ohohohooooo , te dwa żarłoki powyżej to by tylko o głupotach myślały ......:-> Dawid ; jak ty tak dalej będziesz wciągał LODY z powodu każdego święta to ja Cię średnio widzę pod koniec konkursu ...... ;-) ( po drodze jeszcze sporo dni świątecznych przed nami ).
[...] chleba. Nadal wygrywa ze mną babciny placek drożdżowy!! Na szczęście w żaden sposób nie ruszają mnie słodkie napoje czy różne rodzaje słodyczy (batoniki, ciastka, cukierki, lody, czekolady) – z tego jestem dumna!!! 8-)8-) Tak samo od marca zero alkoholu :-)) Do lipca zauważyłam zdecydowana poprawę w jakości ciała – zniknął cellulit, ale [...]
[...] ale już bałam się, że mnie gdzieś przeważy ta sztanga albo spadnie szczególnie przy ściąganiu, zakładaniu bo stojaków nie posiadam. 4. Ramiona w bok 3x15 2kg/ 2kg/ 2kg 5. Stabilizacja- spięcia + wyprost nogi leżąc na plecach 30s x6 Miska była dzisiaj trochę luźniejsza. Wpadła kiełbasa z grilla, lody i parę ciastek.. zamiast obiadu i kolacji.
[...] z boku popatrzy na technikę to można coś zawsze wyciągnąć. 05. 05 DNT, miska : /SFD/2018/5/9/a8fab5dedb8b4d1c8f7709faf6dbd034.jpg 06.05 DNT, tutaj jeszcze wpadły duuuże lody to tak na zakończenie majówki %-) /SFD/2018/5/9/e5da67179d7c4c90a084f6b0f73e38c3.jpg 07.05 Miał być trening ale nie było. Do pracy pojechałam rowerem i rano chyba mnie [...]
[...] 2000kcal to nie ciągnie mnie na słodycze, przy 4 takich posiłkach to nie mam czasu myśleć o słodyczach :-D ale jak mi ktoś podstawi coś pod nos.. szczególnie czekoladę albo lody to ciężko odmówić }:-( Muszę ćwiczyć asertywność :-D /SFD/2018/6/9/866c1162f58946a290a8524c6e845785.jpg 9.06 DNT Totalne lenistwo dzisiaj było. Kontrolne pomiary : [...]
[...] uważam za niezbyt udany i treningowo ( były tylko 2, ale przynajmniej rowerem do pracy udało się jeździć przez cały tydzień) i miskowo ( liczona pół na pół i wpadły jakieś lody i ciastka.. ) Ale zaczynamy nowy tydzień.. dzisiaj już przygotowałam sobie na jutro wszystkie 4 posiłki. Trzeba spiąć poślady i działać dalej :-) 15.07 Trening A 1. [...]
[...] nowe ścianki itd. Zeszło jak zwykle więcej niż zakładałem więc trening szybki bo potem personale. Wieczorem planowany cheat meal, zlecony przez trenera. Wpadła lasagne i lody o ktorych wspomniałem wcześniej. Generalnie wpadlo 5 posiłków, we wcześniejszych odjalem nieco fatu a wieczorem w sumie samo zdrowie, bo mielona wołowina z sosem [...]
[...] O. Oddziałowego dostałem teraz w marcu, kurs teraz miałem więc dobrze ze coś ruszylo Wczoraj dnt, Cardio z rana 30min.potem egzamin ale byl formalnością. W diecie wpadły lody, byłem z Małą w parku z Dziadkami i Dziadek zamawiając wziął też mi.... Zjadłem, a w posiłku nr 4 zamiast b50t10w80 wjechało mięso + warzywa + 5gr oliwy więc b50+t5 co [...]
[...] do brzucha siedzac 105x8, 82.5x10 6a. Unoszenia w opadzie 3011 3x18,12, 11 6b. Narciarz 3x12, 12, 11 7. Uginania mlotkowe jedboracz2x10, 9 8. Uginania z drazkiem dolnego wyciągu 2x15, 11 Cardio 20min Jest po 20 a trza by jeszcze 2 posilki wciągnąć, z pewnością dni któregoś wlecą zatem lody,heh /SFD/2020/9/16/b69b612f0e044abd9ad61248880c87db.jpg
Siemka, wczoraj dni, dniówka, b+t przez większość dnia... I wieczorem lody braci Koral(rutyna w dzień dniowki, hehe). Z szyja dalej error konkretny, dzisiaj zakuoilem maść traumon,podobno skuteczna. Sporo ja rozciagam i teraz jakby odrobine lepiej się zrobiło Poszedł dzisiaj trening pull ale lżejszy niż zwykle i ćwiczenia inne 1a. Face pull z gumą [...]
[...] łatwiej :-D ale lewa ręka słabsza 4- ok Aero: na wyższym oporze niż planowałam, ale cisnęłam ile fabryka dała %-) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, woda (+mikołajkowe lody) +pomidory, cukinia, papryka, cebula, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a086722ad6b4837a90991938403bf72.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-14 19:04:51
[...] zdrowotnej: im więcej tłuszczu, tym jest ona mniejsza. Otyli mężczyźni wybierają głównie smażone mięsa, kiełbasy, hamburgery, a ostatnio także pizzę. Kobiety zaś preferują lody, czekoladę, ciasta i kremy. Produkty te są nie tylko źródłem zbędnych kalorii, ale również nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Wymienione składniki diety [...]
[...] potrawy przygotowywać metodą duszenia lub gotowania bez tłuszczu wyeliminować całkowicie smażenie w głębokim tłuszczu i stosowanie panierowania 2 razy w tygodniu dania rybne (z ryb chudych) wyeliminować słodycze (szczególnie - czekoladę, torty, lody) ograniczyć spożywanie soli - zastąpić przyprawami ziołowymi Lek. med. Jakub Woźniak
[...] guzik. Od znacznego obciecia wegli mam ciagle ochote na "cos dobrego". Po glowie chodza mi: pierogi z jagodami, pizza, kielbaski, kebab, duuuza porcja frytek, lody, ciastka (brat dzisiaj przyniosl do domu takie wielkie dwa ladne, ale wytrzymalem ) i kilka innych pysznosci. Po wczoraj mam lekkie zakwasy na udach a na ramionach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
yo ;-) wczoraj DNT treningu ciąg dalszy w pracy 6 - 13, szama i o 17 na piłeczke ;-) tak sie obiegałem, że dziś leże nogami na podwyższeniu%-) porozciągałem to jest chociaz deczko lepiej * piłka na orliku - 2h Po takim wysiłku zasłużyłem na lodzika, bo nawet gotować Mi sie nie chciało, zjadłem zapiłem białkem i cześć:)) Lody zakupiłem ostatnio po [...]
[...] oczywiście robiły robotę i kończyłem je w pół żywy - nie ukrywam, że staram się zawsze jechać na maxa :) DIETA: Na pierwszy ogień, przed treningiem, bułeczki maślane, lody, banan, jabłko i czekolada http://iv.pl/images/08429478047170834275.jpg http://iv.pl/images/46515519081292798274.jpg Później coś konkretniejszego po treningu wpadło: 2x [...]
[...] łażenia po piwnicach i pomiary. Przypadło mi latanie z miarką, dalmierzem i aparatem. Przy okazji nawąchałam się lodów w proszku i innych cudów. Budynek, gdzie produkują lody. ;-) Jak poczytałam skład polewy truskawkowej, to od razu odechciało mi się ich jeść %-) Dziś DNT. Zmęczona jakaś jestem. Oczy szczególnie. Na złość suche łzy [...]