magnez

koffa wyplukuje magnez co nie? a potas tez wyplukuje? Zmieniony przez - spliter w dniu 2009-12-29 12:40:51

Makaron daj durum lub pełnoziarnisty. Magnez bierz przed snem. Za słonecznik orzechy, migdały, pestki.

Makaron daj durum lub pełnoziarnisty. Magnez bierz przed snem. Za słonecznik orzechy, migdały, pestki. ok to słonecznik wywale. Reszta ok?

a co do tych witamin to skoro magnez wieczorem to witaminy (witalisss plus compleks) moge jesc rano czy nie??

[...] lub popołudniu lub wieczorem. Najważniejsze żebyś zapewnił określoną dawkę w ciągu 24 cyklu (o stałej porze każdego dnia, żebyś przypadkiem nie brał o 24.00 a poźniej o 6.00 nad ranem). a nie za duzo tych kapsułek będzie jedna to tran i witamina rano a wieczorem magnez. Słyszałem ze tak duzo tabletek na żołądek to nie jest dobrze. Co sądzicie???

kreatyna + opcjonalnie lekki no-booster, magnez/MZB/ZMA i jak brakuje bialka - top bialko, jak wegli - to gainer/carbo/vitargo, jak tluszczy to oliwe z oliwek/lniany/mct/o-3

Napisałem godzinę przed snem tak jak na opakowaniu MZB. To jest istotne dlatego że magnez ułatwia zasypianie, zanim się rozejdzie po organizmie trzeba trochę czasu, ma działać jeszcze przed snem i w trakcie.

magnez jest? cynk?

sorki za wtracenie :P no wladnie to jak to jest z ta laktoza w koncu ?:) Jaki apteczny wapn polecacie? Jak przyjmowanie wapnia ma sie do aptecznego zma (wiadomo cynk+magnez) czy przerwa 3 godzinna pomiedzy przyjeciem wapnia i cynku bedzie wystarczajaca ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-15 19:21:24 Zmieniony przez - coverley w dniu [...]

i jeszcze jedno, co powiecie o takich preparatach? Calcenato, 30 tabl. (węglan wapnia 1250 mg, witamina D3 200 j.m., tlenek magnezu 120mg, tlenek cynku 9,375mg) 1 tabletka = 500 mgCa Naturapia calcium complex -30tabl. 1 tabletka zawiera: Substancje czynne: Wapń z muszli ostryg 500 mg; Magnez 200 mg; Witamina D3 400 j.m.; Witamina C 70 mg juz mam [...]

ja polecam magnez -cynk-wpan z uniwersala

Bcaa, magnez.

Dzięki bcaa przed i po trenie w słusznej ilości. Tutaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. [...]

Zacznij jeść magnez przed snem.

obecnie na ryknu mzb wychodzi najtaniej z posrod produktow cynk+magnez w kapsie razem i formie chelatow.

Wystarczy białko.Do kreatyny glukoze oraz carbo.Po treningu do kretki glukoza i nieco carbo.No i odrobinę soli.Plus jak masz preparat potasu. Możesz dokupic magnez(najlepiej z wit. b 6),kompleks witamin z grupy b(b-complex),suplement potasu...witaminkę c. Pozdro. ps. Glutamina to porażka.Jej wchłanialnośc..ok. 50% z watroby trafia do [...]

[...] tabletkach i po kilku tygodniach zauwazysz róznice. Pewnie połowy zapomnialem dopisac bo w biegu to robie ale jak choc jedna rzecz bedzie przydatna to sie ciesze. Pozdrawiam. Edit: magnez, potas i wapń to główna i swieta trójca jesli chodzi o zakwaszenie i walke z ta dolegliwością :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 14:57:16

[...] I FORMY PROSTE: A) STACKI: Horse Power B) FORMY PROSTE: Monohydrat ( Olimp ) 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Dorian NOX Pump 4. GAINERY I BULKI: ------------------ 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE : SAN Tight 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : San BCAA - Pro 5000 7. POZOSTAŁE SUPLEMENTY : cynk /magnez / wapń /omega3 / błonnik /

Sorry, że wcześniej nie odpisałem, ale mam ostatnio mało czasu... Tak jak poprzednicy nie przesadzaj. Przeczytaj jakąś książkę, która Cię Odpręży. Zainteresował mnie problem z koncentracją. Zwróć uwagę na to o czym wtedy myślisz, bo nierozwiązane "problemy" mogą wręcz uniemożliwiać naukę. Będziesz myślami ciągle do nich powracał. [...]

Dziękuję raz jeszcze! Jeżeli chodzi o suplementację witamin, to lepiej kupować pojedynczo te suplementy czy może mógłbyś polecić jakieś specyfiki łączone(potas, magnez,D, B czy może jeszcze coś)Zawsze lepiej połknąć jedną czy dwie tabletki niż garść.