lody

[...] (pary kobieta + facet :-) ) Dieta Jak widać LCHF było i nie ma :-D Nie sprawdziło się za bardzo. Dziś na treningu bez problemu burpee na czas i wysokie tętno. Dziś wpadły lody z okazji urodzin więc miska trochę niekompletna. https://lh3.googleusercontent.com/-ZPxWcVIwsyc/U1bNqJaAeXI/AAAAAAAAARM/d16bv3ahoq8/w725-h780-no/dieta_2014-04-22.png [...]

[...] można powiedzieć, że 10 km w czasie około 44:15 zrobione. 20.06 na biegu Świętojańskim atak na 45 min....a przy dobrym dniu na 44 :-) Dieta Śniadanie: Jaja + pieczywo i lody :-D Dobrze się biegło po takim zestawie :-) Wieczorem grzech. Piwo i chipsy. Miałem ochotę to zjadłem :-) Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Bieg był ciężki ale [...]

[...] mieć to 2,3-2,5g 2 - wegle po kazdej aktywnosci fizycznej inaczej beda wykorzystane niz np w nocy czy w ostatnim posilku wiec tak - smialo mozesz jesc co chcesz carbo owoce lody czy co tam chcesz i nie - ww nie zamienią sie w fat szanse znikome 3 - tutaj mnie nie zrozumiałem albo ja Ciebie do konca na IF nie da sie zrobic masy jesli cała uczta [...]

napisalbym inaczej: po treningu lepiej ww proste bo i wieksze ig bo i insulina wieksza ,no i smaczniejsze czy carbo? niekoniecznie wolałbym owoce/soki/lody/sorbety Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 13:13:06

[...] nogi, wtedy po treningu spożywam tej glukozy 60g(w dzień WW do 100) Glukoza ma w zasadzie największy indeks INSULINOWY(nie licząc maltozy), to mnie przekonuje bardziej niż lody czy winogrona. Ogólnie sporo osób twierdzi iż unikać tłuszczy przy spożywaniu kreatyny. U mnie trening trwa około 2h, więc chyba nie powinienem czekać z glukozą [...]

[...] tez mały chet. 1.platki jaglane ryżowe jajka całe wpi owoce tosty 2.ryz kura Potreningowo platki śniadaniowe banan wpi 3.kleik ryzowy tosty kura 4.tosty z serem szynka kura lody oraz 2 kawalki sernika fit zrobionego podemnie bez cukru 5.ryz twarog wpi truskawki maslo orzechowe. Plus szejk ktory dal 80g ww oraz 30g b. Okolotreningowo 65g carbo. [...]

[...] ciało ogólnie mam bardziej jędrne, pośladki fajnie zmieniają kształt, jestem bardzo zadowolona. zwłaszcza, że przez ostatnie 2 tygodnie mam co nieco na sumieniu, łącznie z 4 lody czekoladowe, 3 kawałki placka drożdżowego, i kilka kostek ptasiego mleczka tak więc odliczanie dni bez czekolady rozpoczynam na nowo - dziś dzień 3. co do wolnych [...]

napisales o grycanowej i wczoraj do wieczora mialem ochote na lody%) dzis ciag dalszy wpyerdalania%) jutro chyba robie dzien lowcarb bo juz zmeczony sie tym robie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8783c4c833ec438783902b0e3fc20e65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b632f1c2035646bf8a112a6f5c6ce7e3.jpg

troszke nabilo ale jakos bez szalu %) wczoraj jeszcze lody poszly,sos czosnkowy, spagetti i pare innych czitow %) tak to od dzis juz czysta miska...do piatku %-) waga niecale 97kg /SFD/Images/2016/1/24/7aefa1260711469fbe3bc037b07610f0.jpg /SFD/Images/2016/1/24/23ef5a63b7c546d8b3bd459d370f0b1e.jpg nie bardzo widac na foto ale caly brzuch w zylach [...]

