lody

[...] to juz fajna pompka. Dieta oczywiście trzymana. Suple bez zmian;-) /SFD/Images/2015/9/9/5a780a8c3d7f4967b749c55133e26b15.jpg aaa wczoraj zrobiłem sobiecoś takiego ala lody, mega kozak: serek tutti zero z biedry, twaróg, białko, dzis tez pójdzie takie cos;-) /SFD/Images/2015/9/9/d87c75eaaef743a4a3879bc0a0b5584e.jpg [...]

ja tylko wziałem ten jeden na spróbę taka opcja tez jest ok;-) smiało próbuj, ale mi osobiscie lody bardziej podeszły bo dłużej moge jesc;d

Coś cichutko tu :P Ok 10 dzień za mną. Jak na razie wszystko jest super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania [...]

To prawda lecz nie robilem typowego ladowania tylko po prostu jadlem jak leci. Wyszlo z 250g bialka wegli nie liczylem ale moze 400-500 i fat. Nastepnym razem bede juz robil ladowanie zbijajac fat do 30-50g i poleca delicje(maja 70ww i 7fat/100g) lody i inne gadzety.

[...] pisana, więc wracam do pierwotnych założeń. Dzisiaj zrobiłem plecy MC, wiosło, podciąganie + dodatki + 15min cardio/interwały Trochę dzisiaj pokombinowałem i zrobiłem sobie lody białkowe http://www.sfd.pl/Lody_orzechowe-t1002844.html http://imageshack.com/a/img713/4503/e3z4.jpg Do tego brokuły(najlepiej wchodzą w postaci kremu tylko dużo mycia [...]

Wtedy trzeba będzie szukać nowego moderatora %-) Wrzucę podsumowanie jakoś w pt lub sb, dzisiaj pizza 50cm, lody i inne zabawy. Tak to wyglądało przed wakacjami ok 20dni temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bca4f95c6d445f4806ff32852c79f48.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-04-23 18:35:12

[...] ww, IF i będę starał się zejść do 1500kcal na te dwa tyg, a później bym podbijał. Wczoraj zrobiłem lekkie ładowanie, poszło sporo śmieci. Nugetsy z kurczaka z Aldiego 1kg, lody, batony itp. Dzisiaj kilka kg więcej... Spróbuję też obciąć sól bo bardzo dużo sole i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Masy wiem że mało, ale znowuż gadanie że [...]

Ciastko z kremem to najlepszy smak jaki piłem. Smakuje jak lody tiramisu, polecam.

[...] ale nie tracąc na tym na całym dniu w kcal itp. Zresztą ten dziennik to tak jakoś mnie kontroluje, żeby w chwilach rozpaczy nad zadaniami z matmy nie sięgać po jakieś lody czy cokolwiek ;) Staram się jeść jak najmniej przetworzone rzeczy, ale to teraz życie bardziej wiruje, niż przypuszczałam i czasem czas ucieka na przygotowanie czegoś [...]

[...] smaku białej czekolady :-D /SFD/Images/2016/9/10/3025caf3387e423f8d42a702e871891d.jpg /SFD/Images/2016/9/10/8d91c7813e73499aa31bebbe3cf67169.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg 2.280gkarkówka + 50g ryż basmati 4.220g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 5.leczo z szynka i kiełbasą 6.lody /SFD/Images/2016/9/10/3dcda032af854c28a8f310f8c0c2c6c9.jpg

burger i tak robi duzo wieksze wrazenie na mnie jak te lody

5 kwiecień DNT odpoczynek od siłowni ale nie od pracy ;) znalazłem w Tesco mega dobre lody manhatany :-D /SFD/2017/4/5/ab2c947d3a204e859cff5e556e75b6db.jpg Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem [...]

[...] probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 500g łopatki 400 g platkow zytnich , lody , paczek, baton proteinowy od bsn i zalezy co jeszcze wpadnie https://www.youtube.com/watch?v=zIBmDx6XVw8 Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-12-04 19:51:50

za mna ciasta/pizze/kebab/czekolady/lody oooooooooo luju :D 8dni musze wytrzymac do czita. JESTESCIE ZE MNA? ?!?!!!?!!!

Ogórki kiszone jem od tygodnia... Poważnie ;p Ja jadam wszystko jako czit, byle rzadko (tzn. wszystko, co lubię, bo McDonaldsa itp. nie znoszę od dziecka). Ale czeko, lody, kawałek ciasta... byle sporadycznie :)

[...] 2 razy dziennie? A co do zmian w treningu to na podstawie atlasu zmieniać ćwiczenia trenujące te same grupy mięśniowe np. wyciskanie zza karku zamiennie z wojskowym wyciskaniem lub wyciskaniem sztangielek? PS. Czy przy następnym cyklu masowym można dodać do diety zmiksowane lody z mlekiem? Zmieniony przez - macko910 w dniu 2007-08-11 07:34:57

wyciskanie zza karku zamiennie z wojskowym wyciskaniem lub wyciskaniem sztangielek? jasne, wręcz trzeba zmieniać w ten sposób ćwiczenia lody to samobójstwo.Sam tłuszcz. a co do aerobów to rób je raz dziennie, w dni wolne od siłki.Ale zostaw sobie też jeden dzień całkowicie wolny od wszystkiego.

20.06.2013r. dieta : mięso + koktajl + warzywa + lody + babka :D http://s23.postimg.org/kk33a4vjf/dieta_2013_06_20.jpg trening : bieganie ( temp. ok.26 stopni C wilgotność 70 % - odczucia masakryczne, brak tlenu oraz sił ale mimo to : km 6,12 minutes 42:54 min/km 7:00 Posiłki : http://s10.postimg.org/inxff05yh/20130620_184338.jpg Dzień bardzo [...]

[...] nie mam, ale mam gen do spalania każdej ilości kalorii z dowolnych źródeł. Dieta moja to w 50% "normalne" jedzenie, a druga połowa to fastfoody, żarcie w knajpach, słodycze, lody itp - dziennie 4-6 tys kcal. Leci 500 mg susty ew oraz od 5 tygodni 5 iu soma stronga ED. Trenuję sporo bo 3 x week Muay Thai i 3-5 x week siłowo. Aero brak. [...]

[...] żałuje że je kupiłem, teraz już tego pochalstania nie ma;( tydzien po zawodach micha była nie do konca trzymana pierwsze 4 dni moze na 40%, kolejne juz lepiej, bo wpały tylko jakies lody czy obiad domowy, a wody mi mnóstwo podeszło.... ale hcg i podbicie propka pewno swoje zrobiły tez ze wody więcej, ale mam nadzieje ze to się szybko unormuje ;-)