McFlurry? Spoko, ale drugi raz bym nie wziął. Ogólnie coś się popsułem, bo sterczałem nad zamrażarką i na żadne lody specjalnie mnie nie ciągnęło, gdzie wcześniej nie wiedziałem które pierwsze. I tak skończyło się na Snickers Ice Cream, który jest kozak w ch!
Na koniec poszło sporo chleba z pasztecikami, kiełbasy, serów i Nie burger z szarpaną wołowiną, który był przekozakiem. No i z 5 browarów w różnych smakach, bo kolację mieliśmy w browarze. Po drodze do domu chciałem iść do Żabki po lody, ale na nic tak naprawdę nie miałem ochoty... /SFD/2018/2/19/dffcbe6084e3422fbdb4c34d7a9f0ceb.jpg
24.03.18 Ostatnie 2 dni bez treningu. Dzisiaj dalej kontynuuje luz aż do 2 kwietnia. W tym czasie będą ok. 4 lekkie treningu FBW i trochę cardio. Micha bardziej na luzie. Trening FBW: 1. Wypychaine suwnicy nogi szeroko nisko - 5 serii po 12 powt. 2. Uginanie nóg leżąc - 4 serie po 12 powt. 3. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym [...]
Dla mnie magnumy sa numer jeden, wlasnie przez ta czekolade Miazga jak dla mnie :-)) Ale to kwestia smaku. Kocham lody i troche ich juz w zyciu pozarlem, nawet 2l waniliowych naraz %-) B&J wogole mnie nie powalily niestety, jakos malo kremowe jak dla mnie. Trzymam kciuki zeby starczylo motywacji do osiagniecia zamierzonych celow :-)) i jak zawsze [...]
08.07.18 Wczoraj na parapetówce pojadłem fest. Na koniec Wolski zawiózł mnie na stację po lody :-D. Dlatego dzisiaj nie robiłem planowanego ładowania. Od dzisiaj lecę już też zgodnie z nowym planem. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x16kg; 15x18kg; 10x24kg; 10x26kg 2. Wiosłowanie [...]
[...] https://farm2.staticflickr.com/1825/42505476215_22febc6d49_z.jpg Powiem tak, było smacznie na maxa! Pierwszy raz jadłem też lody Halo Top (320kcal w całym kubku prawie pół litra, o smaku masła orzechowego). Sporo osób do mnie pisało, że są słabe. Szczerze? Są świetne! A biorąc pod uwagę makro są [...]
sluszna decyzja! a gdzie piwo? ja zaraz pizza zapiekana z pizzeri na miejscu robiona na deser lody drodzowiec tesciowej. a jutro wieczorem drugie podejscie do sesji. na ta chwile forma leszpa a co wyjdzie jutro zobaczymy:-)
[...] diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie. FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu siłowego. Wieczorem wyskoczyłem do Rynku. Poszliśmy do lodziarni, gdzie robią lody wg Twojego widzi misie i mrożą je ciekłym azotem. Moja koleżanka jest uczulona na wszystko, więc zrobili Jej totalnie wege gofra, z wege lodami z mleka sojowego. Smaki [...]
[...] serii zrobiłem 12x 40kg zamiast 15, bo potem już miałbym przeskok na 45kg... Chociaż teraz przeskoczyłem z 36 na 40kg. Wieczorem lekko 1,5h kolarzówki. Idealnie pod lody i browary. https://farm2.staticflickr.com/1898/30520496078_319cdd74fc_z.jpg Dieta - HC+: TRENING - w czasie treningu 70g carbo, 15g wpi 1. Mączka ryżowa z FitWhey Whey [...]
30.09.18 Nooo, już trochę ochłonęliśmy i czas powrócić do rzeczywistości. Ale dzisiaj trzeba poświętować, bo było kilka okazji. Trening kolarski - interwały + tempówki. https://farm2.staticflickr.com/1911/45016160291_b9706381ba_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1905/44103401155_680e55ddc4_z.jpg Na siłowy nie starczyło dzisiaj czasu. Kolarski [...]
Natalia pisze o Netto, ale nie pamiętam jaka nazwa lodów :-P Lucyna, a druga firma to Light Sugar :-) Generalnie dzisiaj pierwsza niedziela od kilku(nastu) tygodni bez jedzenia na mieście o.O. Aż mi prawie z tym źle %-). Dobrze, że wczoraj był ten burger i lody, ufff!
Ja tam w maku lubię zjeść kanapkę drwala, poza tym lody, wrapy i frytki też są zaj**iste jako część cheata. I oczywiście wersje pod korek traktuję jako jedyną, godną uwagi, inaczej szkoda go robić i się wk***iać, że jest się głodnym %-) No i to się szanuję %-)
[...] po śniadanio-obiedzie: https://zapodaj.net/images/31178628c1852.jpg Micha dziś zerowa. Pojadłem krokietów, gołąbka, jajek, sałatek, ciast. A wieczorem oczywiście obowiązkowo lody i takie tam :-D Jutro raczej lżej, ale też specjalnie bez trzymania michy. Już bez roweru, ale przed obiadem robię siłowy. Wieczorem może na jakiś deser się wybiorę. [...]
[...] No i po jeździe wjechały wafle z twarogiem i mrożonym mango (jest już w Biedronce!) oraz kazeiną. Potem GRILL, browar 0.0% i nowe lody we Wrocku Meistersztyk. Całkiem zacne. Mają też desery, ale dopiero na końcu to zauważyłem. W wersji XXL :-D [...]