[...] bez planowego ich rozlożenia/ itp... wracając do massacry- jest ona o tyle dobra w tym przypadku, że dość wszechstronna- od antykatabolikow w ścisłym znaczeniu jak NAG, tauryna, HMB, po takie substancje jak ALC, magnez, które pomagaja w regeneracji, a także dość duża ilość kreatyny, ktora -choc może nie bezpośrednio- wpływa na obydwa te czynniki.
Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]
Magnez & potas również można przedawkować! Myślę, że obcięcie podanych dawek o połowę w zupełności wystarczy na początek, a w razie czego dawki Możesz zwiększyć - co jest rozsądniejszym rozwiązaniem
w gruncie rzeczy u osób na prawdę ciężko trenujących zapotrzebowanie na magnez może sięgać nawet do 1000 mg (tylko w przypadku ostrego treningu, dla przeciętnego człowieka jest około 300, a dla większości trenujących poleca sie brać jakieś 500-600 mg), a na potas do 3 500 mg, więc jeśli na prawdę tak ciężko trenujesz nie powinieneś mieć problemów, [...]
aeroby wyciąg z jemioły powinny magnez i wapń przyśpieszyć wrócenia ciśnienia do normy. na drugi raz radzę mierzyć na cyklu lepiej zapobiegać niż leczyć., zwłaszcza osoby z predyspozycjami do nadciśnienia.
[...] układałem diete dla jednego sportowca, który nieraz - ma i trzy treningi w ciągu dnia (roznego typu). jak sie okazało w czasie szczegółowych badań - zapotrzebowanie na magnez było nietylko zaspokojone, ale wręcz przekroczone. Jedyne co brał w tym czasie to preparat magnezowy z apteki z ktorego dostarczajał ok 50mg jonów magnezu na dobę, po [...]
[...] ból, bo jeśli występuje on krótko po lub w czasie ćwiczeń to wątpię żeby to był zespół cieśni nadgarstka. podejrzewam, że twój kolega ma jakiś ucisk na nerwy (powinny pomóc masaże), albo ma niedobór magnezu ( zaleca się wtedy przyjmowanie magnezu przez 2-3 miesiące z witamina B6, dlatego tak długo bo magnez jest trudno wchłaniany przez organizm)
dzieki za odpowedz .mzb znam i rowniez polecam natomiast mi glownie zalezy na wapnie .magnez i cynk traktuje tu jako dodadki . oraz jeszcze jedno pytanie jak lepiej zazywac UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium trzy tabletki przed snem czy podzielone rano w poludnie i wieczor
potas,magnez,cynk itd.minearały i witaminy też uzupełniaj bo na retencje mają wpływ, na retencje też się składa pochłanianie przez włókna mięśniowe chloru ,soli ,sodu i jeszcze tam czegoś to powinieneś wiedzieć ,a węglowodany sciągają wodę i glikogen .
[...] Spalacze tłuszczu - jak mas zpre, to nie ma potrzeby spalacza, pre mozna dac na masie, spalacz na redukcji Węglowodany - podobnie, jak gainer i potreningowka, mozna zamiast gainera dac wegle z bialkiem po wysilku, kombinacji jest wiele Witaminy i minerały - jak najbardziej ok i przydatne w diecie, glownie cynk, magnez, d3, k2, b kompleks
ale jakie rady?kreta na podtrzymanie efektów, pełna regeneracja wątroby i czekasz na następny cykl, takie rzeczy jak magnez, tran itp co cały cykl powinny iśc, co to za zawody, ze an samym epi chcesz na nich coś osiągnąć? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-09 12:07:13