kaloryczne

Wbrew pozorom lody nie są jakoś mocno kaloryczne

1. AllNutrition Barbecue - petarda !! Szczerze to takie kaloryczne barbecue czesto mi mniej podchodza niz ten. Odpowiednio ostry, odpowiednio slony, odpowiednio gesty, no az jestem zaskoczony, wiecej niz sie spodziewalem po nim ! 10/10 2. AllNutrition Honey&Mustard - tez bardzo dobry, lekko slodki, z mocno wyczuwalnym zapachem musztardy. Jak go [...]

[...] reasumując, im więcej zjemy w ciągu dnia tym czas trawienia wydłuża się, więc nie ma różnicy czy wszamam to na raz czy nie. liczy się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i tyle. dochodzi do tego jeszcze fakt, że krótkotrwała np 16 godzinna głodówka przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu i mamy idealne warunki dla rozwoju [...]

[...] siłowy. Po zabiegu tkanka tłuszczowa i tak wróci, jeżeli nie zmienisz swojego życia. Fakt, 10% bf może i nie mam ale też nie ma u mnie problemu z redukcją, ponieważ moje 0 kaloryczne jest ustawione wysoko i jeśli nie trzymam michy to chudnę do około 70kg przy wzroście 190cm. Tłuszczu na klacie aż tyle nie mam i po takim zimnym prysznicu kiedy [...]

witajcie jestem 5 dzień po kopenhaskiej i pocę się na układaniu diety - arkusz kalkulacyjny, tabele kaloryczne i przepisy kulinarne - nie jest to takie proste dietkę układam na podstawie tewelacyjnej stronki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - polecam.jak już pisałam wcześniej po diecie troszkę przesadziłąm na imprezie wymiary się nie [...]

[...] ide do lodowki i zajadam kabanosy. Najwazniejsza jest graniczna ilosc wegli w pierwszej fazie - 20 g, przekraczasz to nie chudniesz. Od tatmtej pory nie patrze na wartosci kaloryczne - tylko na to ile cos ma weglowodanow i czesto okazuje sie ze produkty light maja wiecej weglowodanow niz te nie "light". Przeczytajcie tutaj: [...]

[...] Jakoś nie chce mi się trzymać kolejnych reżimów żywieniowych, myślenia o tym, co kiedy, przygotowywania, planowania. Na razie nie przejadam się i czytam o odżywianiu. Tabele kaloryczne pokazują, że powinnam w moim wieku i przy założeniu lekka praca (hehehe, lekka :-/ ) - podczas, gdy kopenhaska to ok. 1000 kc dziennie - przyjmować 2100-2300 kc [...]

[...] w lustrze. Anetko szkoda , ze nie mieszkasz kolo mnie to nauczylabys mnie tanczyc Salse! Pozdrawiam Cie goraco i zycze wytrwalosci w postanowieniach PS Uwazacie , ze dobra sprawa gdy chwyci ochota na slodycze jest podjadanie suszonych fig, daktyli lub sliwek ? Wiem, ze to jest dosc kaloryczne ale chyba zdrowsze od ciasteczek i cukierkow?

[...] Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm (przemianę materii), że jedząc nawet 500kcal dziennie nie schudniesz. A jojo to normalna sprawa po niskokalorycznych [...]

Ja te marletto bardzo lubię, 10zl, a w smaku naprawdę fajne - mój faworyt słony karmel i coś z kokosem. Wczoraj pierwszy raz kupiłem brejersy słony karmel i się zawiodłem, jednak wolę rzadziej pozwolić sobie na te zwykle niż te nisko kaloryczne zamienniki.

[...] podstawy planu treningowego. Po zakończeniu redukcji nie rzucaj się od razu na dodatni bilans kaloryczny. Weź pod uwagę, że w wyniku spadku wagi, twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż przed dietą. Jeśli planujesz zmniejszać ilość aktywności fizycznej, rób to stopniowo. Do poczytania: [...]

[...] metabolizm i ułatwimy w ten sposób spalanie tłuszczu: http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych W przypadku diety podstawą będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Po jego wyliczeniu, odejmujemy od wyniku około 300 kcal. Następnie dzielimy [...]

To jest moja dieta na 3 dni i kolejno 3 dni. Przy BF: 25% i waga 63kg. A zapotrzebowanie kaloryczne moje wychodzi 2260 kalroij dziennie z tego co wyliczyłem. /SFD/2018/2/12/b1edae0db305457ba4f05b5f45c4f748.jpg

[...] na tej diecie od wczoraj:)Nigdy nie mialam problemow z waga,nie liczylam kalorii i nie wiedzialam o czym dyskutuja moje kolezanki przeliczajac namietnie dawki kaloryczne posilkow ale..odkad mieszkam w USA moja waga wzrosla o jakies 7kg i musze sie tego pozbyc bo nie wchodze w ukochane jeansy:),po 13 dniach chce stopniowo zwiekszyc [...]

[...] winogrono, brzoskwinia, cytrusy Razem dziennie kaloryczność posiłków nie będzie przekraczać 1000cal!!! – Strasznie mało!!! – Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniające aktywność fizyczną wynosi ok. 24000cal!!! –Troche się boje bo to nawet nie zaspokaja mojego podstawowego zapotrzebowania – [...]

[...] sypac ie sie chce ale to nei jest chyba dobre bo z tego co wiem sol zatrzymuje wode w organizmie a tu chodzi zeby jak najwiecej wody sie pozbyc ;] Co do przypraw to sa zbyt kaloryczne i uwazam ze nie powinno sie ich stosowac bo takze sa tuczace ale ja nie jestem specjalista wiec wolalbym jakby sie inni wypowiedzieli. Dieta jest mysle skuteczna [...]

[...] przepadam za bita smietana ani za owocami (ewentualnie melon, arbuz, winogrona i gruszki),takze na wszelki wypadek kupie sobie po diecie suszone sliwki, one chyba najmniej kaloryczne z wszystkich bakalii a przy tym dobrze dzialaja na uklad trawienny PS...Pociesze Cie Anetko, nie Ty jedna wstajesz jutro bladym switem..ja tez musze sie zerwac z [...]

[...] bo na diecie straciłem mięśnie, ale odzyskałem sam tłuszcz Jednak w końcu zmądrzałem i już nigdy więcej takich głupich eksperymentów. Najlepiej poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i trochę obciąć kalorie, ja obecnie obcinam o 700kcal (ale to tylko w krótkim terminie), czyli wcinam 2200 kcal na dzień przy zapotrzebowaniu 2900 kcal. Do tego [...]

Wczoraj 3 treningi więc zapotrzebowanie kaloryczne wysokie. Wlecial kebs na wyrównanie bilansu :-) Podwójny kurczak /SFD/2021/4/14/cf7e334f1a0a48c8b56aa131ad3a43bc.jpg /SFD/2021/4/14/8352d9dfa4d045fb9d497ed7ee308e6f.jpg

No dobra, usiadłem i obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (wartości przyjęte do obliczeń są zaznaczone na czerwono) Wyszło 3443 kcal. Zostaję na 3700kcal, nadwyżka rzędu 200-300kcal. 2g białka/kg 1-1,5g tłuszczy/kg reszta węglowodany 5 treningów siłowych po 45 minut (split). Zmniejszam objętość treningową. 3 treningi HIIT po 15 minut w tygodniu. [...]