lody

[...] 7 dni                              3 202      2 593       -609      231,3      311,1       54,8 w przyszłym tygodniu miska pozostaje bez zmian, będę chciał wyrzucić z menu lody (truskawki narazie zostają) tak wyglądała moja aktywność w maju (ponad 120km przebiegniętych km) /SFD/Images/2015/12/31/ee5bc9517690425d958bbc828d5c251a.jpg [...]

[...] szamka popołudniowa x 2 (ryż + rostbef z woła + pomidor + cebulka) /SFD/Images/2015/12/31/abf2318f9b2841da8e1ec8bd4a71d20d.jpg po tenisie lody własnej roboty blendujemy zamrożone banany + dodatki (u mnie białko + kefir) /SFD/Images/2015/12/31/3e4f8d7b488541128a249db0a622ee26.jpg skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...]    Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, standardowo sporo truskawek od dziś też leci olej lniany (~15g) - mam pewne źródło, nie zleżały 100% świeżutki (kolega z tenisa ma aptekę i od niego wzięty, ściąga [...]

[...] ma coś do polecenia :P Ostatnio zauważyłem u sibie brak głodu, jednak mam ogromny apetyt na rzeczy typu: ciasta, pączki, drożdżówki, donuty, orzeszki/rodzynki w czekoladzie, lody, czekoladę. Ogólnie wszystko co jest miękkie, słodkie i ma nadzienie %-). Nie myślę zupełnie o pizzy, kebabach, fast-foodach, jedynie słodkości mi w głowie :-D Dusza [...]

[...]             11,6            Zapotrzebowanie             2 956           Dieta             2 747           Bilans             -209         DIETA / SUPLE dziś ponadprogramowo lody   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 747        217,8        345,6        56,7         27,1         99,8     [...]

[...] wiesz co i jak z nią było robione :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8abdc366ec244f6ba176922a15091432.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6384d527934e42b58ee1add729ded7.JPG + dodatkowo wpadło jeszcze : 2 lody w tym jeden z snikersem i hot dog amerykański %-) aktualna forma :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/016b31841ca249538c4f43992418d8be.jpg

[...] biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine III posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Dodatki: Lody chrupki lody owoce https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png Dzień 3: NOGI + BARKI 1) Przysiad T1:100kg/110/120/120 [...]

[...] jest sredni udziiał procentowy fruktozy srednio wpada 75% ze zródeł 'nie naturalnych' - czyli owoce + warzywa dostarczaja jakies 25% -> reszte soki dosladzane HFCS,cukierasy,lody i inne (slodycze i nie tylko) szkoda ze nie ma takiego experymentu 200g fruktozy gdzie 100% fruktozy ze smieci vs 100% fruktozy z owocow i warzyw reki se nie dam uciac [...]

[...] ładowania a raczej carb nite wejdzie bankowo od momentu <50g ww a jak carb nite to chyba nie muszę pisać co będzie leciało.....wszystko! tj.podczas pierwszego będę jadł lody,lody i jeszcze raz lody batony,chrupki,słodkie bułeczki to bankowo,1-2 takie dni potem będę już eksperymentował przy >10% i tak sie nic nie zobaczy ale jeśli mi sie uda [...]

[...] nie rzuciły, ani się same do koszyka nie wepchały :-) Myślę, że te akcje Lidla odpowiadają za sporo kilogramów w narodzie. To chyba idzie tym rytmem: Lody - wagi - ciuchy do biegania - pulsometry - lody - wagi - ciuchy do biegania - pulsometry - lody - wagi - ciuchy do biegania - pulsometry :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-24 19:54:04

[...] miała więcej jak 24h :-P Smaka mi na zapiekanke narobiłeś! Muszę ino jakiś ser light ogarnąć żeby choć trochę się w makro wstrzelić. Zajrzyj do Mariana, tam też ostatnio lody, herbatninki, lody... Może dzieciaki tak je przyciągają, bo u Marian na fotkach też biegającego brzdąca można nie rzadko spotkać %-) Jestem na bieżąco z dziennikami %-) [...]

[...] musial tego bigosu sprobowac bo zacnie sie zapowiada;) ; Byzku myślę ze ostatnia pozycja wejdzie w grę jak zaprosisz na. Swoje jedzenie %-) Przecież u Bzyka zawsze są lody :-P Hehe Przemo :* shizaxa, oczywiście że mogę polecić, tylko co dokładnie? Burger, stek, pizza, pierogi? Czy coś na słodko, lody? W sumie to nie mam sprecyzowanych [...]

[...] Ja poprostu wyciagnalem wnioski z lat ubieglych i wiem ze potem jest u mnie problem sie opanowac. Dlatego jako tako cheatow nie planuje a tak jak mowilem mam chec na lody to jem raz na jakis czas i git. Wychodzac gdzies z zonka jem to na co mam ochote ale ze uwielbiam dobrego Steka czy lososia to najczesciej wpada to. Inny aspekt jestem [...]

"Forma prosta węglowodanów to cukier prosty - glukoza, który prawie natychmiast po spożyciu włącza się w krwiobieg. Efektem spożycia cukru prostego (batonik, lody, miód) jest szybki przypływ energii; jednak duża dawka glukozy stymuluje wydzielanie insuliny, która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w [...]

Ale po delikatny rozpuszczeniu już chyba ok? Ja i tak najbardziej lubię lody takie na wpół rozpuszczone. Lody to moja słabość :)

[...] białego wina, kotlet schabowy z obiadu (nie jadłam przed wywiadówką) - do tej pory ok, lód Magnum (nieduży). Do tego etapu bym sobie wybaczyła. 3 grzanki z kozim serem plus lody jogurtowe z truskawkami - kiepskiej jakości, bo tylko takie znalazłam. Absolutnie juz nie byłam głodna i zjadłam te grzanki i lody tylko po to, żeby głowy nie zajmować [...]

[...] Morena to daleko ode mnie. Może w jakiś weekend? Inaczej stałabym w korkach dłużej niż trwa trening. Czytanie dziennika Natalii hurtem powinno być zakazane - ciągle tylko lody i lody. No to wcięłam i to niby nie byle co bo Haagen Dazs - słony karmel i sernik z truskawkami. Na szczęście za słodkie dla mnie i tylko kilka łyżek weszło. Zagryzłam [...]

[...] Niedziela 05-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. McRoyal, Frytki, duże lody z polewą 4. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9247dfa13d1b410f867152191f3c5c0f.jpg 26 pażdziernik DNT Pobiegałem z rana ale coś cieżko było , zimno jak cholera , rekawiczki i czapka obowiazkowo , podjadłem dziś tez bo wkońcu sie należy :-) /SFD/Images/2015/12/31/32be44e074ee4a2bbadbb79b4286200d.jpg AEROBY 33 min biegania w terenie [...]

[...] na maraton z żoną po sklepach zebym nie zglodniał :-) /SFD/Images/2015/12/31/02d6152a9aa744b684d19507b21f8be2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b45e3ad7db884980b5a5c73ac2afcfdf.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain + dodatkowo wpadły 2 kawałki ciasta zaraz po biegu - sernik i jabłecznik i lody :-D /SFD/Images/2015/12/31/350b47cb951340d2b7dd9118567bba0f.jpg