lody

[...] wody. Generalnie wiec nie jadam chleba, kasz, makaronow, ziemniakow, ryz sporadycznie ( moze raz na miesiac ze 100g) Poza tym zadnych majonezow, dzemow, parowek, kielbas, slodyczy, owoc od swieta. Tym sposobem chcialam schudnac a mysle ze sporo sobie zaszkodzilam (( Poza tym mimo tych wszystkich ograniczen waga wzrosla i wynosi obecnie 68 kg [...]

[...] mam preferencji Co jako przekąskę : mhm, teraz, jak jest gorąco, robię sobie jogurt z mrożonymi owocami albo owoc Co jako deser : jw., ale wiadomo, że gdyby w dietach były lody… Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, poza rybim, ale i tego nie chcę częściej niż raz dziennie, niespecjalnie lubię twarogi, szczególnie w ostatnich miesiącach nie [...]

[...] orzeszki ziemne/ miks studencki/ żurawina suszona/ raz w miesiącu mam taki tydzień, kiedy jem wszystko co czekoladowe, a jak nie ma czekolady to wszystko co słodkie/ w lecie lody (ok 2 filiżanki dziennie)/ kartonik malin/ sok pomidorowy lub wielowarzywny (z kartonu), ale wtedy wypijam cały 1 litr w ciągu dnia, na 2-3 razy, np. zastępuje mi on też [...]

[...] aktywności: (jak często) 3xsiłownia 3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięcho Co jako przekąskę : owoc Co jako deser; kiedyś lody-obecnie nie dotyczy Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] flądra, łosoś, halibut, homar, krewetki, kraby, okoń, ostrygi, ośmiornica, raki, węgorz Nabiał i jaja: masło, maślanka, mleko chude, brie, camembert, parmezan, lody Oleje i tłuszcze: olej dyniowy, krokoszowy, kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy Orzechy i pestki: mak, orzechy kokosowe, laskowe, pestki dyn, słonecznik, sezam [...]

[...] po prostu mocne obcinanie kcal trochę z historii odchudzania i kwestii zdrowotnych Od dzieciństwa miałam lekką nadwagę, oczywiście spowodowaną przez słodycze, chipsy, lody etc. jedzone niemal codziennie. Dla równowagi mogę tylko dodać, że równie często jak jadłam chipsy, jeździłam na rowerze, w pewnym okresie ok. 80-100 km prawie [...]

[...] poprawnie, wysłała mnie na test nietolerancji pokarmowej. I to był przełom. Odstawiłam wszystko niedozwolone szczególnie z mleka, pszenicy i jajka, cukry (czyli ciastka, lody - jakie to było trudne!). Wszystkie objawy powoli poznikały, chociaż do dzisiaj uważam z kolanami, bo niektóre ćwiczenia drażnią je. Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE jem ok 1800kcal, zdarza mi się jeść więcej, ale też mniej; nie jadam świństw, za to moją słabością jest alkohol - wino wytrawne i piwko; ostatnio też lody rzemieślnicze CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam na niej 5 cm w talii, 2cm w ramieniu, 4cm w udzie; obecnie od jakichś 3 tygodni nie [...]

[...] warzywa: paprykę sałatę, pomidory, kukurydzę, soję, ciecierzycę, fasolę, soczewicę, brokuły, szparagi, słodycze (desery z sera twarogowego ze słodzikiem i żelatyną), lody (robie sama, zmiksowane mrożone owoce + jogurt + słodzik) Co jedzeniowo jest dla mnie najtrudniejsze: goście w domu, wizyty u innych… jak nie mam w domu jedzenia to [...]

[...] OLIMP GAINER MCT) lub wysokoglikemicznymi produktami węglowodanowymi z niską zawartością tłuszczu np. pieczywo pszenne z dżemem, suszone owoce, miód, wyroby cukiernicze, lody  Posiłki wysokoenergetyczne powinieneś spożywać w godzinach poprzedzających trening a także po jego zakończeniu  Nie jadaj zbyt kalorycznych produktów na [...]

