jabłka

I salatka : kapusta pekinska marchewka jablko troszke oleju sol do smaku II salatka: pare marchewek ok 4-5 2 jablka 1-2 pomarancze 1 banan III salatka: pol kapusty pekinskiej 1 wieksza cebula sol do smaku 1 jogurt naturalny [...]

[...] z chelbem) ale tylko raz w tygodniu. lub Naleśniki z białym serem (ok. 200g), z owocami (jeden banan lub brzoskwinia) i z płynną czekoladą II śniadanie: Owoce (gruszki, jabłka, banan, mandarynki) tu powinienem jeszcze jakieś bitej śmietany dodać z 36% tłuszczu Obiad: Ziemniaki / ryż / kasza, + udko z kurczaka ( pieczone ), kotlety mielone, [...]

[...] więcej warzyw - no ok, przecież pisałem, że dorzucam sałatkę warzywną własnej roboty (swoją drogą bardzo dobrą). Poza tym nie pisałem o przekąskach - często między posiłkami "podjadam" jabłka, śliwki, winogrona itp. Do tego suplementuje się witaminami, błonnikiem itp. Ok, więc co mam wyrzucić, a co dodać. Dzięki z góry za pomoc.

zalezy czy masz tendencje do ciagniecia wody. zawsze mozesz uzyc innej formy np jablka.

siodema, w dt powinien brac tylko 1 porcje storma i 1 shocka, popatrz: biorac 2 porcje storma ma 10g kreatyny juz a w shocku w jednej porcji sa 4 gramy jabłka, wiec imho prz ywadze ponizej 100kg, 10g kreatyny to max

[...] wyrabianiu, dolewałem troszkę aromatów (różnych). Od razu po zmyciu widziałem ogromne efekty Słyszałem jeszcze, że do glinki można dodawać ryż (ugotowany), trochę startego jabłka bądź soku z cytryny. Dodawać można jeszcze inne rzeczy, ale jak znajdę więcej info, to podam Ja mam cerę raczej mieszaną, twarz nawilżałem jakiś czas po zmyciu (pod [...]

[...] ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 3x bułka z szynką i serem + 15g masła VII: 4 białka z jajek Koktajl robie z takich produktów: 2 banany, 2 jabłka, 2 marchewki, 500 ml mleka 0,5%, 2 łyżki glukozy. Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Obliczyłem wartości energetyczne na stronie potreningu.pl wyszlo mi tak: kcal: 3621 [...]

[...] -13.00-( w szkole) kefir(maślanka)+ kanapki -15.00-16.00-Ryba+ryż+surówka -16.30-200ml mleka+0,3l Kefir -19.30-Makaron+Ser połtłusty -21.00-mała porcja ryżu z owocami(jabłka,banany) -22.30-płatki owsiane+Maślanka Środa -10.00- omlet z 3jaj+dżem+białko -13.00-( w szkole) kanapki+banan -15.00-16.00-Pierś z kurczaka/indyka+ziemniaczki [...]

[...] w chorobie refluksowej przełyku? Chorzy cierpiący z powodu choroby refluksowej przełyku mogą: 1.Jeść marchew, kalafior, brokuły, buraki, dynię, kabaczki, szparagi, szpinak, jabłka (bez skórki, morele, banany, winogrona, gotowane ziemniaki. 2.Jeść musy, galaretki i budynie przygotowane z bananów, winogron, jabłek, moreli. 3.Jeść jasny ryż – [...]

[...] W drugim posiłku wyrzuć Wase bo to śmietnik. Zjedz 3 jajka na twardo/jajecznice lub do tego jogurtu wrzuć pół kostki białego sera i posłódź jakimś owocem. Ja daję prażone jabłka do szarlotki ze słoika. Kupisz w każdym sklepie. Tu masz moją przykładową dietę, wywal tylko słonecznik i zamiast miodu wspomniany owoc: [...]

Nie wiem kto uklada diet na planach sfd. Rozumiem, ze to dla kobiety. Tylko takie cos dostales? Zadnych wyliczen kcal, btw, porad? Rozklad pasujacy typowo pod fizjologa, sniadanie bialkowe - zwiazane w iloscia wydzielania enzymow trawiennych w zoladku z rana, jablka - utrzymanie poziomu glukozy, kolacja weglowodanowa - melatonina. Na pewno nie [...]

Siemka Dziś zjedzone : obważanek, 2 jabłka, 4 kromki chleba razowego z wędliną drobiową To nie jest dieta tylko głodówka :) Poczytaj tematy, które chłopaki Ci dali.

Dziś zjedzone : obważanek, 2 jabłka, 4 kromki chleba razowego z wędliną drobiową to wszystko co dzisiaj zjadłeś? ile tego jest? 500kcal? duuuuużo za mało. brakuje wszystkiego białek, tłuszczy, węgli...

[...] tzn: 1. Śniadanie czasem dorzucam płatki owsiane, musli lub innego węgla 2. Tutaj zawsze robię szejka (blenduje) , tyle że zmieniam produkty owoce to banany,gruszki, jabłka rzadko malina itp. jakiś cytrus tj kiwi, mandarynka, pomarańcza czy co tam jeszcze wpadnie tłuszcze to prawie zawsze siemie lub nasiona chia by podbić omega3 czasem [...]

No teraz bardziej za miske sie wzielalem... Moje przewazne jedzenie od nowego roku wyglada tak : Sniadanie to albo jajecznica co pare dni a tak to 100g ryzu 2 jablka i banana tre mieszam i juz 2 sniadanie to 5-6 kanapek z szynka z piersi + ser zolty Obiat to przewaznie ryz/makaron + piers albo udka podwieczorek 4-6 kanapek szynka z piersi + [...]

kurrr no nie ma mojej ulubionej kreatynki z universala w sklepie ;/ a co myslicie o cm3 jeszcze nigdy nie bralem jablka Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-05-09 15:55:31

Śniadanie 4:30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -50g orzechow wloskich -3jajka bialka -54g tluszcze -62g weglowodany -92g Obiad 12 -200g piersi z kurzczaka -100g surówki z kapusty pekinskiej marchewki i jablka z oliwka z oliwek -200ml sok pomaranczowy -200g ryzu bialego bialka-59g tluszczu-15g weglowodanow-190g Posilek przed treningiem(1h [...]

[...] itd.) ,czasem z białym serem bądź z szynką z indyka - do tego kawa zbożowa lub kakao na wodzie z dodatkiem mleka (ok 100-150 ml) 2 śniadanie - owoce i warzywa (najczęściej jabłka,banany,wiśnie,czerwone porzeczki ,pomidory) - czasem do tego jogurt naturalny obiad - ok 100-200 g gotowanej piersi z kurczaka z warzywami na parze podwieczorek - [...]

no to tak około 4 kanapki z pasztetem i pomidorem do tego herbata i 4 jabłka i trochę ziemniaków a tak to nic :P

elegancko Zawstydzasz mnie...%-) Gdzie moge warzywo wsadzić, bo przed treningiem banana mógłbym jeszcze ale to chyba za dużo kcal by było jak na przedtreningowy. Może jakieś jabłko? Tylko że nie zdąże chyba na przerwie jabłka opędzlować + te kanapki ;p