magnez

zma - cynk, magnez, wit. b6 -> wspomaga nocna regeneracje /lepszy sen/ omega-3 to kwasy tlooszczowe

tak wiem... ale mi lekarz kazal brac 6 tabeltek dziennie. Ze niby to pomoze na pocenie i ogolnie zmeczenie. Moze pomoc? a co sie stanie jak przedawkuje magnez?

Magnez zawsze pod kontrolą , własnie nie, cwicze go delikatnie czasem nawet bywalo że kilka tygodnie wcale nie robiłem. Mozliwe że złapałem to poprzez przetrenowanie miewałem dziwne skurcze na całym ciele.. Zmieniony przez - pavlog89 w dniu 2017-08-22 09:49:21

jaki masz magnez, nie każdy jest taki sam, jeden będzie miał 400 mg i oparty na tlenkach a drugi 300 i oparty na organicznych formach i ten drugi jest lepiej przyswajalny a tlenki w kilku procentach.

no i o to chodzi, tak się zarabia na takich osobach, wciska się im coś co nic nie daje, napisz jaki masz ten magnez, jak firma i ile dziennie tabletek stosujesz.

co do obnizenia cisnienia to np : -podobno magnez -mniej soli i w sumie wiele innych ale sluchaj sie GURU :) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

bardziej potas niz magnez

[...] 3-regularny trening aerobowy 3-4 x w tygodniu np,pływanie,jazda rowerem,jogging pod kontrolą tętna 4-spożywanie dużej ilości warzyw i owoców ( to właśnie w nich jest magnez i potas ) 5-unikanie stresów. Zalecenia te trzeba sosować przez klika tygodni aby zauważyć obniżenie wartości ciśnienia. Jeśli mimo to twoje ćiśnienie będzie za [...]

[...] w trakcie pracy izotonik, cały czas nawadniaj organizm, po wtóre regularnie co 2 -3 godziny jedz pij posiłek, możesz zaopatrzyć się też w owoce na "ochłodeę" mała ilośc spowoduje że nie będziesz odczuwał takiego pragnienia. Musiałbyś wszytsko wypisać i wyliczyć w kalkulatorze. Do suplementacji dodaj magnez zz potasem i kompleks witamin

[...] poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie miesniowe. PLus oczywiscie do tego magnez. Niestety po bialku, ktore od czasu do czasu jem mam rozwolnienie wiec mysle, ze to moze skaza bialkowa. Ale waga stanela mi na 80 i nie idzie dalej.

Zrównoważenie emocjonalne, zwiększenie odporności na stres, poprawa witalności. Proponowałem magnez, ale czekam na inne propozycje. Co lajtowego byś polecił, bo akurat przy takich 'dolegliwościach' to jestem zielony w polecaniu czegokolwiek .

[...] 200mg Bacopa monniera leaf extract (Standardized for 40% bacosides) 100mg Rhodiolas Rosea (3% Rosavins and 1% Salidroside) 100mg Picamilon 75mg Geranastim (1,2-dimethylamylamine) 50mg gdyby nie to 1.3 to z czystym sumieniem mozna brac, moze niech sama polaczy pojedyncze skladniki jak PEA+tyrozyna+troche kofeiny+zen szen+witaminy+magnez.

Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]

[...] wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 tab. i cynk jeżeli już to około 10-20mg myślę tak, bedzie ok. tyrozyny nawet 1g mozna smialo zarzucic. Z żeń-szenia chyba zrezygnować po 4 tyg. suplementacji, racja? [...]

Ooo Macieyou wezme to też pod uwagę . No ok czyli już chyba wszystko wiem, jak coś to będę w tym temacie pisał, ok? Zobaczymy, jak ta osoba będzie się czuła biorąc po południu. Ale myślę, że te problemy z zaśnięciem załatwi magnez przed snem. Co do tego nie mam pewności. A o Black Hole'u żadnych info? Aha i po sogu Panowie .

Macieyou - z ciekawości ile brałeś tego Ż-SZ? Emlow - magnez nie usypia moze tylko poprawic komfort snu. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-29 22:31:14

[...] 6 x, tight, venom, viper, oxylite pro. stacki ECA, clen, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: aminokwasy, l - karnityna, zen szen,pycnogenol, selen, cynk, magnez 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 lat (średnio lubie kreatynę wole amino) 10) informacje na temat diety - low carb 11)przewidziane finanse na cykl - bez [...]

kluczowa role odgrywa tutaj magnez i potas zma tez sie przyda na regeneracje biorac zma trzeba jeszcze zniwelowac braki potasu

[...] substancji odżywczych. Intensywny trening to utrata 2 proc. wody z masy ciała i zwiększenie zapotrzebowania na minerały, witaminy i pierwiastki śladowe. Źródlana woda, magnez, potas, sód, fosfor, żelazo, wapń, glukoza, frutoza, sacharoza, białka i aminokwasy, witaminy A, E, B, C, B i PP - wszystkie te dobra (i jeszcze kilka innych) są [...]

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.