[...] jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :) Kawa szkodzi podczas treningu? Sprawdź wpływ kofeiny na organizm człowieka. Teraz zastanów się, dlaczego każdy suplement [...]
[...] jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :) Kawa szkodzi podczas treningu? Sprawdź wpływ kofeiny na organizm człowieka. Teraz zastanów się, dlaczego każdy suplement [...]
[...] jakiś czas sally,jest naturalną reakcją na adaptację organizmu,co wcale nie znaczy,że sally przestało działać.Spokojnie możesz dorzucić kofeinę,ale pamiętaj,żeby spożywać magnez i wapń w tym czasie.Duża ilość stymulantów odwapnia,ja w ten sposób doprowadziłem do naderwania najszerszego grzbietu,w okolicach przyczepu.Na temat wina EC nie mam [...]
[...] bez soli i cukru przed snem suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 2kap GABBA 2kp. Magnez, 50g Cynku. W ciągu dnia wypijam do 5/6 litrów wody w tym 1,5 litra Muszynianki wysoko mineralizowanej magnezowo-wapniowa, 5g Alkalan-N na Alkalizację, Zmieniony przez - damian.wiatrowski w dniu 2013-03-13 09:57:35
[...] formie, vextargo, vitargo, gainery mające w swoim składzie: {serwatke/albumine jaj/micelarna kazeine, witaminy z grupy B, niacyne, kwas foliowy, kwas pantotenowy, wapń, magnez, skrobie z kukurydzy/przenicy} w odpowiednich dawkach są zbędne dla osób, które z różnych względów nie mogą żreć od razu po treningu. To samo tyczy się białka 'z [...]
[...] 6.00 pojde do szkoly potem na silownie to zniechecony juz zaczynam cwiczyc nie mowiac o tym, ze mam codziennie bole glowe ( przemeczenie 100%) o stalej porze 17-18 jak sie troche rozluznie i wtedy musze wypic kawe, ale trudno powiedziec wiec lepiej przejdz sie do lekarza ;'] na mnie dobrze dziala magnez/ czysta kofeina ale to kwestia indywidualna
[...] pod warunkiem ze nie masz objawow podanych prze zemnie wyzej , gold omega jaknajbardziej mozesz . Jezeli bierzesz witaminy z olimpu to tam jest i tak juz za duza dawka magnezu wiec zma czy magnez jest zbedne a co za duzo to nie zdrwowo. Co do cynku masz tak samo w witaminach z olimpu jezeli masz problemy z cera polecam brac do 50mg [...]
[...] trening byl raczej silowy niz masowy za to dieta byla bardzo kaloryczna=glownie ryz, kasze, jaja, soczewica i z braku kasy na porzadne mieso duze ilosci watroby z kuraka + magnez i vitaral. Ktos powie "fajnie, wystarczy dieta i bede wielki" ale jest jedno ale=rzucilo mi sie na wytrzymalosc i szybkosc. Gdy porownam siebie jak walczylem [...]
slimarol berdzie za słaby eseliv lub esentiale forte po cykly mozesz slimarol i hepatil witaminki obowiazkowo magnez cynk potas omega 3 dawaj soga pozatym
Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]
Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Potem [...]
[...] z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - olej lniany zmieszaj z czymś te pomidory masz do wyboru wiele warzyw [...]
[...] Oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywko lub surówka. W okresie po treningowym wpadnie co jakiś czas owocek. Dodatkowa suplementacja to przede wszystkim witaminki, magnez, cynk i omega 3. Dla jasności - to jest bilans dodatni. Od dziecka mam strasznie toporny metabolizm, dlatego każda masówa to dla mnie straszna męka. Rok temu [...]
[...] zrzucenie zbędnych kilogramów. Trenuję najcześciej pomiędzy 19.30 a 20.30 lub 20.00 a 21.00. Bezpośrednio po treningu spożywam około 500 ml napoju izotoniczego oraz zażywam magnez, potas oraz selen+witaminę E. Po pierwsze: czy spożywanie odżywki wysokobiałkowej nie będzie miało negatywnego wpływu na wchłanianie magnezu i potasu (wprawdzie [...]