[...] brac. Tlumacze Ci ze gainer to uzupelnienie diety czyli brakuje Ci 20 g bialka i 30 g ww to sypiesz tyle ile Ci brakuje a nie zgadujesz ze 2 porcje gainera:-) Zobacz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne z podzialm na b/t/w i jesli masz braki to uzupelniasz prochem Ale zaloz temat w dziale odzywaine tam Ci pomoga tu zajmujemy sie suplami:-)
Wiek nie jest istotny w przypadku wyliczania zapotrzebowania kalorycznego. Te sugerowane dane z książek można bardziej potraktować jako ciekawostkę. Nie da się określić zapotrzebowania kalorycznego za pomocą wieku. Zapewne dane te są dla uczniów, którzy mają umiarkowaną aktywność fizyczną na zajęciach wychowania fizycznego i może jakaś dodatkową [...]
Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dodajesz ook 500 kalorii. 2g bialka, ok 1g tluszczu i reszta ww.
taaa...bo liczysz calkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Nie zapomnij dodac jeszcze 300-900 kcal na plus. Masz jakis sprzet w domu ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-18 21:59:31
sprawdzałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? ile kalorii przyciąłeś ? aeroby albo naczczo albo po treningu siłowym
Witaj, Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , przyjmij 2 gram białka ,1 gram tłuszczu a reszta kalorii z węglowodanów.
Tutaj masz napisane Witaj, Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , przyjmij 2 gram białka ,1 gram tłuszczu a reszta kalorii z węglowodanów.
Ok, dzięki Krzychu! Mam jeszcze jedno pytanie. Czy da się jakoś oszacować, o ile T3 przyspiesza metabolizm, o ile procent zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne?
o matko... bilans na zero czyli wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedz dokładnie tyle ile potrzebujesz (albo nawet nieco więcej). jak jesz mniej to chudniesz, jak na 0 to waga stoi a jak na + to tyjesz. Teoretycznie. tylko czasem podczas odchudzania sie org przyzwyczaja i trzeba 'zresetować' - dlatego przez jakiś dajmy na to [...]
Witam Na stronie do której link podaje niżej możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne które z pewnością pomoże przy układaniu diety: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
ważniejsze od godzin będzie ustalenie konkretnej ilości pożywienia (zapotrzebowanie kaloryczne)
oblicz zapotrzebowanie kaloryczne rozłoż BTW i wstaw swoja przykładową diete do oceny to ktoś Ci pomoże :). MassXXL by Ci się przydał jako uzupełnienie jedynie :)
Obliczas zapotrzebowanie kaloryczne i na masowce +500 a na redukcji -500
Połączenie białka z kreatyną daje efekty? Najlepiej dużo poczytaj, jakie zapotrzebowanie kaloryczne rozkład makroskładników?
no tak słyszałem że daje dobre efekty taki mix, no już sporo czytałem, zapotrzebowanie kaloryczne jest 2000kcal ale ja trzymam ok 1000 kcal wiadomo czasami nie wychodzi ale rzadko, niewiem dokładnie jaki tu rozkład jest makroskładników ale staram unikać się tłuszczy (wszelakich nienasyconych jak i nasyconych) oraz cukrów w każdej postać a staram [...]
Dieta beznadziejna. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie zajrzyj do podwieszonych tematów i dopiero wklej dietę do oceny. Pooglądaj filmy z Burneiką, a dowiesz się co sądzi o kanapeczkach.
Wyszło że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2580 kalorii. Ile najlepiej odjąć od tego żeby były widoczne rezultaty?
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Poczytaj-służą do tego tabele kaloryczne-wszystkie informacje tam znajdziesz.
głupoty? to jeśli musztarda będzie wykraczac poza móje zapotrzebowanie kaloryczne to niczym to nie grozi? (nie to, żebym stała przy swoim, ale chcę żebyś mnie wyprowadził z błędu:)
moze ktos podac linka gdzie ułoze diete , czy tabeele kaloryczne ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
