lody

[...] makaronu + 400g wpieprz-woł + sos 2. 5jaj na twardo 3. białko 70g + lniany 40ml 4. twaróg 250g + makrela + lniany Bezposrednio po treningu pozwoliłem sobie też na pyszne lody :-) KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 4g + 15g [...]

[...] Dziś od rana na zajęciach, pozniej zakupy, trening i jedzenie... :-D Tutaj już szama będzie trzymana bardzo dobrze, bez żadnych odstępstw typu lody %-) Trening też bardzo dobrze poszedł, po nim jeszcze 10 minut powiosłowałem na argometrze i zrobiłem troche serii na brzuch ;-) Dużo ludzi na siłowni więc temperatura [...]

Ja trzymałem miske 100% przez 6 dni znów i wesele wypadło :P Dzisiaj kupiłem sobie najzaj**istsze lody w tesco i wlasnie bede zajadał :-) Banan: Zdrowia życzę bo od pn gym system wita! Remik: Udanego wypoczynku!

[...] wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. Nie jest niczym niezwykłym zjedzenie 400gramów węglowodanów w tą noc i do tego jeszcze stracić tkankę tłuszczową " Trening o 16 to nie jedyne wyjście. [...]

[...] do wyboru zawsze dwie opcje. Jadłam bardzo dużo ryb, aż na jakiś czas muszę zrobić przerwę :) Oczywiście nie było tak kolorowo że same zdrowe rzeczy. Kil.kla razy jadłam lody bo mają tam pyyyyyszne. Co z resztą udokumentowałam na zdjęciu. Masa owoców, kilka razy frytki, pizzetka, piwo i winnoooo w dużej ilości. Na drogę powrotną jedzenia [...]

[...] ps. drogi pamietniku z cheata wybieram LODY,LODY i jeszcze raz LODY, dowale tluszczem za wszytkie czasy ( 3 miesiace) Ci mi sie tu zajadaja lodami i jeszcze zachawalaja, mamo robisz najlepsze lody na swiecie, te ze sklepu to smiec.....teraz dolacze do nich i JA 8-)|-) Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-11 11:58:11

Cześć Hasa! Super, że jesteś z powrotem. Łączę się w bólu jeżeli chodzi o lody, też się zastanawiam jak to będzie. Ale, już starałam znaleźć się jakieś rozwiązania. Chętnie się z nimi podzielę z Tobą. W wolnej chwili zamierzam przygotować [...]

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

Taa... Doba by czasem się przydało, żeby miała więcej jak 24h :-P Smaka mi na zapiekanke narobiłeś! Muszę ino jakiś ser light ogarnąć żeby choć trochę się w makro wstrzelić. Zajrzyj do Mariana, tam też ostatnio lody, herbatninki, lody... Może dzieciaki tak je przyciągają, bo u Marian na fotkach też biegającego brzdąca można nie rzadko spotkać %-)

[...]        4,0       39,5        0,5        0,4        0,1            Drożdzówka          150        450        9,0       75,0        6,0        0,0       22,5  17:00     lody                     560        5,5       68,5       29,0        1,8       63,8            Lód          250        560        5,5       68,5       29,0        1,8 [...]

[...] go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona niż w dolnej bo ta dolna niby rozmiarowo duża ale bardzo żle to wygląda.Zdjęcie tyłem pokazuje ile [...]

[...] smakuje tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, ale gorsze niz na Krzyckiej. Jak cos jeszcze, to pytaj :-D

[...] tez mistrz :-D. A co do knajp, to tak: - pierogi tylko w Piec na Szewskiej, maja tez mistrz pizzę, często ciezko o miejsce, ale warto - naleśniki w Madame na Rynku - lody najlepsze Lody naturalne z Krzyckiej, ewentualnie Tralala w Pasażu Włoskim w Rynku, kilkadziesiąt smakow, ale gorsze niz na Krzyckiej. Jak cos jeszcze, to pytaj :-D W [...]

Lody na Krzyckiej bez porównania lepsze i porcje solidne! Wybór mniejszy, bo są 3 stałe smaki plus 3-4 nowe każdego dnia, więc jak masz wybór, to polecam na Facebook’u u nich na profilu sprawdzać, bo codziennie rano podają jakie są danego dnia. https://www.facebook.com/Lody-naturalne-z-Krzyckiej-1597832643833747/?fref=ts 24.08.16 Trening Klatka + [...]

[...] A tym pozytywnym akcentem kończę zwiedzanie Gdańska i urlopowe "pozawodowe" jedzenie. Nie mogło się obyć być Grycanów po zawodach. Ale jak na takiego maniaka jak ja, 2 lody przez 4 dni po zawodach, to niezła historia! Ogólnie przez te 4 dni wpadło 5 oszukanych obiadów/kolacji i 2x lody (3 i 4 gałki). Rok temu tyle, to zjadłem w pierwsze 24h [...]

[...] niskotłuszczowym Gouda. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. https://farm5.staticflickr.com/4398/36167467662_e6d6b2ce00_c.jpg Te lody wyszły na petardzie. Rano zamroziłem pokrojone brzoskwinie i to zblendowałem. Kostka czekolady też robi tu robotę. Zrobiłem też zapas płatków i kupiłem Granexy kulki [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4577/26592223399_b83ff5b2d2_c.jpg Jak widać ogólnie za dużo zjadłem przez cały dzień. A lody przekot! Zdecydowanie zatwierdzam! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1868/30417118158_f1a9876d79_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1861/42476210990_662bfe9a28_z.jpg Mini Bao w Ośmiu miskach petarda i lody również jak Snickers mistrz! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - [...]

[...] ryż brązowy z makaronem jak ja robię,co lubie i co jem masz u mnie w temacie, zwykle schemat jest ten sam: -cos co zrobię sam,typu gofry,naleśniki,racuchy z owocami czy dżemorem -potem pizza czy jakis zestaw z McDonalda -lody -batony,owoce -słodkie pieczywo,bułki,frytki w ostatnim poście na 1-wszej stronie masz moja propozycje jak to rozegrać

[...] wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. ) Wszystko co napisalem jest oparte na informacji z 1szej strony,gdzie tam jest te wiecej informacji, niż to co napisałem. Bo tylko to można wywnioskować [...]