lody

[...] brzucha leżąc 4x15 cc Dzisiaj dzień bez treningu, za to pakowanie i przygotowywanie roweru na jutrzejszą wycieczkę :-) Jedzenie będzie w knajpach i pewnie też jakieś lody i piwko wpadną, ale km trochę mamy w planach więc raczej pójdzie na przemiał. No i zrzuty miski /SFD/2018/8/9/8042536f23654c43ae8a9ac2f1433a74.jpg [...]

[...] Wyjazd rowerowy był bardzo udany, chociaż nieco krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się przemieliła. Dziś nogi trochę bolą, więc dam sobie dzień na [...]

[...] (aplikacja tradycyjnie się resetowała) głównie po asfalcie, z odcinkami polnych ścieżek no i pagórkowato więc zmęczyłam się konkretnie. Micha w miarę ok - z grzeszków były lody i 2 piwa, ale raczej przemieliłam to szybko na rowerze. W niedzielę ogarnianie chaty, sprzątanie, gotowanie i takie tam atrakcje, micha ok. Wczoraj był trening: Trening [...]

Nic się nie zwarzyło, może dlatego, że mało wyskakałam się na urlopie;-) Za to lody kokosowe były grane na urlopie (Grycana - jako jedne z nielicznych bezglutenowe). Dobre ale jak dla mła mega słodkie. Wino też wpadło. Więcej grzechów nie pamiętam. Lenistwo, lenistwo, lenistwo. Morza szum, "gdakanie mew" oraz słońce i wiatr działały na mnie [...]

06.02.2015 piątek... czy ja cos robiłam w piątek@-| chyba nie.... 07.02.2015 Bareczki były grane + sauna. Obiad "ugotowałam" w knajpie - kaczusia:-P wieczorem lody z serka mascarpone... kurka co jest - mam ogromne parcie na tłuszcz. Aż mi się łapki trzęsą. 08.02.2015 Machnęłam cardio na orbim. Miałam w planach pobiegac ale najnormalniej w świecie [...]

07.03.2015 Totalny luz. Nawet sprzątaniem się nie skalałam;-) Czit meal... w zasadzie czit day :-D Burger z frytami, potem kawałek ciacha @@-) a na wieczór lody z serka mascarpone. Kurka wodna - gruba będę, bo zabieram się za ograniczenie michy jak pies do jeża}:-( A teraz jeszcze dzień kobiet, potem urodziny, potem wyjazd na narty... i tak [...]

28.06.2015 DNT Obiad u mojej sis + deser (lody, truskawki, czereśnie, maliny i różowe wino) 29.06.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 6x 40kg, 4x 55kg, 2x 67,5kg, 2x 77,5kg, 1x 85kg raw + 2x 105kg, 2x 115kg, 2x1x 122,5kg, 1x 127,5kg zyciowka poprawiona o 5kg i ku mojemu zdziwieniu lekko:-) 2) Uginanie i prostowanie nóg na maszynach 4x4 tak na maksa 3) [...]

24.08.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 6x 42,5kg, 4x 57,5kg, 4x 70kg, 3x 80kg, 3x2x 87,5kg 2) Suwnica 8x 80kg, 3x6x 90kg / 90kg / 100kg 3) Uginanie leżąc - dwójki 4x8x 3 sztabki 4) Barki na maszynie 4x10/10/10/8 4/4/4/5 sztabek + brzuch - wznosy w zwisie 3x maks 25.08.2015 DNT Młoda mnie na jakiś szoping i lody popołudniu ciągnie :-) SIŁA!!!

[...] że złapałam na tyle dystansu do g... dookoła, że nie pogryzę nikogo w swoim otoczeniu... przynajmniej na razie;-) 01.09.2015 łazing po Zakopanem – odkryłam, gdzie są dobre lody oraz gdzie dobrze, niedrogo i w „specyficznej” atmosferze można podjeść. 02.09.2015 DNT Koniec wakacji… ech… na osłodę kilka fotek of coz nie tak profesjonalnych jak u [...]

[...] pan maz zrobił śniadanie, podał kawę. Trening, pyszny obiadek (znow chlop sie spisal) a potem spacerkiem na Narodowy. Najpierw pyffko i burgery z food truckow, potem lody. A poźniej na memoriale Kamili Skolimowskiej obserwowaliśmy jak Anita Włodarczyk ustanawia nowy rekord świata! Kurcze... fajny dzien :-D Normalnie az szkoda, ze sie [...]

