lody

[...] wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. Nie jest niczym niezwykłym zjedzenie 400gramów węglowodanów w tą noc i do tego jeszcze stracić tkankę tłuszczową jakbyś czytał ze zrozumieniem to bys [...]

[...] węgle proste i nie będzie śmieciowym jedzeniem albo słodyczami, dodatkowo z małą ilością tłuszczu. I nie bezie zawierało syropu glukozowo fruktozowego :). Macie jakieś pomysły. Kilka ostatnich moich posiłków : pączki marmolada, crossaint z czeko, żelik, chleb z dzemem, tortilla , banan, jabłka, suszone morele, lody, mcDonald, wafle ryżowe.

[...] mam...bf napewno poniżej 20% na brzuchu jest trochę smalcu i zastanawiam się właśnie jak z tym lądowaniem :-) jestem prawie 30 kg lżejszy niż na profilowym...więc co polecacie? kupiłem już 2 paczki belek ciepłe lody i czekoladę ..zostawić to na następny raz coś z tego czy wszystko dac? /ZdjeciaSFD3_large/91fa1ae6f45c49abacd23b5cd2781a8f.jpg

witam czy taki schemat bedzie ok w dt: godz 12: b+t godz 15: b+t godz 16 tr godz 17: szejk carb+bialko na mleku godz 17.30 same WW 50%proste 50złożone(lody,żelki, ryż+owoce)ok 250g czy w tym posiłku musi znajdować się białko? bo nie mam co wcisnąć a mam juz 240g białka... 19-20: B+T+malo W

Ciężkie to będzie przy opcji jedzenia na co ma się ochotę - np. lody grycan 9,4 grama tluszczu w 100 ml, opakowanie to 1000 więc z samych lodów wychodzi już prawie 100 gram tłuszczy, a gdzie do tego pizza jeszcze :D

No nie jest to do końca `jedz co chcesz`. Są lody z mniejszą zawartością fatu a sam Solaros na ładowaniach nie wpieprza 1L lodów :)

No nie jest to do końca `jedz co chcesz`. Są lody z mniejszą zawartością fatu a sam Solaros na ładowaniach nie wpieprza 1L lodów :) no nie czasami 1,5 a czasami dwa nie da sie jesc co sie chce a w tym samym czasie ograniczyć fat nie da sie w teorii lepiej ograniczyć fat przy dużym spożyciu i wegli i fatu - poziom insuliny jest [...]

[...] chemii w nich siędzacych oraz tego jak się dziś czuję na żołądku. Cały czas wiedziałem, że to był zły pomsył, ale będąc w sklepie trochę mnie poniosło %-) Następny raz ograniczę perfidne słodycze i zrobię sobie parę posiłków za którymi tęsknie - pizza, może hamburgea, do tego lody i coś jeszcze :) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2015-01-20 13:19:07

[...] by tak w piątek po treningu siłowym(góra) najpierw wleciałoby wpc + jakaś drożdzówka/pączek potem zrobiłbym spaghetti albo hamurgery z wołowiną + frytki,na koniec jakieś lody + ciastka, pewnie ledwo bym to zjadł ;d Co sądzicie? Waga obecnie 76,9kg, bf nie mam pojęcia ale ok 11-13% patrząc na to co knife kiedyś wrzucał i licząc średnią z kilku [...]

[...] to ma sens, w sumie to z tego co poczytałem to raczej zrobię jutro, i będę robił co tydzień, spróbuje tak jutro: po treningu białko + jakaś cynamonka i pączek potem hamburgery z wołowina i frytki/ spaghetti lody pewnie nie dam rady tego nawet zjeść bo na vlcd żołądek się kurczy :D, jak wyjdzie źle to spróbuję mniej fatu/inne rodzaje węgli itp

[...] DT / do 50 DNT (nie licząc warzyw) - pierwsze węgle po treningu proste / następny posiłek złożone (60/40%) - co tydzień cheat meal wliczony w bilans, do 200 węgli (tu wejdą lody np.) - co 2 tygodnie 2 większe cheat meale bez liczenia - zrobię spadek z węglami 200 --> 50 gram (50 gram na wakacje), więc na spokojnie powoli będę ucinał, ale raczej [...]

[...] tych <80g, więc wydaje mi się, że ładnie to ogarnąłem mogąc też wpierdzielić tyle samo kalorii, ale śmieciowo 300g fatu. Solaros i reszta, jak na to patrzycie? Starczy tyle kalorii/węgli, czy mogę sobie pozwolić na więcej/... ? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-06 06:50:43 Co to za lody ? Troche dziwny rozkład btw mają (mały)

Prewencyjnie tak napisałem, wiadomo, że lody i baton większej krzywdy nie zrobią, ale chciałbym jakoś pomóc organizmowi . Chodzi mi o to czy interwały to dobry pomysł przed takim ładowaniem?

[...] 15-18 jest porą idealną ) . Po treningu wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. Nie jest niczym niezwykłym zjedzenie 400gramów węglowodanów w tą noc i do tego jeszcze stracić tkankę tłuszczową

[...] w tyg, czyli coś a"la kontrolowany cheat, czy więcej węgli, czy bonus większego posiłku czy po prostu czysta nadwyżka, czy do swojego bilansu dorzucę nieliczoną pizze czy lody czy domowy obiad, to kiedy najlepiej. Wiadomo jak CBL to po treningu. Tylko tak: W PON PO TRENINGU PO DWÓCH DNIACH LC(niby lepiej ale we wtorek zaraz jest dalej HC, choć [...]

Ale jeśli zasady mówią, że może być wszystko, ludzie wpierniczaja słodycze, pierogi, maka, pizze, lody, to skąd pytanie o biała mąkę?

[...] z ciecierzycą Obiad: polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowym, ryż, ogórek konserwowy Przekąska Lody Kolacja: omlet owsiany z mozarellą i cukinią Ciastki brak ale były lody :P 05.04 DNT 29 tc Aktywność: joga w domu ok. 40 minut Brzuch: ok Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z ananasem i mango Przekąska: Lody Obiad: [...]

[...] :-) apokalipsa - ten sam :-) choć nieco odmieniony :-) co tam u Ciebie brachu? :-) wróciłem z posiedzenia na mieście: ryż w pomidorach + jagnięcina i warzywa, na deser lody. Choć tych lodów za dużo, trochę mnie poniosło 6 gałek, zjeść zjadłem ale z trudem, natomiast ciekawsze była obserwacja jakoś 15 minut po zjedzeniu.. gdy jadłem [...]

[...] sprite 200 Piątek 1. Owsiane 150, suszona żurawina 50, WPC 40, mleko 0,5% 300 2. Mały sorbet malinowy, paczka wafli ryżowych 3. Kura 180, 2 placki tortilla, ser żólty 35, lody 400ml 4. WPC 30, ryz 100, mleko 0,5% 300, lody 100ml 5. Kura 180, ryż 100, słoik sosu, puszka Pepsi 6. mleko 0,5% 400 Bilans z całego ładowania: B:265 T:~80 W:~1200 [...]

[...] z piekarnika (+tymianek,+czosnek), będą cześćiej chodzić w misce bo super wyszły zamiast kury - kaczka pory posiłków lekko poprzestawiane popołudniu skusiłem się na lody no i standardowo truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody [...]