kaloryczne

[...] więc prawie cała dieta, musiałaby być skupiona na białku, bo 188g to nie mało. 4. Jaka wtedy jest różnica w kaloryce, między surowym, a smażonym? Tzn smażone będzie bardziej kaloryczne niż surowe, więc chyba końcowy wynik będzie trochę zakłamany. Może to pytanie jest głupie, ale nie bardzo czaję czemu tak. 5. Ok, z tego co wyczytałem, monohydrat [...]

[...] skupiać się na celu jako konkretniej masie ciała i wyznacznku efektów. Istotne są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to warto obliczyć je dokładnym wzorem, ewentualnie z kilku źródeł i wyciągnąć średnią. Następnie obserwacja organizmu i na podstawie zamiany obwodów [...]

[...] zywieniowych to podstawa. silownia moze byc z 3 razy w tyg, + z 3 x aeroby (basen, rower, bieganie itd. ma byc intensywnie) do tego dieta redukcyjna. oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na poczatek 250-300 kcal( ja odjalem 500 i bylo za duzo, tak mi doradzili), unikaj weglowodanow, wiec dieta ma byc bardziej "wysoko-bialkowa". [...]

a znacie jakies przepisy na dietetyczne nalesniki? bo ja uwielbiam!!! a co mozna by zrobic zeby byly choc troche mniej kaloryczne?

[...] to sprawa indywidualna - wiec to Ty musisz odpowiedziec co eliminowac ... co do kalorii sprobuj czesc ww zamienic na zdrowe tluszcze a czesc ww mozesz sprobowac zamienic np na owoce suszone - male, kaloryczne i z reguly dobrze trawione to oczywiscie tylko KILKA podpowiedzi prosze przeanalizuj swoja diete i ew wroc z dopytaniem POWODZENIA !

Dlaczego skupiasz się na wadzę? Sugeruj się ogólną kompozycją sylwetki - zmianą obwodów, poprawą gęstości mięśni etc. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W diecie występuje sporo nabiału, do tego produkty o wysokim stopniu przetworzenia do eliminacji, czyt. serki hochland, margaryny, szynki sklepowe, ryby z puchy.. niemniej jednak [...]

Oblicz swoje CPM za pomocą specjalnie opracowanego wzoru matematycznego. Kalkulatory odstaw na bok. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Tzn. ze jesli wg moich wyliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kalorii to mam tyle zjesc i spalic zeby ilosc kalorii pozostala na poziomie ++ 50-100 ??

jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2,500 to znaczy ze powinieneś zacząć obserwacje od około 2,550 bądź 2,600 w zależności od osobistych predyspozycji do tycia

Nie bój się zadawać pytań. Forum jest od pomagania i wymiany poglądów. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz z postów podwieszonych. Według wzorów. Spójrz w pogrubione tematy na górze działu

Przede wszytskim powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tutaj masz szereg artykułów które napewno będą Ci bardzo pomocne http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

Jak wyliczyłeś to zapotrzebowanie kaloryczne? Wklej dokładne wyliczenia i wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-01 08:37:52

Kalkulatory daruj sobie. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru.

[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]

[...] przedstawionym w wypowiedzi powyżej. W tym samym linku jest również opisane w jaki sposób należy wrzucić dietę zgodnie z regulaminem działu. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, od którego link również już otrzymałeś. Wklej tutaj całość obliczeń i będzie można zabrać się za określenie ilości składników odżywczych oraz [...]

Z jedzeniem, to masz rację. Obiady jem obfite i najczęściej piersi z kurczaka. Słabe śniadania, a kolacje kaloryczne, ale dosyć późno. Dużo biegam i pływam, to fakt. Bieganie 3-4 razy w tygodniu, basen 4-5 razy. Trening też nieidealny pewnie, bo ćwiczę w domu z użyciem wyłącznie sztangielek, ławeczki i drążka, i to też nie zawsze mam czas ze [...]

Być może właśnie tyle kalorii wyjdzie. W rzeczywistości i tak dopiero w praktyce zobaczysz jak jest Twoje realne zapotrzebowane kaloryczne, obserwując obowody ciała. Sugeruję odjąć od tego około 300 kalorii i uzyskany wynik podzielić na zalecane ilości makroskładników. Będzie to: dwa gramy białka na kilogram masy ciała, minimum jeden gram [...]

Rozkład btw i zapotrzebowanie kaloryczne. Bez tego nie ma sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 20:04:30