kolanie

[...] czegoś co by mi pomogło zwiększyć masę, wcześniej nic nie brałem i chciałem sprawdzić jak zareaguje mój organizm ponieważ od bardzo długiego czasu oscyluję w okolicy 90kg W kolanie jednym mam brak wiązadła, ale to nie przeszkadza, a w drugim mam powikłania po martwicy i nadwyrężenie stawu, przede wszystkim "skokowe", powoduje mocne [...]

[...] doradzic. Uwielbiam robic przysiady, czuje ze to cwiczenie dziala na mnie doskonale, jednak po kilku powtorzeniach (nawet typowo rozgrzewkowych) dokucza mi bol w lewym kolanie. Na poczatku jest on dosyc ostry i daje sie we znaki przy kazdym powtorzeniu, ale jesli go przetrzymam to przechodzi w jednostajny bol, ktory trzyma sie juz [...]

[...] młotkowym (10) - rwanie (3-5) - martwy ciąg (6-8) - unoszenie sztangi na kaptur (10) - przysiad (3-5) - wspięcia na palce ze sztangą (10) - uginanie ramienia opartego na kolanie na biceps (10) - uginanie ramion w chwycie młotkowym (10) Wszystko po 3 serie, w nawiasie ilość powtórzeń. Przetestowałem, i po prostu jest to za ciężki trening jak [...]

maska jasona za***iscie zrobiona, wogole widac ktos zna sie na rzeczy. btw. tez mam czaszke na kolanie zrobiona tylko w nieco innej formie i nie w kolorze ;) forma git

[...] do kat prostego.Probowalem ze sztanga z przodu,ale kolano dalo wyrazny sygnal,ze to bardzo zly pomysl.Robie 10*10,bo proby z suwnicami konczyly sie najczesciej bolem w kolanie.Zaczalem od 45kg kilka tygodni temu,a teraz jestem na 70kg.Sam jestem pozytywnie zaskoczony,ale wiadomo,ze na potwierdzenie takiej metody potrzeba znacznie dluzszego [...]

No to muszą się o Ciebie bic.. Chyba że będziecie w jednym kolanie :-)

4 dni poszly ok. dieta od 70 do 100% :) dzisiaj byl mecz 9:1 do przodu ale naciagnelem sobie wiezadla w kolanie. pare dni luzu od bieganie itp itd. silka bedzie normalnie. Klatka i biceps puchna. a plecy jakby szersze. zobaczymy co bedzie dalej :)

[...] specjaliści też mi na siłce zawsze stali nad głowę przy MC, że pewnie nie mam już kręgosłupa i już jestem kaleką, bo przecież oni nie robią takich ćwiczeń, bo coś ich boli w kolanie/doopie. Także, takie gadanie w stylu: "nie rób rwania/podrzutu na własną rękę, bo techniki się i tak nie nauczysz, a tylko sobie krzywdę zrobisz" - jest bezsensu. Do [...]

btw. od przedwczoraj Jon Jones jest moim ulubionym zawodnikiem ememea i wszystkim naj**ie z tego tytułu. Patrzcie jakie tricki ma w zanadrzu http://www.youtube.com/watch?v=jLhg-YsZMDI jak tego spróbowałem przed chwilą, to jak mnie nie szczykło w kolanie, jak nie chrupło, ło bosh :-D

Czeź chłopaki jestem tu pierwszy raz i stwierdziłem, że znalazłem coś dla siebie.Trzy dni ćwicze już super dunks 3 tylko, że bez rozgrzewki hmm... i jakiś ból w prawym kolanie. Nie wiecie czym to jest spowodowane?

Nie ćwicz super dunksa. Na początek polecam plyometryke lub gregry, zrób 5-6 tygodni te treningi w ramach przygotowania do trudniejszego treningu. Super dukns jest bardzo kontuzjogenny i nie wskazany dla początkujących. Ból w prawym kolanie jest spowodowany nie rozgrzaniem się, chyba zamomniałeś o masowaniu kolan .

Chyba najlepszy będzie ten gregryy co? ja gram w siatkę i dlatego czy ten drugi ? Trochę się teraz boję zaczynać jakikolwiek program po tym bulu w kolanie jescze na dodatek wczoraj mi gośc powiedział,że klient który skończył SUPER DUNKSA 3 dwa tygodnie latał na hali wbijał w 2 metr a na 3 miał śruby w kolanach. Jak sobie pomyśle to... Czy to [...]

"jestem 1,5roku po rekonstrukcji wiezadlad przedniego krzyzowego w kolanie, tyle tez wynosi przerwa od treniongow mma za 2miechy mysle wrocic na mate,mma to priorytet!" rozumiem , że rehabilitacja przebiegła pomyślnie , i jesteś osobą w 100 % zdrową i przygotowaną do treningu ? Czy to pierwsze treningi po 1,5 rocznej przerwie od aktywności [...]

[...] mozliwe, ze przydziela jej grupe inwalidzka! ;-D no byloby to bardzo mozliwe :D rehabilituje sie, okazalo sie ze prawdopodobnie z powodu zerwanego wiazadla krzyzowego w kolanie bezwiednie ochranialam lewa noge i prace przejela prawa strona i w zwiazku z tym mam slabszy lewy posladek , mocniejszy lewy prostownik grzbietu ktory dodatkowo [...]

Po co wykonywać z gruntu złe ćwiczenia? To, że jakiś gość ma farta i nic mu nie "pieprznęło" w kolanie przy przysiadach na jednej nodze to żaden argument. Zapytaj dowolnego specjalistę od treningu co sądzi o takich wynalazkach, następnie lekarza sportowego. Człowiek nie może ćwiczyć przy jednym punkcie podparcia. Wiosłowanie do tego nie mieszaj - [...]

[...] jest ok nic mnie w nogach nie boli ale jak probuje cwiczyc nogi siedzac i prostujac je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak zaczynalem cwiczyc i chodzilem na profesjonalna [...]

Witam was wszystkich. Przedstawie wam moja historie. Mam 22 lata, w zeszlym roku w kwietniu zerwalem wiazadla w kolanie na meczu ogolna zalamka depresja juz prawie wiecie jak to jest podczas tkiego czegos! Wtedy przy wzroscie 175 cm wazylem 70 kg, w ciagu miesiaca zrzucilem wage o 12 kg, przerazliwe szczuply. Po rekonstrukci wiezadem po paru [...]

[...] mi brakuje to kary od Sanepidu (lub innego urzedu) badz kwarantanna bo bede na jakiejs liscie na treningu. Tragedia to wyglada, chaos jak zwykle. Rozporzadzenia pisane na kolanie, ktore publikowane sa o 22.00 w piatek wchodzac od 0:01 w sobote. Kraj z gowna. Jak dociera do mnie, ze przez ta sytuacje epidemii zablokowano mi wyjazd do zycia w [...]

Wilus1 a jak miał stac na zwichniętym kolanie!!??

SIema siema dlugo sie tu nie odzywalem haha. 10 dni w szpitalu :/ z infekcja w kolanie po rekonstrukcji ACL. Masakra A i tak pozatym poza ,, amatorska " kulturystyka bawie sie tez w ,, amatorski " Rap :D A ze mnie jakies dzieci chcialy przestraszyc disem odpowiedzialem Im a co tam xD http://www.youtube.com/watch?v=9BotjLxWpmI