Poniedziałek W sumie zaczał mi sie urlop ale jakoś nigdzie na długo sie nie wybieram , w weekend byłem nad morzem ale strasznie wiało . Tak wiec od poniedziałku codziennie treningi ;-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/12218d20ebd42dee913d50ad876fed90.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]
Wtorek Kolejny dzien i kolejny trening , nie sa juz tak energetyczne jak w tamtym tygodniu aletez jest dobrze . Moze zmiana pory cwiczenia . No i teraz sie wysypiam haha. I bareczki wracaja do żywych :-D https://iv.pl/images/de3604f28042001556cda1a2c5be5348.md.jpg Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg [...]
Czwartek Czwarty trening z rzedu i na ten tydzien koniec , poniewaz jutro z rana jade na weekend w góry . Zakwasy na udach i dupie masakryczne , ciezko sie trenowało ale mocno było . Dziś pull a wiec konkretnie plecy przetrenowane, zrobione foto , myśle ze wszystko idzie w dobra strone :-)) [...]
Ja mam taki magnez,wapń,cynk-mama kupiła Zapomniałem dodać jeszcze że planuje dokupić jeszcze Carbo po treningu. Ponadto zostało mi jeszcze troche Cell pumpa( myśle ze starczy na tydzien-dwa) czy moge zaczać cykl od niego aby sie nei zmarnowac a kontynuoowac na TCMie? Oraz czy bcaa moge wlaczyc dopiero od 4 tygodnie kiedy zacznie sie ciezszy [...]
witajcie ja też mam taki problem z tą lewą powieką najgorzej wtedy kiedy kicham szlag mnie trafia a ponieważ biorę magnez od prawie 8 miesięcy ( z przerwami) to myślę że to jakiś tik nerwowy
Na marginesie (skąd wogóle u mnie taki pomysł): znajoma pielęgniarka pracuje w bardzo niemiłym miejscu i taka kuracja (+ wit.C i magnez) postawiła konkretnie na nogi (fizycznie i psychicznie) niejednego człowieka zniszczonego przez leki czy alkohol. Ona na codzień obserwuje, jak ten zestaw czyni "cuda". Może na zdrowego podziała to [...]
[...] wypisuje to od lat ludziom na litry). Z "Dąbka" na pewno coś skorzystam- dzięki za przypomnienie. Lekarz kazał mi to wziąć wszystko na raz (B12, B6, kokarbo, magnez) przez 10 dni codziennie.(tak jak większość jego pacjentów). Powiedział, że ostatnio pewna babcia staruszka dostała coś takiego (tylko wit. B prawie dwa razy więcej [...]
mam to samo :) brak witamin, za duży wysiłek ect, to mi powiedział lekarz, ja ostatnio witaminuje się witaminkami z treca i pomaga, do tego omega 3-6-9, cynk, magnez, potas i naprawde jest o wiele lepiej :)
[...] wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. C, wit. B12, tauryna (i cała kupa innych antyoksydantów) i możesz spróbować prekursory NO, które teoretycznie zwiększają przenoszenie tlenu przez krew. Jeśli [...]
Płeć : M Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : RZEŹBA Staż treningowy na siłowni : 3 L Uprawiane inne sporty : BASKET RAZ CZASEM DWA RAZY W TYG Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : DWA LATA TEMU CKD - 10 KG, I OSTATNIO CKD -8KG I ZARAZ PO TYM KOPENHASKA - 5KG + DOMOWE E.C.A., W SUMIE -13 KG [...]
Wyjmij rękę spod kolana ;-) Zwiększ magnez wapń powinno pomóc Cloma daj dzisiaj na noc i jutro do śniadania i tyle .pojutrze już na noc i tak już zostanie na później
[...] sportowe , są odpłatne , ale przebadają Cie profesjonalnie , masz tam EKG , badanie krwi i badanie moczu . Więc jeśli podejrzewasz zapaleniem ucha środkowego to prędzej czy później to i tak wyjdzie . Radziłbym Ci spróbować wziąć zwykłe witaminki typu magnez , wapń czy żelazo , może pomoże :) Zmieniony przez - TaiBoxer w dniu 2012-04-04 21:59:09
Magnez, wapń, źelazo to minerały i takie zażywałem, narazie nie mam braków, więc po co? Mam owoce/warzywka. Co do zapalenia ucha to pisałem, że przechodziłem je w dzieciństwie, a teraz tylko czasem mam te zawroty głowy przy wstawaniu z rana, ale nie zawsze
imo ładnie to wygląda osobiście wyrzuciłbym z przed treningowego kalafiora zacząłbym od 800kcal na plusie nie 400 oraz zmniejszył bym węgle do 100gram jeśli boisz się o fat i zobaczysz jakby szło. Jeśłi masz wyliczone dobrze tłuszcze jest myślę ok. Co do suplementacji to kup sobie magnez z olimpu potas też możesz dorzucić.
no szczegolnie dzisiaj - mam roztrojenie nerwowe, spowodowane brakiem magnezu, przynajmniej tak mi powiedzial kolega z siloni, mam nadzieje ze ma racje bo wlasnei zaczynam lizac magnez od glosnika - jak stara wejdzie do pokoju to bedzie grubo... ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: [...]
Siemka, skoro dietetyk ustala Ci dietę to suplementacje też powinien do tego dobrać, bo suplementacja w głównej mierze zależy od tego jakie braki poszczególnych witamin i minerałów będziesz miał z diety. Dla mnie przykładowo takimi podstawami są witaminy D3+k2mk7 do tego omega3, Magnez, cynk, ja bym się pewnie na tym skupił. żadne mutant massy [...]
[...] w normalnej postaci)jest b.trudno wchłanialny . pamietasz roownierz ,ze jest on b.waznym czynnikiem przy produkcji testosteronu?....poniewaz forma chelatu wykazuje sie o wielebardziej biodostepna forma dlatego odpowiedz nasoowa sie sama. magnez i b6 w zestawie tym pełnia role ochronna oraz wzmagajaca działanie własnie cynku.. pozdro bigger biger
[...] wskazują,że podawanie zwiększonej dawki minerału, związanego z aktywnością jakiegoś enzymu, zwiększa aktywność tegoż enzymu. Konkretnie, w ZMA chodzi o wpływ cynku i magnezu na dehydrogenazę - enzym krytyczny dla syntezy testosteronu. Krytyczny, to taki, od którego aktywności zależy, ostatecznie, wydajność całego procesu. Cynk jest [...]