[...] diety restrykcyjne kończą się bardzo często porażką, ponieważ są związane z wykluczaniem z menu wszystkiego co dobre,co zawiera dużo węglowodanów prostych i/lub tłuszczy np. lody,batony,ciastka,słodycze,słodkie bułki,etc. Często przez te restrykcje łamiemy się i rezygnujemy z diety po miesiącu czy kilku tygodniach. Natomiast – do tego doszli [...]

[...] na pizze a ja jak zwykle nawalam i mówię, że nie chce. Oni oczywiście zjedz, zabaw się blaa blaa. Chciałabym,żeby było inaczej, żebym mogła sobie po prostu z nimi wyjść na lody, pizze i zjeść bez wyrzutów sumienia i myśleniu o tym, że zaraz kg na + Dobra to tyle z tej prywaty:) Mniej więcej wiecie w czym tkwi problem może macie jakieś rady jak [...]

[...] ale jeśli już to orzechy lub owoce (jabłka, banany, pomarańcze) Co jako deser : podobnie staram się nie jeść, ale czasem wpadnie jakaś słodycz typu kawałek czekolady, wafel, lody domowej roboty lub inne niezdrowe przekąski Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry czy regularnie miesiączkujesz : tak, czasem małe wahania +/- 1,2 dni czy [...]

[...] patrz na skład produktów). Węglowodany dzielimy na proste i złożone. Szczególnie niebezpieczne są węglowodany proste inaczej cukry (różne słodkie dania jak ciasteczka, lody, słodycze, owoce) gdyż nad wyraz szybko są przyswajane i często tym samym ich nadwyżka prowadzi do otyłości. Bezpieczniejsze są węglowodany złożone (jak pieczywa, [...]

[...] na śniadanie: jogurt naturalny z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso - pieczone, duszone; ryż; makaron; spagetti; ryby Co jako przekąskę: owoce; warzywa; Co jako deser: lody; czekolada; czipsy; Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletki: Harmonet (antykoncepcja) oraz [...]

[...] Odpowiednie proporcje białek (30%), węglowodanów (40%), tłuszczy (30%) * Nie wolno spożywać alkoholu, kofeiny, słodyczy ( od czasu do czasu dozwolone są lody w niewielkich ilościach) * Spożywanie posiłków o odpowiednich porach dnia - śniadanie nie później niż godzinę po przebudzeniu, przerwy pomiędzy [...]

[...] gdyż jak pisałam wyżej - zdarza się za długa przerwa, a potem słodycze albo zbyt duży posiłek. W czasie tych upałów nie mam też ochoty na jedzenie, mogłabym jeść tylko lody xP Jednak w czasie roku akademickiego, jak trwają studia to daję radę bez słodyczy, po prostu jestem zajęta i mam zapełniony dzień - zabieram pojemniki z jedzeniem i [...]

[...] do smażenia, ewentualnie oliwa łyżka i sam teflon Co jako przekąskę : chleb najlepiej, ze zdrowego punktu widzenia mogą być orzechy, nasiona, jogurt, twaróg Co jako deser : lody- mój jedyny kusiciel, kisiel, budyń. słodycze, czipsy itp. mogą dla mnie nie istnieć; tzn: nie powiem, ze nie zjem czipsów czy paluszków np. do piwa, ale na batoniki [...]

[...] pr. i peł. ml. czekoladowy/ 1/2szkl 145/163/47 jogurt naturalny 2%tł/1op 150g/90/36 jogurt z owocami/1op 150g/157,5/33 kakao na mleku/1szkl/226/43 kefir 2%tł/1op 200g/102/11 lody śmietankowe/1 kulka 40g/64/61 mleko odtłuszczone 0.5%tł/1szkl/98/32 mleko 3.2 %tł/1szkl/153/27 maślanka 0,5%tł/1szkl/93/11 mleko zagęszczone słodzone/ 1/2szkl [...]

[...] 39 IS 60 Banany IG 79 IS 81 Winogrona IG 74 IS 82 Nie jest tego wiele, ale pozostałe produkty, które znalazłem w sieci to praktycznie same 'pyszności' typu chipsy, lody itd. Jeżeli jednak będzie taka potrzeba zamieszczę również ich indeksy - choć równie dobrze zaglądając w linki poniżej mozna je znaleźć samemu :) Mam nadzieję że się Wam [...]