Kurcze a ja piwa nie piłam, za to tajskie zarelko plus lody jadłam i tak słyszałam że coś się dzieje na Narodowym bo głośno było ale nie wiedziałam że to to.... Kurcze takie wydarzenie pod nosem mnie ominęło :/ Ale wychodzi a to ze wszyszkie w podobnym czasie zaliczylysmy Food Tracki :)

[...] no i jak szef wyczuł, że zbieram się pomału do ewakuacji, dostałam umowę :-)) narazie na pół roku, ale zawsze to głowa spokojniejsza będzie ;-D No i z tej okazji jednak skusiłam się na lody, które właśnie roztapiam :-D alko nie piję, to takie małe odstępstwo na uciechę chyba nie zaszkodzi Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-22 19:28:06

chciałem was wszystkich uprzedzić iż Pandarek jest nie słowny i obiecuję ludziom różne rzeczy za np bieganie z nim itp. po czym nie wywiązuje się z umowy. Już chyba 2 tydzień czekam na moje duże lody(bez żadnych podtekstów proszę). Niestety Darku zmusiłeś mnie bym się posunął do tego!!!!

Środa, Alpha Cardio Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6721bf7734c498bbbca5ff739b665c7.png Dizisiaj był cheat-meal po alpha cardio. Obiecałem kiedyś Michałowi za jakieś g**** lody i od dwóch miesięcy starał się to wyegzekwować. Kupiłem mu więc 3 gałki i 2 sobie głównie po to żeby się ode mnie wreszcie odpyerdolił. Ogłoszenia parafialne: Z tego co [...]

[...] na jego typowy posiłek potreningowy – 2 średnie pizze i opakowanie Calzone. Na śniadanie w piątek rano 1 pizza (w czwartek zamówił 3, bo miał kupony dające mu zniżki) i lody. Dziennie jada na takim śmieciowym żarciu 4-5 tysięcy kcal, a przez te 2 tygodnie ćwiczenia na splicie tłuszcz poleciał mu w dół. Na plecach widać dokładnie gdzie są [...]

[...] ale mniejszym, niż do tej pory. Kcal zacznę dopiero dorzucać na tygodniu treningowym. Ewentualnie jadę na IFie, więc mogę chuya wbić w takie rozważanie, bo mogę jeść lody jako potreningowy; rzecież jeden pies czy jem sacharozę/pszenicę czy pełnoziarniste żyto/ryż%-) PYTANIE: Zazwyczaj ćwiczę swoimi planami, ale teraz chciałem spróbować [...]

[...] mimo targów jedzeniowych, na których spędziłam weekend. Powiem Wam, że byłam z siebie niesamowicie dumna, bo: 1. Potrafiłam sobie odmówić! Było tam wszystko: zapiekanki, lody, ciastek- ciast multum itd. Zjadłam jedną zapiekankę i 2 jagodzianki przez 2 dni. Na więcej po prostu nie miałam ochoty. W dodatku jak wybierałam zapiekankę to wybrałam [...]

Ale egle są przyjemniejsze. Można trochę przycukrować - czekolada, batoniki, ciasta, lody itp. Duzo przyjemniejsze niż kieliszek oliwy itp.

[...] trening MMA dieta: 1. 2tortille z maca bez sosów 2. omlet z 4jaj + 100g platkow owsianych + 30g rodzynek+ 30g masla orzechowego + pol wafelka czekoladowego proteinowego QNT+ lody mocca GRYCAN 500g :) 3. 100g miesa z kurczaka + makaron sojowy 50g + warzywa (chinskie) + szparagi biale 4. 5ciastek orzechowo-czekoladowych "Kruszynki" Orzeszki z lidla [...]

[...] szpinaku+witamina c 1000 + enzymy 3. 250g wolowiny + 150g ryzu + 100g szpinaku 4. 250g wolowiny + 150g ryzu + 100g szpinaku 5. 250g wolowiny + 150g ryzu + 100g szpinaku + lody grycan 350ml caffe latte :) witaminy 1kap + magnez 250mg waga rano 101,7kg, wieczorem 104,9kg 17lipca trening nóg 5min bieznia 1. Przysiady ze sztanga -60kg x 12p -90kg [...]