[...] bo wyjeżdżam dzisiaj Kolana odpoczną i w poniedziałek bladym świtem zaczynam dzień od areo A zaraz lecę na pocztę sprawdzić czy białaczko przyszło. Ładowanie to chyba zrobię takie trochę bardziej na serio... znaczy beda lody i czekoladki ale od rana będzie też lecieć białko,ryż,jabca,słodzik. A i M&M`s sobie jeszcze muszę kupić Zuuuło!

[...] 2. jw tylko pinacolada na mleku 3. ryż kurczak warzywa 4 makaron, indyk, sos pomidorowy, brokuł 5. nie mam już siły jeść 6 . białko Zjadłem jeszcze parę czekoladek i chyba lody wejdą na 5 posiłek ale nie szaleję. Aaaa i zjadłem wczoraj triumpha, ja pierduuuuu wart masakrycznej ceny normalnie uratował mi psyche na wieczór bo już myślałem że [...]

[...] obczaj na YT kawałek "Testament of Rock" albo "St.Peters Cross" i jeszcze "Evil Spirits Fly" Genialny wokal! --- rób może ładowania "prawdziwe", np. tak, że 2 posiłki luźne (lody, ciastka itd) i 3 posiłki solidne - ryż, mięcho, warzywa. wtedy forma z ładowania na ładowanie powinna być coraz lepsza

[...] zamkowego. Dieta: Jak trzeba Dzisaj 1. szproty, waza, szpinak 2. jaja orzechy 3. kurczak, oliwa, brokuł 4. jw. 5 się zobaczy Szproty wpadły bo nic w lodówce juz nie było a kurczak się jeszcze nie rozmroził. Na lody nie miałem ochoty Idę jeść, kuć, i kręcić aero dopóki mi kolana wytrzymają. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-10 15:56:34

Co wy tak czitujecie na te sorbety co drugi dzień?!, dobre są, ale jak ja bym miała czitować to już na prawdziwe porządne lody! (może nie Haagen&Dazs zaraz...).

O, właśnie, spodnie... Lody w smaku? Z mlekiem lepsze! Ale sorbety też smaczne. Co do siły, sądząc po zdjęciach, to już jej sporo nabrałeś...

[...] zmęczenie i ogólnie nieciekawie było. Macie foty: Przynajmniej klata przodem wygląda dużo lepiej niż po redukcji Mam ochotę robić redukcję ale jeszcze 3-4 miesiące poczekam, właśnie zjadłem lody i dobrze mi z tym Ale nie przekraczam 170ww dziennie W przyszłym tygodniu treningi tylko aerobowe plus jakieś proste ćwiczenia z ciężarem ciała.

[...] 4x10-15 6. Brzuch 3ss Sztangę i sztangielki będę czasem zamieniał, za 4 tygodnie wejdę na trochę większą liczbę powtórzeń. W sumie cały tydzień robiłem cardio i jadłem lody I miałem coraz większą ochotę na jakiś trening siłowy W piątek porobiłem burpees w formie 15-14-13...2-1 z przerwami ~30s i mało nie zszedłem na zawał Do dzisiaj [...]

No mi te upały służą bo się wysypiam Przedni akton pracuje, nawet przy klacie, tak więc dowal tylko bok i tył Nie, nie jadłem szarlotki. Ja w sumie supli nie mam teraz... e tam lody, sorbety sobie zjedz :P

[...] Jeden kielich bez problemu wchodzi więc po prostu robię zwykle normalny posiłek low carb i dodatkowo piję oliwę. Białko zmniejszyłem do 2,5 - 2,7 a przynajmniej staram się bo ciężko mi zjeść mniej niż 200g jem tez dużo sera, białego pleśniowego żółtego Ann, no jak będa lody to z 0,5 litra, duuża micha wanilia z bakaliami... albo czekoladowe

i jak zjadłeś lody ?:D