Pół polski się teraz magnezem faszeruje, dobry marketing... Magnez dla dziecie, Magnez dla starców, magnez dla studentów, dla korpoludków... Super przykład agresywnego marketingu. 5 lat temu nikt nie wiedział po co stosuje się magnez z tego powinniśmy się cieszyć , to się nazywa postęp . Skoro X osób od X czasu ma braki poszczególnych mikro [...]
[...] dać z siebie wszystko podczas tego typu ćwiczeń. Cały czas się uczę i testuję i mam wrażenie, że to chyba nie dla mnie. Popróbuję jeszcze:) Miska Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - zielona herbata - warzywa gdzie się dało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/855559f0cb8a45d5a3e0cd642bcb8b3e.png Cały dzień w terenie spowodował, że [...]
[...] "Ja stosuje moja metode i jestem zadowolony do tego wieczorem zarzywam Drovit 200tab koszt ok.6zł: WSKAZANIA: Uzupełnienie codziennej diety w witaminy z grupy B i magnez. Zalecany przy diecie odchudzającej oraz w stanach zmęczenia i osłabienia wspomagaja odporność organizmu jak również przy niedomaganiach skóry, paznokci i [...]
[...] Propolis Plus - 4 tabletki ( 57. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 42. dzień suplementacji z 60. ) Wczoraj dokupiłem kolejne 60 tabletek magnezu i żeń szeń. Przydadzą się jak będą egzaminy:) Ząb dalej boli. Na nastepnym treningu planuję też robić przysiady z tym że bez obciążenia narazie. Zmieniony przez - [...]
[...] na talerzu albo wbije się w zęby:) jjfight - ja sobie nie wyobrażam żebym w zimę tego nie brał. ZMA nigdy nie zażywałem tak że nic nie potrafię o tym powiedzieć. Tak jest, magnez działa:) ja ostatnio jeszcze melisę przed snem piję na poprawę jakości snu i śpi się super. Ok wpadnę:) 17.01.2012 Dieta: nie chciało mi się liczyć więc opiszę I - [...]
[...] od potężnego kopnięcia, no ale przykładam lód, powinno zejść:) Inne aktywności: nic takiego nie robiłem dziś Sen: od 23 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 74. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 59. dzień suplementacji z 60. ) Jutro kończę magnez, przerwa do końca tygodnia i zaczynam nowy, tym razem z potasem
vixen3 - super sprawa:) pieczenie w barkach było, ale ja to tylko profilaktycznie robię więc dużo nie odczuję, a napewno pomoże bo moje barki trochę pracują;) powinno dobrze podziałać:) ja też swojemu polece;) 15.02.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: - kickboxing rozgrzewka - jak zawsze, bieg, przeplatanka, pajacyki, wymachy itp praca na workach: 5 [...]
22.02.2012 Dieta: kcal - 3400 zwiększam o 100 Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, bieg bokserski, pajacyki ćwiczenia na siłę, moc i wytrzymałość - nie będę wypisywał ale były różne wyskoki, pompki itd Na worku: 8 x 30 s lewy + prawy prosty 2 x 30 s lewy low kick 2 x 30 s prawy low kick 2 x 30 s lewy prosty + prawy low kick 2 x 30 s lewy + [...]
19.03.2012 Trening: - kickboxing - technika, już nie pamiętam co tam było robione, ale dużo kopania i uderzania, nowego kopnięcia się uczyłem - obrotowego Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 6. dzień suplementacji ) W weekend nie było suplementacji. Jeść nie mogłem a co [...]
28.03.2012 Trening: kickboxing stacje: piłka lekarska 2 minuty skakanka 1 minuta worek 1 minuta tarcza 1 minuta trzymanie tarczy 1 minuta i tak 5 albo 6 razy, nie pamiętam już ile i jakie akcje na worku i na tarczy Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 54. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 15. dzień [...]
Cokta - ok;) jak myślisz na jakiej liczbie powtórzeń sprawdzić? Zrobić 4 x 10 czy może 5 x 5? A schodzę bardzo głęboko;) aż do oporu, spłycanie siadów nie ma dla mnie sensu. 11.06.2012 Dieta: I - jajecznica z cebulką i ciemnym pieczywem II - truskawki ze śmietaną III - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi IV - mielone mięso z indyka + [...]
[...] - sardynki zjadane w całości razem ze szkieletem, migdały, laskowe potas - generalnie owoce (suszone morele i figi, banany, kiwi, grapefriuty, ale tez ziemniory i pomidory) magnez - orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste mąki... tylko, że akurat magnez z jedzenia przyswaja się średnio ja suplementuję i to całkiem sporą dawkę - większą niz [...]
07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]