magnez

Czwartek Wigilijny trening zrobiony , jednoczesnie ostatni na mojej siłce bo zamykaja niestety juz dzis . Trening Dwugłowe , barki 1.Uginanie nóg siedzac na maszynie 4 serie 2.Uginanie nóg z hantla leząc 4 serie 3.MCNP ze szangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MgsH32CcSA4 4.Wycisk sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie 5.Wznosy [...]

Czwartek Rano pojechałem oponki zmienić na zimówki i ostatni trening w tym roku , plecy i barki zrobione :-)) Trening Plecy barki 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=47FPaW_hDEw 2.Podciaganie na drązku 3 x max 3.Ściagnanie wyciagu gónego do klatki szeroko 4x12 4.Narciarz 4x10 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x12 6.Wznosy [...]

Sobota Fajny trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc . Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=eYw3NrPa4b4 3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres 4.Francuskie hantlami lezac 4 serie 5.Linki wyciag górny 4 serie 6.Prostowanie [...]

Sobota Sobota to i bicepsik i tricepsik wleciał , po kazdym treningu ładne zakwasy mi sie utrzymują :-) Dobry mix znalazłem w biedronce :-D https://iv.pl/images/0713bf7aba17a0a817acafbf82cd486c.md.jpg Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny linki młotkowo 3 serie 3.Spider Curl sztangą 3 serie [...]

Po co ci tyle tego ? Jak stara babcia bierzesz coś bo tak trzeba na wszelki wypadek ? Nie wiesz że takie suple bierze się też pod badania krwi ? Magnez, potas itp itd ??? Sposorujesz na upartego patrzę koncerny ...

[...] gdyby faktycznie były jakieś objawy niedoborów potwierdzone badaniami to bym brał. Witaminę C też bym wyrzucił. W razie jak byś darował sobie ten kompleks to uważam że dobrze jest dać sobie magnez przed snem. Ja polecam ZMB na przykład to jest połączenie magnezu, cynku i witaminy B6. Reszta jest ok tak naprawdę nie ma tutaj tego za wiele.

[...] wynik to 13%BF, metabolizm 14latka i 89kg waga. Jak bardzo miarodajne jest to urzadzenie nie wiem.. Poprostu porownam sobie ten wynik z tym jaki bede mial w maju. Szama: http://s29.postimg.org/7thj9o4lz/dieta_17.png Konczy sie omega3, ale daruje sobie kolejny zakup za to kupie magnez bo sie konczy. Wybiore na pewno jakas ekonomiczna opcje :P

[...] 8x80kg, 8x85kg 4. Uginanie nog: 12x70kg, 10x 75kg, 8x80kg, 8x85kg 5. Łydki stojac: 16,14,12,10 6. Łydki siedzac: 14x40kg, 12x40kg, 10x50kg http://s10.postimg.org/nkubo9lll/dieta_27.png Zapomnialem wspomniec ze przyszedl magnez z firmy olimp Chela Mag b6 forte. Czuje sie duzo bardziej wypoczety rano po 1 tab przed snem. Znowu bład serwera SFD...

[...] ramion i barków. Zaczęłam brać ACTIVLAB: FAT BURNER spalacz tłuszczu. Na razie będę musiała go chyba odstawić, bo ma dużą dawkę kofeiny, a ja mam chyba za małą ilość magnezu w organizmie bo od jakiegoś czasu mam ogromny problem ze skurczami łydek oraz bólem mięśni barków (to chyba mięsień naramienny). Dziś poprosiłam mamę by kupiła mi [...]

Możesz to porównać do drżenia powieki przy braku magnezu? Jeśli tak to to jest powód - brak magnezu, ja też tak kiedyś miałem, kup jakieś witaminy albo jedz owoce mające magnez.

[...] że skacze(jak drgajaca powieka czy miesien) tylko tak jak kolega napisal takie 'bulgotanie':P jakby cos sie wbudowywalo albo odbudowywalo z miesnia.ale tylko w łydkach i udach,no i czasem na posladkach. dziwna sprawa, czasem sie schizuje ze to tłuszcz sie odkłada, ale to chyba fobia taka magnez i wapno pije codziennie, ale kawe niestety tez..

to z tym chlebem tylko go sobie rozłóz po rowno na caly dzień i jedz zawsze z tłuszczem W ogole staraj sie by ww byly mniej więcej równo w posiłkach, w ostatnim możesz juz bez ww jesc, to dobry zwyczaj a reszta posiłków po równo. Wiesiołek, omega3 magnez wapn witB, A, D.. bierzesz wszytsko?

Obli nie mialam zalecen na te suple , o ktorych mowisz. Biore omega3, wit B, spiruline, artresan (stawy trzeszcza) czasami łykam wapno, magnez, zelazo. Jezeli mam to lykac to zakupie. Dzis nawet ide do apteki. Mam problem z rownym rozkladem BTW w poszczegolnych posilkach. Musze nad tym popracowac. Miksture na robale nawet polubilam w smaku [...]

[...] w jednym (taka mieli). Glukozaminy nie kupilam bo skoro mówisz, ze zelatyna lepsza to wole zrobic zelatynke z czyms tam (cos sie wymysli). Podsumuje suple jakie mam : spirulina, tran, wit. b, a+d, wiesiołek dolacze jeszce magnez i wapń. Pije: herbata biała, lipa, maliny, mieta, mikstura Obli. Goraczka powalila mnie wczoraj o 18.00 pod koldre.

[...] --------------------------------------------------------------------- Napoje: herbata malinowa, zurawinowa, biała, mniszek i lipa Suple: omega 3, wiesiołek wit A+D, wit.b , magnez dzis bedzie trening piłka + hantle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9960b47447394761aa2be388d3224d9a.JPG Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-19 13:02:02 Zmieniony przez - [...]

z tym ze jak zamawiałem w poniedziałek to akurat było dostępne:) ale obsługa super pani zadzwoniła i magnez w tabletkach zamieniłem na w prochu i jest oki:)

[...] napoje: herbata, kombucha, inka, lipa, kwiat glogu, mniszek, mieszanka(pokrzywa, nagietek, skrzyp), woda suple: wapno, magnez, wit.B, tran, wiesiołek, warzywa: kapucha kiszona i ogorki kiszone Trening bedzie wieczorem. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-23 07:51:13 Zmieniony przez - [...]

[...] procz soli. Miska na dzis (brakujace 340 kcal zostawiam na galaretke z nozek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61b235e803e04cb48ec4a6900009b7e0.PNG Suple: Tran, wiesiołek, vit B, magnez Napoje:herbata, inka, mieta, lipa, mniszek, kwiat głogu, (mieszanka:skrzyp, pokrzywa,nagietek)woda Warzywa: salata lodowa, kapusta kiszona, ogorki kiszone Zmieniony [...]

[...] sie nie podnioslam}:-( a hantla 3kg mnie przygniotla przy francuskich{{:-( Miske rozpisalam na posilki bo ciekawa bylam jak mi bilans w poszczegulnych porcjach wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec8a8dc90ec7451e8186c40c895f9770.PNG suple: wit B, tran, magnez, wapno, wiesiolek Napoje:jak co dzien Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-29 07:34:28

[...] zaczelo przypiekac w udach. Ciekawe jak to bedzie przy 60 8-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/027408295fe343d996402bc396813f25.PNG suple: wit B, tran, wiesiołek, magnez napoje: woda, herbata, kawa zbozowa,lipa,miesznka(pokrzywa, skrzyp, nagietek), mniszek warzywa: kapusta pekinska, kapusta kiszona Zmieniony przez - lunika w dniu [...]