lody

[...] z dzisiaj: 1. WPC 40, Serek wiejski 225, mleko 400, owsiane 100, banan, truskawki 2. Mielona wolowina 250, makaron pelnoziarnisty 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , frytasy A tutaj typowy posilek jaki jadam po pracy. Na tym zdjeciu 650g stejka wolowego, sos barbecue (poezja, cala zgrzewke wysylam do [...]

"czy jedzenie czegokolwiek jest zdrowe i ma sens" - a to akurat kilkanaście razy w ciągu dnia sobie myślę. Łatwo zwariować, wiec trzeba czasami jakąś czekoladę albo inne lody zjeść. Albo coś wypić...

[...] x 6p - 117 kg, x 6p x 3s 4Seria łączona .- hip thrust, plank 4a Hip thrust - 60 p - 40 kg, x 15p x 4s 4b. Plank na łokciach - 4 x 40 sek , Dzisiaj zwiększona porcja przedtreningówki i muszę powiedzieć ze był dynamit 8-). Krótkie przerwy, więcej siły i porządna pompa :-D. Jutro z zoną i najstarszym wnukiem do kina a potem na lody ;-) 8-)

Dzięki Panowie! A dzisiaj rano sniadanko 4jaja, pomidor i bułka na zakwasie... Potem kluski, rolada, kanapki kfc kawałek kuraka, jakiś Shake Leon, pól czekolady, odżywka bialkowa, kurak i lody i orzechy. Nie liczyłem. Za dużo nie weszło, może do 3k by dobilo. Ale młoda godzina jeszcze :)

Kika! lody tylko w HD, jest na Leicester Square, pracowałam tam w zeszłym roku całe 3mce tylko musisz przygotowac sie na kolejki, masakra, jak za czasów kolejek za papierem toaletowym... pozdrów Ldn!!!!

[...] bialka aby dobic do 150g bialka? ps1: paln ulegl zmianie... moj luby wtsretny i leniwy, spi i nie moze sie dobudzic...:) scianka wiec odpada, bo on do pracy na popoludnie. zaraz zwale go z wyra na rower, a wieczorem bedzie trening :) ps2: jutro jem lody na ostatni posilek. whey+jajko/zoltko zmiksuje i zamroze. redukcja tez moze byc przyjemna :)

nie ma czegoś takiego jak "koniec redukcji" taa bo potem sie idzie na lody i gofry i znow cza zaczynac od nowa a moje lydki sie skonczyly troche, ale 8ego jade na 2tygodnie na rowery, niech zdechne i siodelko w tylek wrosnie ale pojezdze

[...] luby oskarzal mnie, ze jestem niepowazna i nie pomagam mu w planowaniu wyprawy ;) ja nie pomagam? batony mam, wheya mam, owies z proteinami mam, bcaa... wiesz moze jak tam dojechacnp. z krakowa czy czestochowy? o batmanie napisze bankowo! ps: masz u mnie mega gofra z dodatkami albo duuuze lody :) i jagod ci z radowych nalesnikow nie wyjem :)

Wczoraj pilam...Upodlilam sie Ze skrajności w skrajność - a nie możesz wypośrodkować, np. zjeść lody i wypić kieliszek wina?

[...] forum Dzis mielismy grilla, byla fladra dwie porcje i warzywa grillowane oraz kapusta kiszona, ktora sie ostatnio obzeram Ciezko bylo, bo byly banany z czekolada i alko i lody, ale grzecznie odmowilam Jutro...Skalki! PS: Glodna az tak nie jestem, moze te oleje, smietana i orzechy mnie troszke syca...Ale fakt...Owies teraz smakuje jak nigdy! [...]

i jak wspaniale smakuja... takie lody waniliowo czekoladowe :P albo pizza z kurczaczkiem, pieczarkami i kukurydza ;]

Ty, to ja się zachwycam w przełam lody ciastem Snickers (polecam swoją drogą, przy Moście Zwierzynieckim), a tu takie rzeczy:-D

Dzięki ;) Mam nadzieję, że w tą stronę będę się rozwijał. W tym roku chcę jeszcze odbyć trochę szkoleń dietetycznych w tym kierunku :) Zawitały do mnie suple od Activlaba, także lecimy ostro :) /SFD/2016/9/19/95b29906259d436da54f2bc4006b84c5.jpg /SFD/2016/9/19/45521bbe139549ec82e784885053229d.jpg Dzisiejszy trening: 1. Przysiady ze sztangą na [...]

[...] z planem, na miejscu tylko mięso z warzywami i odrobiną ziemniaków aż tu weszły na stół ciasta %-) No i klapa, ciąża spożywcza itd %-) Cudem odmówiłem gdy proponowano mi lody. Te spotkania rodzinne %-) Dwa następne dni mam normalnej diety, ale od czwartku do soboty znowu na wyjeździe, więc zastanawiam się czy przez te dwa najbliższe dni nie [...]

Ja i tak bym wybrał 1 bo jest tam gorzka czekolada, która przebija smakowo wszystkie lody czy słodkie czekolady :)

[...] trzy z dżemem brzoskwiniowym niskosłodzonym potem http://i.share.pho.to/ae8cdb31_o.jpeg wziąłem bo fajne makro, ale zjadłem chyba niecałą połowę i wywaliłem do kosza - te lody frugo nie umywają się do dawnych Clirów, pomarańczowe i o smaku coli były zayebiste - te frugo są bez smaku, pozostawiają tylko w ustach nieciekawy posmak. Wpisałem do [...]

Nudzi mi się trochę to wrzucę już teraz rozpiskę. DIETA http://i.share.pho.to/7cc2467d_o.png Śledź był o 17:30, zapomniałem zmienić. Posiłki o 14 i 23 to proteinowe lody - po prostu wszystko blenduję i wsadzam na odpowiednio długo do zamrażarki. W przypadku biedniejszej wersji trzeba dolać odrobinę wody żeby wpc się rozpuściło. [...]

DIETA http://i.share.pho.to/691459b7_o.png Mimo wszystko coś jeszcze jem %-) http://i.share.pho.to/ce1792dc_o.jpeg A tak wyglądały wczorajsze "lody" - z zewnątrz i po bokach zamarznięte, w środku jeszcze taki jakby mus :-) http://i.share.pho.to/96083a2c_o.jpeg TRENING Z rana, na czczo. Z założenia trenuję co 2 dni, ale dzisiaj była taka paskudna [...]

[...] i hantle nie mogą iść wyżej, ale zrobiłem parę ruchów z poprawioną techniką i jest o wiele lepsze czucie i chyba bezpieczniej dla barków. Dzisiaj off, obiecałem młodemu lody, więc pojechaliśmy rowerami, skusił mnie na 2 gałki %-) ale myślę, że przejażdżka wyrównała bilans. Takie coś dziś wpadło: Pierś mielona z indyka, makaron, pomidory, [...]

[...] żeby nie było (rion10 8-)8-) ) Potem na tańce, jedno piwko i do domu :-) Niedziela Dość szybko zleciała. Po południu wziąłem młodego do Maka, tam wpadło: 2 burgery, frytki i lody :-) /SFD/2019/2/25/7ac2360e1958409fa28af514ffb28807.jpg /SFD/2019/2/25/d7326c12fbd140338f116ccd0726e384.jpg Waga po 2 tygodniach w dól i pas delikatnie też. Makro cały [...]