lody

[...] równiez licze ale jestem w granicy 4000-5000tys kcal, bliżej 5 z przodu. Na jutro już mam dwa spore kawałki domowego ciasta ze śliwkami, mieso na domowego burgera, lody i 4 gołąbki domowe. Będzie pysznie :) /SFD/Images/2015/9/27/ef9e47b55e414d80b978b30d871a0277.jpg /SFD/Images/2015/9/27/0def77b568dc4cd9854e81545bb57fe3.jpg [...]

[...] A kto to wie…..}:-( ale pewnie trochę przekroczony Dziś cheat po treningu poleci – domowe jedzenie bo jest go sporo, coś słodkiego, jakieś domowe ciasta, i jest ochota na lody. W niedziele pomiary pewnie będą kiepskie, ale waga w tyg była cały czas 78,8kg – a zeszły tydzień to było w okolicach 80kg codziennie – po drugie będą dwa dni LC, a w [...]

40 km to lody mogą tego nie przeżyć chyba że ten cheat to od razu w sklepie pykniesz, też dobra opcja.., pozd :-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-11-18 11:10:48

Jak wszyscy zakupiłes lody z tyg amerykańskiego :) good! dobrze wyglądasz, nawet przez koszulkę widac że mięsnie sie przebijają.

lody!8-)

lody musza być ......

zazdroszczę Ci że masz jeszcze lody lidlowskie ;) dobry progres , fajnie że klata ruszyła :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-15 09:11:07

ja już czekam z niecierpliwością na następny tydzień hamerykański, żeby zapolować na lody ale następnym razem rozegram to lepiej strategicznie - przygotuję więcej miejsca w zamrażalce %-)

50 - tka taty - Wszystko prawie gotowe...1,5kh karkówki, kg schabu i szynki, kiełbasy, kiełbaski, duperele, szaszłyki, sałątki ,ciasta, lody z mrożoną kawą, tort, słodycze bo mnóstwo dzieci....Ach będę ze dwa tygodnie odchorowywał }:-( Ale myślę, że warto - pierwsza odskocznia na redu :P wczoraj waga pokazała 72,8kg - najniżej do tej pory. [...]

[...] Wleciało z "niedobrych" rzeczy -strucla serowa 150g, pieczywo jasne 3 połówki bułki, 50g żelków, sorbet i lody około 200-300g. Nabiału tyle co 15g twarogu. Fat <30g no i około 10litró wody przez cały dzień... Od piątku do dziś(pon) waga nadał + 1,5kg Wydaje mi się że treningi mam [...]

[...] + wieczorem jeszcze jakieś kanapki(domowy chleb świeżo wyciągniety z maszyny do chleba, na zakwasie, razowy) z dżemem, piersią, kajmakiem śliwki, czereśnie, jabłka, lody 70g algida(tyle mi zostało), gruszka..... /SFD/2016/7/30/c929e972269f4d1999dfb69dd7424bb2.jpg /SFD/2016/7/30/2a68d32db41242248968a167e59b76db.jpg [...]

[...] 15.00 – wafle serowe- 140g, baton musli Ba!, jakieś owoce 20b 180w 15t 18.00 – 2 x tortilla z kurczakiem, szynką, owoce, baton musli, pieczywo z filetem, lody algida 200g 25b 270w 25t /SFD/2016/8/29/dead2a36dc1941d0b314e7d3b2a684f1.jpg CAŁOŚĆ: 120b 900w 60t }:-( ŁADOWANIE CHYBA MOGE UZNAĆ ZA UDANE - brak podejścia wodą - [...]

[...] wzrost wagi niż w zeszłym tygodniu - więc coś jest na rzeczy }:-( Zobacze jak będzie wtorek środa :P Piątek : 180b 450w 35t Sobota: 150b 900w 50t + 2 snickersy, karkówka i lody Wiem że nie chce wam się czytać więc wrzucam głównie foty - z wczoraj, z łądowań, z treningu 8-) Białe snickersy petarda!!!! PIĄTEK: [...]

[...] wracam na noc do ziemniaków i owoców :) Sobota ogólnie spoko - ale coś układ pokarmowy kiepsko działał - może to po piątku??? Cały dzień jak dziecko z etiopii, wstyd gdzieś wyjść, gazy i każdy kolejny posiłek to wzmagał - więc lipa - na te dodatkowe lody i snickersy nie było już miejsca ale miałem smaka je spóbować i co.....warto było }:-(

A więc dziś cheat....trochę mam moralniaka, ale trudno wleciał burger pizza ,jakieś lody x2, trzy batony...dziś na szczęście wracam, jutro i piątek zrobię volume na płukanie a w nr power no i weekend bez ładowania. Teraz to żałuję bo wolałem week lądowanie niż wyzerka 30min No ale trudno /SFD/2016/9/7/36bd8d29374248338f231f36425d380c.jpg [...]

[...] jogurty naturalne, mięsa owoce) - burger z wołowiną(mega, świeży, idealny) - w restauracji jakiegoś gościa z Masterchefa :P - mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów - dwa lody w rożku naturalne, dwa na patyku - 3 czy 4 batony P.S. Wszystko fajnie - dziś nawet brzuch płaski już :P tylko jedno mnie martwi - niedzielny trening power :( Będzie po [...]

[...] się jak idiota na te carte dory bo maja tylko 4g fatu - jakaś nowość smak lemon pie...i dupa prawie 19zł a smak jak 1,99zł... P.S.Dziś na razie 600w - czeka jeszcze 300w - lody, płatki lion, owoce, baton i ziemniaki Bilans około 120b 900w i 45t /SFD/2016/9/17/2551b52676cc46b0a5168c03fd0b5f15.jpg [...]

[...] tamtym roku poniżej 75kg zeszło mooment, a teraz poniżej 77 nie przebije się za cholere W każdym bądź razie - Dziś vlcd jeszcze i tension - dziś ładowanie czyste - a jutro CN. Jutro troche poszaleje - podjem. mam lody z lidla, jest impreza - potem zrobie 2,3 dni vlcd i ruszam z nowym planem: Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-23 07:34:07

[...] :P Zobacze jak to będzie wyglądało pod koniec tygodnia - jak będzie dobrze to w niedziele po treningu power będzie leciał Cheat meal. raz w tyg będzie przyzwolenie na lody czy pizze :) 11.00: Śniadanie - Omlet: 200g białka jaj + 10g kakao, wpc, siemie lniane, otręby pszenne, cynamon 15.00 – 5g Mono + 10g Bcaa + 30g płatków owsianych + [...]

[...] A właśnie raz w tyg pozwole sobie w niedziele po treningu czy to na pizze ze znajomymi z piwem, czy domowy obiad z deserem czy po prostu jakiś omlet, ziemniaki, pieczywo czy lody }:-( Aha - i jeszcze jedno. Może wróce za jakiś czas do ud 2.0 - ale mam takie przemyślenia: O ile plan działał i pozwalał na progress i najedzenie się dwa dni w tyg do [...]