magnez

[...] 4g -Olimp WHEY PROTEIN około 50g - Dymatize PRZED SNEM: GLUTAMINA 4g - Olimp BCAA XPLODE 6g - Olimp XPAND 5-6g -Dymatize /tylko w dni bez treningu/ Do tego witaminki,magnez,potas,wit C itp... Niestety ponieważ przygotowania do MP śa dla mnie priorytetem,to narazie mój cel 260kg RAW spada na drugą pozycję. Jednakże liczę na poprawę [...]

wziałem magnez i o 3 i jakos mnie spanie wzieło

[...] Zdjęcie posiłku przedtreningowego :) http://iv.pl/images/61723749840079332030.jpg /SFD/Images/2015/10/15/aa3a60758298465f8f4eca8d2634c470.gif na czczo-magnez, wapń, potas-rozpuszczone w 0,5l wody po treningu-1000mg Witamina C-rozpuszczone w 0,5l wody przed snem-1tab Universal Nutrition Daily Formula Zmieniony przez - [...]

[...] mojej mamy Dół-prawo: śniadanie-ryż brązowy w "nutelli" (awokado+2banany+kakao+blender) /SFD/Images/2015/10/18/697fb5e7840749a4abf7748cccee9036.gif Rano przed śniadaniem rozpuszczone w 0,5l wody-magnez, potas, wapń Przed snem- 1tab. universal nutrition daily formula Piąteczka i do jutra! :-PP Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-10-18 21:30:49

[...] do kibelka, to teraz jest problem załatwić się raz dziennie... Fotka kolacji: http://iv.pl/images/75355668854182866565.jpg http://iv.pl/images/92959056273985757163.gif Przed śniadaniem w 0,5l wody-magnez, potas, flexit od activlab Przed snem 1tab. Universal Nutrition Daily Formula Zara liga mistrzów, trzymajcie kciuki za jutrzjesze zawody!!! :)

/SFD/Images/2015/12/31/aea2fca3f94642b7b7e321df57f7a6dd.png DT /SFD/Images/2015/12/31/4a92bdf441394b2abf39b941e123afda.png Posilek 1 Whey + węgle Posiłek 2 Kura + pieczone ziemniaczki + oliwa Posiłek 3 Wół + oliwa Posiłek 4 Odrodbina kury + dużo pieczonych ziemniaczków + tłuszcz Suple: Rano po przebudzeniu: B52 Tribulus Stack + Żeń Szeń Olimp + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0c43f473923d49458ce2bf0193365f46.png 1) Dane Nick: Martainn Wiek: 27 Staż: 4 Wzrost: 170 Waga ciała: 91 Body fat: ok 22 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 94 Klatka: 113 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/37 Przedramię lewe/prawe: 30/30 Udo (góra)lewe/prawe: 62/63 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 [...]

[...] oliva z pestek winogron 5ml 30/9/30 6.serek wiejski 200gr siemie lniane czy daje sie tluszcze na noc? No i dodaje do kazdego posilku Omega 3 2 kapsulki biore jeszcze magnez i witB. No to tyle.I ja chce zwiekszac obciazenia,pomimo ze mam zylaki i raczej nie powinnam to naprawde wole jednak zeby mi znowu wyszly (bo i tak wyjda)i wtedy wole [...]

Koxamans - zapraszam wpadaj czasem Hubert81 – wyluzowałem z ciężarami : ) adzik123 – Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa - Kierunek : Mechanika i budowa maszyn - specjalność : produkcja Temat pracy : Minimalizacja posuwu przy szybkościowym skrawaniu gładkościowym *** Miska I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega [...]

Hostel wpis treningowy nr 13. v2. 14.06.2010 Micha I 4 jaj + 50 g owsianki II 130g gulasz / szynka w. 50g ryż brązowy Jabłko 140g truskawki III 200g piersi 100g ryż brązowy 200g truskawki Witaminy / minerały / omega / Trening IV 150g piersi 70g ryż brązowy Jablko + 200g truskawek V – planowane Jajecznica z 5 jaj VI Magnez + cynk [...]

arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]

W żurawiu pilnuj powolnego zejścia, ciężar nie jest istotny. Wykroków też nienawidzę Co jest.. cholera spać nie mogę w nocy ! kładę się o 23 a zasypiam po ok. 3 h męki.. gorąco niewygodnie drażni mnie to strasznie.. a może przyczyna jest inna ? Jakiś niedobór ? Magnez przed snem, spore dawki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-17 21:57:14

Magnez przed snem, spore dawki. Nie to, na pewno nie... na 100% wiem jak na mnie działa ten zestaw na pewno nie tak :) coś innego...

[...] Suplementacja: Po śniadaniu witaminy, 2 kaps. omega3, 7 kaps. mono http://img834.imageshack.us/img834/1213/suplev.jpg Przed treningiem 12 kaps BCAA Po treningu magnez, 7kaps. mono Wieczorem 2kaps omega 3 Uwagi: Mało kcal i tłuszczów. Zapomniałem o oliwie a orzechy mi się skończyły. Cały dzień siedziałem na dupie bądź spałem(4h w [...]

[...] 2x10x5kg po rozciaganie w tym 50 przysiadow i orbi 40 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa, hinduska masala chai suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3,probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb9a289ea964807ac2e2907404a1475.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-16 03:07:08

[...] guma styralam sie troszku%-) zwlasza po ulubionych bulgarach;-) miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, po wczorajszym treningu oprocz barku boli miesien-zrobie oprocz masazu oklady z oleju rycynowego pod termoforem sypie sie\-) [...]

[...] na stopien 1x 15s moutain climbers pajacyki przerwy po 30-45s miska-glodna jestem od 2 dni@-) +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa,pokrzywa, kawa,melisa, kombucha, suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af76c45ba7ab46f7bcbd0bd9f0e75cf4.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-19 02:57:22

[...] oklady robie-mam nadzieje,ze szybko minie miski 20/04 bylo to samo co w piatek +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, nurofen 2x500mg(na bolacy miesien) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa44bfd16f524e09b7d8ef21d1ccae91.JPG +2 szklanki rosolu-beztluszczowego a rolada szpinakowa [...]

[...] silniejsza ale ta lewa to jakos mizernie czuje, nawet jak sie staram, zeby ciagnac tez lewa to mi nie wychodzi(np w MC tez) i nie wiem jak to wyrownac:-? miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a2c2dab2a04aa5867c2c3f699b2702.JPG

[...] cos w stylu tabaty-thustersy ze sztangielkami 20s/10s 5x(ost 4x) z 5kg, ledwo zipalam wieczorem 30 min orbi- staralam sie szybko krecic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa, kawa,melisa, kombucha, spiced tea suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/646b75f1ec8d4b668a497317c1defe78.JPG