jpg +zdjęcie ostatniego posiłku: (nie wygląda zbyt apetycznie, ale jest to posiłek, który najbardziej mi smakuje :-)) ) /SFD/Images/2015/4/8/5700f19690464b629fee4e810e35ea49.jpg [...]

[...] 1) martwy ciąg 3s 95kg/ 100kg/ 110kg (8/8/8) 2) ugianie nóg leżąc 5s 25kg ( 5x15) 3) przysiady ze sztangą z przodu 5s 50kg ( 5x10) 4) brzuch 6s Suplementacja: cynk, magnez, witamina c- na noc Dieta: (zjadłem mniej, żeby w miarę normalny bilans wyszedł. Dziś ćwiczyłem między 3 a 4 posiłek ( 3 posiłek to kebab) ) [...]

[...] ryboflawina 1,6mg B6 2mg kwas pantotenowy 6mg kwas foliowy 200mcg niacyna 18mg B12 1mcg wit C 60mg wit D3 5mcg wit E 10mg biotyna 0,15mg wit K1 30mcg =========================================== wapń 162mg chlor 36,3mg potas 40mg magnez 100mg fosfor 125mg chrom 60mcg żelazo 5mg jod 100mcg miedź 1mg mangan 2mg molibden 80mcg selen 20mcg cynk 5mg

zapotrzebowanie na magnez to 300-400mg na dobe zma lepiej na noc

[...] że fitnesski wyśmieją mnie za to ciało, ale jak na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. Odżywki i suplementy: odżywka białkowa, l-carnityna i scorch. Na wieczór magnez i witaminy. http://i50.tinypic.com/slsm1g.jpg EDIT: sorry za rozmiar tego zdjęcia, niby mało waży, a jest tak j**itnie duże. Zmieniony przez - Athia w dniu 2012-12-29 [...]

Skoro mamy zalecenia (według mnie zanizone) WHO co do ilosci minerałow, witamin oraz makroelementow (RDA), ludzie borykaja sie z niedoborem tych skladnikow- pomimo iz zjadaja produkty, na kt widnieje 100% RDA (czyzby produkty nie były tak pelnowartosciowe jak kiedys?) . Nie dzieje sie tak przypadkiem, aby kupowac "suplementy diety" i [...]

zamierzam kupić: bcaa kompleks witamin (tam jest D, kompleks B, A, C itd) ZMA (wapń, magnez, cynk, b6) żelazo (zastanawiam się) białko creatine + beta alanine a na o3 mnie niestety nie stać, ale rybki będę szamał te co o3 zawierają 8-)

Znaczy jest ok, ale już bym wolał dołożyć 10zł i kupić ZMA po prostu, 2x więcej cynku w porcji + magnez

żrę magnez wieczorem w ZMA, więc dostarczam :)