czyli lepiej w ogole w to nie inwestowac, zostawiajac lniany jako jedyne zrodlo o-3?? poza tym...marudzisz kupuja duzo innych suplementow, ktorych dzialanie jest szczatkowe, lub w ogole go nie ma, za wiele wiecej kasy wiec moze ktos postanowi zaoszczedzic i na to przeznaczyc Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-05 14:07:18
no o 20.30 <tak> pisze w programie BTW: Jaki polecacie olej lniany? bo jutro jadę do marketu więc moze coś kupię tylko zobacze, jakie ceny Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-27 19:11:30
[...] i aminokwasow, i bardzo dobry sklad ltuszczu 20% omega3. zwlasza obrane nasiona maja super proporcje wegli ok 7gr, 34 protein, 46gr tluszczu. dla wegan swietny zastepnik jajek. no i calkiem smaczne. z konopii mozna tez kupic olej, make i smarowidla na chleb. sama sie zastanawiam nad olejem z nadzieja ze bedzie mi lepiej wchodzil niz lniany.
[...] mozesz usunąć warzywa V: potreningowy OK Vi: wieśniaka zamieniaj z twarogiem półtłustym i dodaj tłuszcze (oliwa, etc..) nie masz w diecie ryb- zwlaszcza tłustych, zdrowego tluszczu (lniany, tran, orzechy wloskie, oliwa, etc.) tez brakuje. wegle bym dala tylko w sniadaniu i okolotreningowo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-27 06:35:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oliwa ma mało o3. Oliwa to głównie jednonienasycone kwasy (a smak ma zaj**isty jeżeli bierze się extra vergine, bo sansa już gorzej) dużo 03 ma olej lniany wysokolinolenowy.
Shake na noc z IHS Supreme Whey Cafe Latte Wczoraj do shake na noc w którego skład wchodzi ser twarogowy, olej lniany mleko dodałem próbkę 30g IHS Supreme Whey Cafe Latte. Wyszedł super shake, o gęstej konsystencji, dużo lepszy niż z innym białkiem którego używam obecnie. W tym przypadku jak i wcześniej smak oceniam 5/5, rozpuszczalności nie [...]
[...] w 350-400ml, jak dodasz 350g bialek jajka + 30g wpc to bedzie 750ml i wchodzi elegancko, kolega tam z poprzedniej strony, mieso zjadaj a ryz czy makaron do blendera , chyba ze jedno i drugie pomielisz, ale to osobno ja teraz glownie makaron, 120g makaronu (wazonego przed gotowaniem oczywiscie) + sok pomaranczowy + olej lniany, wchodzi elegancko
[...] sliwka, morela ) i białko . Posiłek 2: wyrzuc piers z kurczaka , zamien go na chuda szynke lub poledwice drobiowa, do tego dorzuc jakies warzywo i oliwe z oliwek lub olej lniany Posiłek 3: (przedtreningowy) proponowal bym kombinacje ryz brazowy/kasza/makaron durum/razowy + piers z kurczaka/ryba + troche oliwy Trening : bezposrednio po [...]
U mnie podobnie - apetyt duży. Regeneracja wzorowa. Wody jakby mniej. Wczoraj pozwoliłem sobie na cheat meala wieczorem. Cały dzień - low carb - a wieczorem ravioli + dużo tiramisu. Wcześniej tego dnia - 50 g owsianych + białko MEGABOL + siemei lniane - chuda karkówka + warzywa + olej lniany - kurczak + warzywa - białko MEGABOL + siemie lniane
[...] tak średnio skup się na: Źródła węglowodanów: płatki owsiane,kasze,makarony,razowe pieczywo,ryze, ew ziemniaki. Żródła tłuszczy: siemie lniane,oliwa z oliwek, jajka ,olej lniany,orzechy, owoce. Źródła białka: mięsa wszelkiego rodzaju,ryby , jajka, sery twarogowe. Staraj się do posiłków dokładać warzywa roznego rodzaju. Wędliny sobie daruj - [...]
Ale zależy jaką oliwę używamy do smażenia, jak zwykły olej kujawski to jest ok, jak lniany czy z oliwek to już się nie nadaje do długiej obróbki termicznej. Owsianka z wpc i kefirem i do roboty