Nigdy więcej tłuszczówki robiłem raz i żałuję po dziś dzień Też bym żałował jakbym ją zrobił w taki sposób :-D "Po dziś dzień"? Aż taka trauma? Bo co? Bo w brzuszku burczało? :-D Szajba - uważaj, bo zaraz się dowiesz, że lody, irysy i ciastka to klucz do sukcesu :-D
[...] się kończyły %-) Tymczasem ... Okres regeneracji. Wczorajszy (już przedwczorajszy) cały dzień męczyły mnie domsy. W nocy zjadłem kilogram (dwa litry) lodów waniliowych, bo podobno węgle pomagają w regeneracji. Dziś cały dzień męczyła mnie sra..... po tych lodach i ... domsy %-) Trzeba lody wymienić na gorzką czekoladę. Od jutra w podróży.
[...] zaprezentować się z jak najlepszej strony ;-D Cardio: Brak Micha: 1.b-25g ww-200g t-0g 2.b-25g ww-140g t-10g 3.b-25g ww-140g t-10g 4.b-20g ww-140g t-10g 5.b-20g ww-140g t-0g Na ostatni posiłek za chwilę jeszcze wpadną tosty i lody ;-D Zapach bronzera i w końcu człowiek czuje, że coś się zaczyna dziać i że to już niebawem, ten swój momemt! ;-D
Phiii lody. Ja dzisiaj cheat meala "musiałem" wciągnąć. King XXL wskoczył. 1006 kcal %-) a nie powiem ze super syty. Oczywiście bilans kcal domkniety, makro rowniez :-))
[...] w lodowce, na drugi posilek nic nie mialam przygotowanego. Praca w kuchni wiec dostep do jedzenia a nawet wagi byl :) tylko czasu na jedzenie brak, wiec sklecilam chociaz 'lody' owocowe i salatke z kurczakiem na szybko zeby to jakos podratowac. Po poludniu trening pole, szlo mi duzo lepiej niz ostatnio, przy pierwszej probie dalam rade z V z [...]
[...] seria na raty -opadlam z sił ale się nie poddalam ;) I to tyle. Miska trochę nierownomierna, 3 posiłek to grill no i na kolacje trzeba było nadrabiać braki w makro. Mrozony banan + kakao= pycha lody kakaowe :-D Warzywa: trochę bieda, salata, pomidory, pieczarki Napoje: woda, jedna kawa /SFD/Images/2016/5/8/21bf3176945f43198ad7cdca75ead46a.jpg
[...] z cebula, pieczarkami i jablkami, do tego pieczone bataty, marchew, pietrucha, seler i buraki z olejem koko i sola- niebo w gebie) bylo grzecznie, ale potem wjechaly lody w sporych ilosciach i grzanki z mozzarella, pesto, pomidorami. No i dzisiaj z tego wszystkiego tez cos czuje ze dieta mi legnie w gruzach bo nie chce mi sie liczyc i [...]
[...] chleba zytnio-jeczmienno-pszennego na zakwasie i tortille domowa z wolowina. W niedziele natomiast lepiej nie bede wchodzic w szczegoly, ale bylo duzo czekolady i oczywiscie lody %-) w towarzystwie wina. Zagryzalam ciezki nastroj ostatnio. Mial byc trening ale rzecz jasna nie bylo. Natomiast dzisiaj, wraz z poczatkiem nowego tygodnia wszystko juz [...]
[...] 20/ 20 4. Plank na bosu 4*40s+ rotatory Juz sie pozalilam Kasi ze nie wiem o co kaman ale ciagle mi sie chce czegos wiecej niz w misce %-) jakies ciacho z witrynki co mam pod nosem by sie zjadlo }:-( sconesa z dzemem i smietana na sniadanie, kakao z bita smietana, lody i takie tam :-P @ zaraz sie skonczy a tu konca tych zachcianek nie widac...
Haha Eveline tego sie trzymajmy %-) Kasia wlasciwie to lody to tylko taki dodatek do tych wszystkich ciastkow od ktorych sie ciagle powstrzymuje }:-( Ten dodatkowy trening to poki co strzal w dziesiatke, latwiej mi sie rozeznac jaki jest dzien tygodnia dzieki stalemu rozkladowi %-) i naprawde bardzo je lubie. Moze ten na plecy troche zaczyna mi [...]
[...] zapalnego i poziomu cukru we krwi. Eliminacja cukru i nabialu... :-D z cukrem nie mam problemu, erytrytol zalatwia mi sprawe, jedynie jak sie skusze na jakiegos gotowca typu lody czy jakies sklepowe slodycze- to wiadomo. Ale serio rzaadko mi sie zdarza. Z nabialem gorzej, nawet zaczelam sie zastanawiac czy to nie sprawka niedoborow ze mnie tak [...]
[...] i po takiej jak ja byłem organizm jest mega wygłodniały, wiec te 2-3 dni się wszytsko siąknie jak gabka. Ale niesttey nie trwa to wiecznie i odbicie wody jest nie uniknione, to co dobre trwa niestety krótko. cv no to jest chyba najwiekszy i najsmaczniejszy plus zawodów;d Dzis niby miało byc duzo i zdrowo ale lody i kanpaki z szynka wpadły ;(
[...] Tym bardziej ze tylko wczoraj wpadał lekka obwodoka i jutro i w sobote tez tylko lekka obwodokwa;d Wczoraj miało byc czysto juz do konca dnia jednak wieczorem poszły lody;/ jajecznica z pieczarkam kiełbasa i kilka kromek z masalem iszynka;( Ale dziś juz perfekcto ;-) i tak bedzie do konca ;-) Mysle że niebawem zawitam tam na Kraków to sie [...]
[...] co do tych lodów to nic specjalnego twaróg słodzik, odżywka białkowa, troche wody/mleka czy jakiegos jogurty wszystko blendujemy pojemnik wykładamy złotkiem wylewamy na to mase i do zamrażarki kilka godzin i gotowe potem łąmiemy na kawałki i mamy lody %-) ja dałem 250g twarogu ok.20g białka, słodzik 100-150ml wody i kilka borówek ;-)
[...] omlecior z oowcami;winogron, granat, maliny;-)polewa z twarogu cynamonu i słodzika a druga z kakao /SFD/Images/2015/11/9/e13fe9c6841d4d0596b0a107f30981af.jpg lody z kalafiora;-) /SFD/Images/2015/11/9/8b58678f518643738815ce840275d145.jpg 500g zmieniaczków, mięso mielone z piersi kurczaka, ogórek, pomidor, sos barbecue walden, [...]
[...] u Ciebie z pracą? ogarnąłeś już coś ciekawego? i co tu tak cicho, ćwiczysz coś jeszcze czy wegetujesz już tylko? %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-03-10 12:41:26 lody nic specjalnego, mrożone truskawki, słodzik, troche wpc i wody, blender i gotowe;-) a ciasto to juz dokładnie nie pamietam bo to było na spontanie ale wiem ze płatki [...]